疫情期间千万不要乱吃药医生做好三件事比吃什么药都管用

说到新型冠状病毒，大家肯定都是感慨万千。 疫情已经持续一个月，在这一个月里我最大的感触就是，每天晚上，城市大街小巷的灯打开的时候，才感受到城市的氛围。有人说，现在马路上稀少的车辆，就好像年三十的时候，大家都在家吃年夜饭，疫情结束的那一刻也是我们真正过年的时候。

疫情爆发，全国人民都处在疫情的恐慌之中，全国各大药店的口罩一抢而空，一夜之间全国上下都陷入到了对抗疫情的紧张情绪之中。只要新闻出现一个药品对疫情有效，这类物品必定会受到全国人民的疯抢，就好比如双黄连口服液这一事，记得我刚看到新闻的时候，马上就打开了个大平台，发现双黄连口服液就已经全部卖完了，全国人就好像抓住了救命稻草一样，不放过任何有利于预防病毒的方式。

但是，疫情期间，要想最有效的预防病毒千万不可以乱吃药哦。是药三分毒，况且吃药对预防新冠病毒也不一定有效哦。要想真正的预防病毒，一定要听取医生的话，做好三件事，比吃什么药都有效。

预防疫情做好哪三件事呢？戴好口罩

口罩是预防这次疫情的主力军，也成为了街道上另外一种风景线。新冠病毒最主要的传播途径就是飞沫传播，而口罩有效的预防了飞沫传播，避免了接触感染。疫情期间印象最深刻的就是不戴口罩不得出门，口罩对于预防病毒还是非常有做用的。因此，疫情期间口罩是必备物品，一定要将口罩佩戴好哦。

勤洗手消毒

接触感染也是其中的一个传播途径，之前有检测到门把锁上也有病毒的存在，但是不要过度恐慌，要有活性的病毒才具有传染性。疫情期间一定要少去公共场所，除此之外电梯也是个危险场所哦。与此同时还要注意勤洗手哦，在这要告诉大家通过在手上喷洒酒精杀毒的方法是无效的，手上会分泌很多汗液及粘液，更容易滋生病菌，因此一定要严格消毒，在日常生活中做好用肥皂及洗手液洗手，揉搓15S以上，以达到消毒灭菌的效果。

提高免疫力

当人提抵抗力强的时候，对抵抗病毒也是有大的作用的。现在的社会，年轻人普遍的缺乏运动，身体抵抗力或许连中老年人都不如，因此在日常生活中，一定要通过锻炼来提高自身的免疫力，有效的预防病毒的入侵。除此之外，还要注意膳食均衡，日常生活中多吃瓜果蔬菜，为题体内充足的维生素。

面对新性冠状病毒，通过吃药这种途径提高免疫力是有效的，是药三分毒，千万不要乱吃药哦！要对人体的伤害是很大的，对人体脏器的损害也是不容小觑的哦！

做好哪三件事，就能增强自身免疫力？

人体本身就有着十分强大的免疫系统，自我们出生开始，我们的免疫系统就一刻不停地守护着我们的身体健康，所以我们其实不需要刻意地去提高的免疫力，免疫力正常的人，本身就可以“阻挡外界的微生物及病毒入侵”，目前也没有明确的办法显示可以有效提高人体免疫力。所以对于一般人来说，不降低免疫力，就是在提高了。

想做到不降低免疫力，就要从生活中很多的小事出发：

吃饭要注意、样多量要少

老一辈总愿意告诉自己的孩子：多吃点，吃多了增加免疫力，对身体好！

但实际上并不是这样，吃太多食物，会对身体造成更大的负担，肠胃消化的压力过大，肠胃的炎症也会因此增多，食物除了肠胃进行初加工之外，还需要包括肝脏、胰腺、胆囊、肠道等器官的配合，也会增加辅助器官的负担，甚至导致损伤。

吃的太多会导致免疫力下降，吃的种类太少也会造成免疫力受损，《美国临床营养学杂志》曾刊登报道，实验者也摄入各种单糖后，其免疫系统的吞噬细胞（免疫系统的一种免疫细胞）的吞噬能力显著降低，甚至比空腹状态下降了约50%。除此之外，过多的糖分还会加速身体维生素C的消耗，诱发激素分泌紊乱的问题。

所以在平时吃饭时，要注意不能过多得摄入糖分如：米饭、面条、蛋糕、豆类等。

睡眠更优质，免疫更强大

劳逸集合是优质生活的标准，对于身体来说也是如此。

在身体各个器官经过一天的辛苦劳动之后，也需要充分的休息，在美国的一份实验报告中证明，平均睡眠时间不足7小时的人，其患感冒的风险是睡眠时间在8小时以上的人的近3倍。与一沾枕头就睡着的人相比，辗转反侧睡不着的人患感冒的风险要高出快5倍！

所以保证睡眠就是保证自身免疫力，经常熬夜还会导致自身肌肉组织松弛，距离肥胖也会越来越紧，所以拒绝熬夜、拒绝晚睡，保证每天7-8个小时的睡眠，让免疫如风，常伴吾身。

平衡吃与动，少坐多运动

人人都是美食家，但不是人人都是运动员。

如果说食物是身体免疫力的补充来源，运动就是给运输道路通了高速，研究已经表明运动能够加快白细胞的流通速度，因此就能提高免疫系统检测疾病的能力。

适量的运动能够增强身体的心肺功能，建议每天能够运动30分钟以上，具体的运动种类可以根据身体状况以及环境进行适合的选择，让你的身体不处于怠慢状态，时刻准备着被调动，才能在病毒出现的第一时间消灭病毒。

过分的进行免疫力的加强，是完全没有必要的，每个人的免疫力生来都是正常的。即使由于年龄、环境影响免疫力下降，也尽量选择饮食、睡眠、运动的方式进行免疫力的修复，盲目地使用不适合自己身体的免疫力增强药物，不仅没有效果，更有可能伤害身体。

疫情期间轻微发热可以吃感冒药吗 疫情期间轻微发烧怎么办

我们都知道，最近一段时间是防控新型冠状病毒的关键时期，很多人都需要在家隔离观察，尤其是去外地的人群。新型冠状病毒的最早症状是发热和干咳，那么疫情期间轻微发热可以吃感冒药吗？下面让我们具体来看看吧！

如果是用来预防病毒的话，吃感冒药是没什么用的。 如果有感冒症状，建议还是做好个人防护及时到医院就诊。 新冠肺炎的一些症状和感冒是很相似的，所以自身是不好确诊的。 最佳的解决办法就是到医院进行检查。

新冠病毒的主要症状是发热、乏力和干咳，但也有少数人会出现鼻塞、流涕、咽痛、腹痛等症状，这与普通感冒和流感很相似，单靠这些症状来鉴别到底是哪种疾病是非常困难的。

首先，人体的腋下正常体温是在36.1摄氏度~37.3摄氏度之间的，而且在这个范围上下浮动0.1摄氏度一般来讲也是正常的，所以只有体温大约或等于37.5摄氏度时才算是迈入了发烧的门槛，因此测量体温时在界定自己究竟有无发烧是比较关键的。

其次，发烧之后要看自己的发烧状态是怎么样的，如果是高烧且持续状态，一般来讲就提示感染比较严重，但如果发烧体温小于等于38.5摄氏度，而且服用退烧药后可以比较容易的降下来，就说明感染并不算是很严重的情况。

第三，发烧时一定要看有无其他伴随症状，如果发烧持续高烧不退，加上有咳嗽、呼吸困难的症状，是一定要尽快就诊排查是否感染新型冠状病毒的，但如果伴随有尿路刺激征或者扁桃体肿大，可能就不是新型冠状病毒肺炎的问题了。

最后，发烧时一定要注意诱因究竟是什么，以及病史是什么，尤其要注意是否有过疫区人员接触史，以及接触的人中有没有类似肺炎症状的人，这都是尤其要排查的问题。但如果近期从未出过门，在家自我隔离超过了14天以上，然后因为着凉或者吹风后出现发烧症状，那基本也不考虑新型冠状病毒肺炎的问题的。

综上所述，新型冠状病毒肺炎疫情期间，发烧是一件不太好的事情，毕竟自己及他人都会怀疑自己是不是新型肺炎患者，因此自我甄别很重要，但是也不要忘了及时就医。

诊断新冠病毒除了依靠有可能会出现的发热及呼吸道的症状，还要根据有无流行病学史，血常规检测有无白细胞、淋巴细胞的改变以及新冠病毒影像学征象的改变等来综合进行判断，对怀疑有新冠病毒感染的人群还需进行新冠病毒的核酸检测加以确诊。

出现发热情况，需不需要去医院，应分情况而定。

此种情况，发烧温度在38.5℃以下且无其他症状，建议在家观察，多喝水，注意休息，必要的话可以采用温敷的方式进行物理降温。

若体表温度超过38.5℃，且物理降温或服用退烧药后仍高烧不退，建议及时去医院。

此种情况，建议居家隔离观察。如7天后不见好转，并伴有腹泻、干咳、无力、呼吸困难等其他症状，应及时通知社区居委会和社区医院，同时做好隔离工作。

1、及时就近到指定医院发热门诊(名单附后)就诊，就诊前要进行电话预约，前往医院的路上和医院内，患者与陪同家属均应全程佩戴医用外科口罩或N95口罩。

2、如果可以，应避免乘坐公共交通工具前往医院，路上要打开车窗。

3、随时保持手卫生，准备便携含酒精成分的免洗洗手液。在路上和医院时，尽可能的远离其他人(至少1米)。

4、若路途中污染了交通工具，建议使用含氯消毒剂或过氧乙酸消毒剂，对所有被呼吸道分泌物或体液污染的表面进行消毒。

5、就医时，应如实详细的讲述患病情况，尤其是应该告知医生近期旅行和居住史、肺炎患者或疑似患者的接触史、动物接触史等。

6、尽量避免用手接触口眼鼻，打喷嚏或咳嗽时，用纸巾遮住口鼻。

7、接触医院门把手、门帘、医生白大衣等医院物品后，尽量使用手部消毒液，如果不能够及时手消，不要接触口鼻眼。医院就诊过程中，尽可能的减少医院停留时间。

8、患者返家后，立即更换衣服，用洗手液或香皂等流水认真洗手，衣物尽快清洗。