新手妈妈如何护理新生儿,产妇日常护理指南
认证作者
生产是女人一生当中体力能量消耗最大的一次，爱自己才能更好的爱孩子，爱家人，所以产后护理就非常非常重要了。
产房出来一般会在医院住3~7天，顺产的一般是三天左右，剖腹产一般是7天左右。产房出来的两件事情是非常重要的，第1个是上厕所，一定要保证排便，排尿正常，不然后续会很痛苦的，那种很想很想上厕所，积压在肚子里就是出不来，那种痛苦没有办法用语言来表达。
第2个是开奶，医生都会建议母乳喂养，所以开奶就非常重要了。一般从产房出来的两个小时
身体是革命的本钱，没有好的身体一切都是空谈。
生产是女人一生当中体力能量消耗最大的一次，爱自己才能更好的爱孩子，爱家人，所以产后护理就非常非常重要了。
产房出来一般会在医院住3~7天，顺产的一般是三天左右，剖腹产一般是7天左右。产房出来的两件事情是非常重要的，第1个是上厕所，一定要保证排便，排尿正常，不然后续会很痛苦的，那种很想很想上厕所，积压在肚子里就是出不来，那种痛苦没有办法用语言来表达。
第2个是开奶，医生都会建议母乳喂养，所以开奶就非常重要了。一般从产房出来的两个小时内，护士会过来帮忙，告诉你如何开奶，如何哺乳孩子的正确方式，照做就好。前三天会很辛苦的，因为奶水少，孩子肚子又饿，会猛烈的吸，大部分人都会出现乳头被孩子吸破的状况，三四天过后就好了，因为习惯了，麻木了。看着孩子吃奶满足的表情，任何事情都是小事。
产后妈妈一定要保护好自己。首先是产道护理，生完孩子后会排恶露，因人而异，一般是7~10天左右，也有些人是15天甚至一个月的，所以清洁就非常重要了。还有就是生产的过程当中，以前是为了孩子能够顺利快速的出来，医生会在会阴出切一刀，现在好像不允许会阴切了，一般都是撕裂。切记一定要问医生，你的会阴切或是撕裂，是左边还是右边？如果是左边你只能右侧睡，最起码半个月内是不允许左侧睡，因为左侧睡的话会导致伤口恶化，每天都是撕拉的疼，很痛苦的。如果是右侧就左侧睡就好了。
产后一个星期，最好会阴处每天要做两次消毒。一是保持清洁卫生，二是防止伤口恶化。在医院的话早晚会有护士上门消毒，回到家的话就可以让妈妈或者是婆婆或者老公帮忙。这个没什么好害羞的，身体最重要。
很多女人生完孩子之后呢，会有偏头疼，腰疼的毛病。所以一定要在生产后好好爱自己，杜绝这些毛病的产生。现在没有以前那种老观念了，说一个月不能洗头，不能冲凉什么的。要保证干净卫生，每天冲凉还是必须要的。但是洗头，最好是生产完一个星期后吧。我是客家人，洗头和冲凉用的水也是有讲究的。我这边的做法是：在孕期的时候就会让老家的人去收割一些成熟的艾草，晒干，然后打包从老家寄下来。冲凉的水就是用艾草熬的水，家里准备一个50升水的大锅用来烧艾水，烧开后转小伙再烧20分钟后关火，10分钟之后把它盛在桶里，等艾水在温度40度左右开始冲凉或洗头，重中之重就是月子里是绝对不能碰冷水的。艾草的功用就不用我多说了。因为生产的过程当中，全身毛孔打开会有一些湿气以及细菌侵入，所以用艾草冲凉是排毒，消炎，帮助身体更快的恢复。
产后回到家不能一直躺在床上。虽然体力消耗有点大，身体会有点虚，但是早中晚也要起床慢慢的走一走，活动一下，增强肠道的蠕动。每天可以1~2次用热毛巾敷一下肚子，这样有利于子宫的收缩。或者自己也可以用手轻轻的按摩肚子，让膨胀的子宫早日恢复到原始的状态。还有就是记得喝水的时候一定要坐着喝水，因为孕期压迫膀胱，生产的时候跟着孩子膀胱可能会有点往下坠，站着喝水容易导致年老的时候尿失禁，为了以后的健康，注意一下还是非常有必要的。
产后护理大概我就讲这么多，后续如果有要补充的，我会在评论区留言。恭喜升级成为妈妈，角色的变化代表着跨入了一个新的阶段，以后不再是二人世界而是三口之家了。
我是春天骆驼，爱孩子的小骆驼，孕育生命，孕育孩子，我是妈妈，我骄傲。
新手妈妈刚生完孩子，有哪些接地气的产后恢复攻略？
都说月子是女人的第二次“重生”，把握不好，一辈子受罪。所以说女人产后恢复这一时间段是至关重要的，今天就来跟大家讲讲，如何才能做好产后恢复，有哪些方面值得需要注意的，对于新手妈妈来说是值得收藏哦！
1心情:
对于新手妈妈来说，产后心里调节实在太重要了，你的心态就是你的主人。情绪影响新妈妈产后的身体恢复进程以及其与新生儿的交流，从长远来看，产褥期新妈妈的情绪对于新妈妈身体恢复的结果，以及新生儿成长特别是性格形成有重要作用。
心态真的太重要了。要有调节自己心情的能力，找到让自己放松的方式，保持乐观精神。建议产后妈妈们可以做一些感兴趣的事情来分散自己的不好情绪，排除焦虑、愤怒、悲观等，千万不能让消极的思绪左右你。做做瑜伽，冥想，都是不错的选择。
2饮食：
产后合理的饮食调节关系到身体的健康恢复和宝宝的母乳口粮，因此新手妈妈得注意饮食的合理营养。不能挑食也不能只顾着大补，挑食可能会耽误身体的恢复，一味大补可能会使奶水堵塞导致母乳不够宝宝食用。饮食要以清淡营养为主，搭配均衡，高蛋白低脂肪。
建议产后妈妈们可以选一款营养粉，如豌豆蛋白质粉，配合着一日三餐喝，补充身体所需要的营养，不仅可以通乳下奶，提高母乳质量，0脂肪的优质植物蛋白有利于产后妈妈保持身材，进行产后的瘦身计划。
3堵奶：
很多新手妈妈经常因为堵奶疼得晚上都睡不着，虽然很多人请了通奶师，但是那痛苦的场面，相信不少妈妈不想再忍受第二次了，而且并不是通一次就好了！平时要经常让孩子吸吮，即使奶水出不来，也要让宝宝多吸吮，说是对通奶帮助很大。
再有一点，月子里多喝点下奶汤水，每天早上抓一道来喝，坚持多喝汤，即使一小时喝一杯，哺乳期一直这么喝，奶水特别多~也可以搭配豌豆蛋白质粉，促进通乳下奶。
4运动：
产后妈妈们可以在身体允许的范围内，每天适当的坚持运动，这不仅有利于身体的康复，对于精气神的提升，也是有很重要的作用的。但是运动量不能过大，着急反而会产生反作用，不利于产后妈妈的身体健康。
新手妈妈可以报个瑜伽班，在教练的指导下做适宜的锻炼，或者其他温和的有氧运动都可以。或者每天推着婴儿车走路，既可以锻炼到自己，也能够增加亲子间的互动，增进感情。
5睡眠：
产后睡眠不足会导致身材走样，导致激素改变，从而改变食欲，产后妈妈如果不注重睡眠，是非常不利于体型的恢复的。同时睡眠不足也容易导致身体的气血不足，血液不能很好的循环也会影响妈妈们的日常泌乳。
大家也都尽量在生活细节上照顾产妇，让她尽量去睡好，虽然可能她还是睡不好，各种缺觉，只能感叹，当妈妈不易啊。
6腹部恢复
腹直肌恢复练习：仰卧位的腹式呼吸盆底肌恢复练习：凯格尔运动
如果产妇比较懒，可以适当的腹式呼吸多一些，这样也恢复的很好，好像也没啥影响。但是听说有一些人产后会有漏尿现象，如果真的有困扰，还是坚持练习吧，不要偷懒了。至于具体的了练习动作细节，大家有需要自己去搜索吧，很多的。
7私处护理
新妈妈在产后因y道受到损伤，在医院内的前3天，每天会有护士清洁外y，回家后自己每天1-2次清洗外阴，使用温水，清洗顺序应该从前往后，注意不要感染。
产后私处护理非常重要，千万不要秉承陈旧观念，现在都是21世纪了，注意卫生非常非常重要，否则将会有各种麻烦！
8产后脱发
食物疗法走一个：黑米+黑豆+黑芝麻，炒熟，不加油，用破壁机打成粉，再用野蜂蜜和匀搓成小球儿，山楂丸儿那么大就行，每天吃1~2颗就能让头发长得又黑又密！
要相信科学，陈旧的观念害死人啊，下面是一些坐月子的谣言：
1.不洗澡，不洗头。
一个月啊，不洗澡，尤其是阴道不清洗？不感染细菌才怪！注意卫生！注意卫生！注意卫生！
2.一定要静卧
很多妈妈坐月子时被告知不能下床走动，然而坐月子期间不该搬重物常使力是对的，但如果长期卧床，在重力作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫，更容易造成子宫脱垂。所以在充分休息的同时，适量的运动更有助于产后恢复。
3.月子期间一定要大补
很多产妇在生完孩子后都要补从体力和营养，于是开始大鱼大肉的补身子，导致最后自己久久不能恢复到原来的身材，就把一切的责任推卸给了“生完孩子就胖”的说法，其实产后肥胖就是因为营养摄入过量，全都转换为脂肪。
4.不能玩手机、看电视
很多老一辈的人，不让产妇玩手机、看电视，反正有关的电子产品最好就不要接触。其实，只要产妇不要长时间的面对这些电子产品，注意休息就可以了。
5.不可以刷牙
有的习俗是说坐月子不可以刷牙。在坐月子的期间，否则会造成日后牙齿松动，产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
6.月子期间不准吃“盐”
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。正确做法是正常饮食即可，少盐，但没必要刻意无盐。
作为一个女人，十之八九都要经历这么一遭。虽然经历痛苦，但宝宝多可爱，一切都是值得的，预祝妈妈们都能够把握好产后的时光，做回从前健康美丽的自己！
文章评论