宝宝母乳喂养妈妈越来越胖,喂母乳为什么没有瘦反而胖了

很多女人在怀孕之后，为了宝宝能获得更多营养，都会放弃自己对身材的管理，为了肚子里宝宝的健康，会吃很多的食物，导致孕期体重飙升。很多妈妈想着等到产后带娃母乳喂养，耗费精力比较多，也有利于自己的减肥。不过，大部分选择母乳喂养的妈妈，会发现自己非但不瘦，而且越来越胖，面容憔悴。其实都是因为在生活中不重视这三点。

睡眠不足

听很多妈妈都这样说过，宝宝生出来之后真是一个好觉都没睡过，还没有宝宝在肚子里的时候自己休息的好。宝宝白天睡觉，晚上哭闹，妈妈在月子里需要几个小时就喂一次奶，有些妈妈们因为没有长辈的照顾，自己一个还要做饭，确实是十分辛苦。休息不好会导致妈妈内分泌紊乱，体内激素失常，长期这样，妈妈的身体就会慢慢的开始浮肿发胖。其实，妈妈可以让宝爸帮忙分担一些家务或者是给娃换尿布的小事，抽出时间来休息一下，让自己有一个良好的状态去带娃。每天晚上睡觉的时候，穿着舒适透气的内裤休息，不仅可以保护妈妈腹部不受凉，还可以有效预防私处细菌感染。

吃饭时间不规律

宝妈选择母乳喂养宝宝，不仅自己会耗费很多的精力，自身的营养物质也会被带走，所以饿的会很快。有的宝宝吃的比较多的，妈妈一天要吃6、7顿饭才能保证自己的奶水充足。这样会把妈妈的胃撑大，在之后的生活中，胃口越来越大，吃的比较多，自然瘦不下来了。很多妈妈带娃的时候还要做家务，自己来不及做饭，就会叫外卖，三餐没有规律，外卖有些食物很不健康，这些都会导致妈妈们越来越胖。

运动量少

特别是在宝宝刚出生的时候，妈妈身体比较虚弱，很多长辈都会让妈妈们躺在床上静养，月子期间尽量少下床走动。妈妈这个期间吃的饭比较多，营养丰富，长时间的卧床很容易导致肠道出现问题，会引起便秘。经常性便秘，加上不运动，脂肪就会堆积在体内无法消耗，特别是肚子赘肉会更加明显。产后性肥胖脂肪比较顽固，想要减下去会比较困难。所以，还是建议哺乳期妈妈饮食均衡，多吃杂粮蔬菜，适当的下床运动一下，更有利于后期身材的恢复。

总之，哺乳期妈妈们要注意养成好的习惯，要是生活上出现问题，可以找家人倾诉，一起想办法解决，自己有一个好的身体和精神状态，才能给宝宝更多的爱。

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为什么喂奶越来越胖

哺乳期是女性生产之后必须要经历的一个阶段，哺乳期的女性一般都会比孕前胖很多。如果女性在哺乳期内积极采取减肥措施，并且坚持母乳喂养，那么女性是完全可以瘦下来的。但是有的时候哺乳期的女性变得越来越胖，那么哺乳期越来越胖的原因有哪些呢？
1.哺乳期营养过剩。哺乳期的女性为了给宝宝更加充足的营养，总是喜欢吃很多的东西，喝很多的汤水，认为这样有利于催乳，让宝宝可以吃到足够的乳汁。但是殊不知这样的大吃大喝，导致脂肪堆积，导致了身体变得越来越胖。
2.产后运动太少。女性产后总是忙于照顾自己的宝宝，疏忽了减脂运动，这样就会导致产后的女性变得越来越胖。女性产后除了必要的照顾孩子，还需要尽量进行减脂运动，只有这样才能够促进脂肪代谢，可以让产妇及时的瘦下去。
3.产后休息不足。女性生产过后一定要好好休息，只有休息好身体健康，才能够使得身体尽快的恢复健康，瘦下去才会比较容易。不然产后劳累，身体虚弱，身体呈现出亚健康状态，就会容易产生虚胖。
4.没有母乳喂养。产后母乳喂养是妈妈的重任，产后的女性如果能够母乳喂养，那么就可以促进子宫收缩，使得宝妈的身体尽快的恢复，更加有利于脂肪的代谢。如果没有母乳喂养，那么瘦下去可能就会麻烦一些。

都说母乳喂养能减肥，但为什么有人越来越胖，原来原因在这里？

1、吃得太油腻。

各种牛奶汤、鸡汤、鲫鱼汤和猪蹄汤都非常油腻，吃什么样的芝麻油鸡。除了吃营养，还有一层油脂。这些油和脂肪不会被宝宝吸收，所以它们会留在你的身体上，而不是脂肪是昂贵的。

所以，如果你想变瘦，你必须在身材之后吃得更轻一些。控制饮食的最好方法是在喝汤之前先喝汤和脂肪。

2、没有运动。

很多妈妈来找孩子时都很忙，尤其是在哺乳期。婴儿的事会使她没有时间考虑运动。即使她想锻炼，她对孩子们也很累。她真的没有精力，所以不会减肥。

其实，妈妈真的很想瘦身，可以一起锻炼和带孩子，做家务时背着宝宝，哪怕是一种负担。或者让孩子的父亲或其他家庭每天花一个小时，自由的时间做简单的运动，可以起到减肥的作用。

3、睡眠不足。

因为母乳喂养的孩子晚上需要喝牛奶，所以睡眠不足是所有母亲的通病。一旦睡眠不足，就会出现内分泌紊乱，很难瘦身。因此，一定要尽快放弃宝宝的夜间奶水，让自己睡个好觉，以利身体健康。

事实上，在哺乳期间减肥的主要方法是在怀孕和不运动时打破饮食习惯，最好是学会一些与宝宝一起锻炼的方法，养成科学的饮食习惯，良好的工作和睡眠时间。很难不减肥。