月经期吃什么都不胖是真的吗,月经期吃真的不会胖吗

各位姐妹应该都在经期“放纵”过自己，通过大吃特吃各种美味的高脂肪高热量食品来填补经期带来的疼痛和不适。更何况现在还流传着一种说法：经期吃多少都不会胖。

你真的相信这句话吗？就算不信的朋友，也会在减肥时，以此为借口吃点蛋糕或油炸食品以慰藉自己的舌头。

女孩子在月经来临前，受身体激素平衡变化影响，体内黄体素浓度上升，身体容易出现水分滞留，引起水肿，导致体重上涨，再加上子宫内膜增厚，体重会增加1~2斤，但不易察觉。

在月经过后，子宫内膜脱落，经血和体内的水分等代谢物被排出体外，体内的激素又恢复到正常水平，水肿逐渐消除，体重会稍微下降，所以会有吃不胖的错觉。

因此生理期不是吃不胖，只是流失了部分水分、血液，与体脂肪无关，属生理性体重变化。

所以，月经期也要控制饮食，千万不要为了这么一句谣言而让自己变胖。本来辛辛苦苦减肥的你，这每个月的月经期间一夜重回解放前，不是白白锻炼了吗？

月经期是女性身体十分敏感的时期，在经期减肥中的女性，平时使用的减肥法如过午不食减肥法，主食替代减肥法，药物减肥法等都不建议使用。这段时间内女性应该更注意饮食的均衡，注重补铁，避免因失血过多引致头晕、虚脱等状况。

#南方健康超能团# #健康科普排位赛# #女性健康# #健康真相馆##健康乐享官#