减肥成功胸减没了,减肥一段时间胸越来越小

都说三月不减肥，四月徒伤悲的，如今四月过半，减肥还是没成功。只能接着说四月不减肥，五月徒伤悲啦！减过肥的女孩子应该都知道，很多时候我们是冲着减肥去的，但是到最后，肚子的肉没见少，胸先没了。

想起来就是一把辛酸泪啊！这到底是为什么呢？哪有要瘦先掉罩杯的道理呀！其实还不是因为我们对这3点关注少了的缘故。

敲黑板

◆跑步减肥要避免节食

减肥的时候我们总是贪欲过甚，觉得应该既节食又运动，而且把两者的力度的加的很大。

这样的做法虽然能够帮我们迅速达成想要的体重标准，但是一边节食一边运动减肥无可避免就会造成减肥先减胸的状况。

想要不减胸，就不能节食哦！

◆跑步减肥不能不穿戴bra

有的妹子听说跑步的时候穿戴bra会导致胸部变小，这确实是有科学依据的。

穿戴bra跑步时，胸部的震动次数要比身体的其他部位多很多，也就很容易动多了造成脂肪减少。但是并不是说不穿戴就更好。

不穿戴会造成另一种伤害。正确的做法是穿戴科学的运动型bra，这点钱不能省。

◆减肥同时不能忘了及时补充脂肪与蛋白质

为了减肥，控制油腻食物的摄入这一点是没有问题的，但是适当的脂肪种类和数量的摄入，能够让我们身材更加匀称。

而蛋白质能够让我们的肌肤有弹性许多，避免减肥后遗症。

所以在减肥的同时还应该大量摄取豆浆、大豆等豆制品，枸杞、花生、核桃等坚果类，牛奶以及牛肉这类富含蛋白质的食物。

◎除了上述的3点是需要注意的之外，每天大量地喝水，不仅有助于体内毒素的排出，还能够让减肥变得更加迅速和轻松，对防止胸部缩小也有一定的积极作用哦！其实不管减不减肥，总有适合我们的漂亮衣服在等着我们哦，不要丧失了对自己的肯定，每个人都有美丽的地方~