都说大姨妈期间不能吃凉的这是真的吗,大姨妈为什么不能吃冷的

很多男性平时和女朋友甜甜蜜蜜相处特别好，一到女朋友月经期就头疼不已，因为月经期女性身体不舒服，常常会闹小脾气，如果再有痛经的症状，分分钟就惹得女朋友情绪爆发，除了劝慰多喝热水，不知道该怎么安慰女朋友。

想要做个贴心暖男，就得在月经期好好表现，可以让感情不断升级，为爱加分！今天我们一起聊聊月经期间，该如何照顾女朋友。

有哪些方式可以缓解痛经？如何挑选卫生巾更贴心？月经期到底能不能吃冰淇淋？看完这些问题，分分钟让你的男友力max！

痛经怎么办？除了喝热水，你能做什么？

痛经分为原发性跟继发性的，原发性痛经是医学术语，简单理解，就是找不到原因的痛经，当女朋友痛经比较严重的时候，建议你带她先去医院做检查，肯定要做个B超，看一下子宫、卵巢有没有异常，是否存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等异常情况，如果没有异常的情况下，这种就叫做原发性痛经了。

【痛经的原理】

原发性痛经通常是由体内前列腺素类化学物质升高引发的。此类化学物质含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧，出现痛经。前列腺素类化学物质存在于子宫内膜中，随着月经期子宫内膜的脱落，前列腺素类化学物质减少，经期快要结束时，痛经也会逐渐好转。另外，月经期间，经血和脱落的内膜等成分，要通过宫颈管和宫颈口，如果血流不畅，经血堆积，也会引起痛经。

你应该这么办：

►首先必须要从精神上给予安慰，来月经肯定身体感受不舒服，试试一个星期都要戴着潮湿的卫生巾，特别是在天热的时候，真心受不了，那这个时候你就不应该惹她生气。

►默默给她灌一个热水袋，或者递上一个暖宝宝，温敷腹部或按摩腹部，带着她适当走动，有促进经血排出的作用。

►除了喝红糖水、蜂蜜水，生姜红枣茶，喝些热牛奶也可以，红糖、生姜、红枣并无神奇的作用，只要是热饮都可以舒张血管，对抗前列腺素的收缩血管作用，多喝热水也不是完全没有道理。

►如果痛经特别严重，可以吃一些止痛药，这是一种前列腺素抑制剂，包括国内的布洛芬，芬必得，萘普生，这些都是治疗痛经的首选药物。

但是吃这类药要注意，有的人有胃溃疡或者十二指肠溃疡，消化道的穿孔、出血，这种情况就不适合使用，极少数的人可能会过敏，因人而异，大部分人是很安全的。

►如果现在没有生育要求，可以使用短效类避孕药，有效率在90%左右，现在外面可以买到的妈富隆、优思明、达英，都是这种药物，因为它可以抑制排卵，既可以治疗痛经，也可以达到避孕的效果，但吃短效类避孕药不是说吃一个月就见效了，建议至少三个月起时间会比较好。

姨妈期间闹情绪，怎么去调节情绪，安慰女朋友呢？

来月经的时候情绪低落，实际上就是女性的一个正常生理反应，因为这个时候，女性身体的所有激素都处于一个最低点，来月经就像一个电脑重启阶段，身体内的激素再重新开始分泌，所以这个时候人会特别不舒服，抵抗力也会下降。

►首先还是要安慰，不能说让女性的关注力全部集中在月经上面，“我就是不舒服，躺在家里哪里也不想去”，你要转移她的注意力，看电影啊、听听音乐呀，或者聊一聊她喜欢的一些事情，陪她逛逛街都可以，适当的吃点小甜品，也可以增加心情的愉悦度。

►不要吃太油腻的东西，这个时候胃肠道的消化能力相对来说也是减弱的，吃点素食、低脂的食物，低盐饮食，不喝咖啡、不喝酒，对于心情也是有帮助的。

►避免强光、噪音的刺激，保证充足的睡眠。

有一种情况要引起注意了，如果在快要来月经前1-2周就出现头痛、乳房胀痛、暴躁、易怒神经质、易激动、记忆力减退，抑郁等症状时，这就可能不是正常生理状况，而是经前期综合征了，要带她及时去医院就诊检查。

【经前期综合征(PMS)】

主要症状包括抑郁、易激怒和焦虑等情绪症状，以及乳房胀痛、腹胀感和肢体浮肿、头痛等躯体症状，更严重的类型是经前期焦虑障碍（PMDD）,会对身体健康和生活产生影响，需要及时就诊治疗，通过心理调节，口服抗抑郁和抗焦虑药物进行治疗。

女朋友嘴馋，来月经时要吃冰淇淋，该怎么办？

现代医学认为，来月经时没有忌口的食物，也就是说你什么都可以吃，包括冷饮、饮料，或者说是一些水果，但为什么有的人吃了这些凉的之后，会不舒服呢？

并不是因为你吃了这个凉东西影响了月经，而是个体差异，每个人对食物的反应不一样，有的人胃肠道可能受不了这个冰东西的刺激，所以就会加重这种不舒服的感觉。除了冰淇淋，其他凉的、冷的，想吃的时候都的可以吃，但还是克制一点，再好的东西都要适量。如果在经期吃了某个东西感觉不舒服，说明你不适合，下次经期避免就好。

其次，在月经期间也可以运动，但是不建议做剧烈运动，上肢的伸展运动，包括一些舒缓的瑜伽、快走、散步，这些都没有问题，运动时间安排在半小时到一小时之间比较合适。

来月经的时候，可以洗头洗澡，更要注意身体的干净卫生。有痛经时，适当的热水淋浴也可以减轻疼痛。洗头洗澡后及时擦干吹干，注意不要感冒。

有个尴尬的问题，怎么帮女朋友买卫生巾？

很多姑娘在月经期间懒得出门，会要求男朋友去购买卫生巾，如何挑选卫生巾会更贴心呢？

如果有的女性外阴皮肤特别敏感，或者本身是过敏性体质，那么建议还是选择棉层的，更加柔软。网面的作用可以让表层更干爽，如果平时没有说特别容易对网面过敏的话，月经量比较多，那么可以选择用网面的，只要选择品牌可靠的，保质期内都没有问题。

主要是根据自己的个人使用感受来看，但是不管是使用网面也好，还是使用棉层也好，都要提醒女朋友及时更换卫生巾，1到2个小时换一片。不能说一片卫生巾一垫垫一上午，一垫垫一下午，再好的卫生巾也不能这样用。同理，卫生棉条也是这样，不及时更换容易导致感染。

【卫生巾类型小贴士】

►日用型（230mm——245mm）第一天~第四天的白天比较常用；

►夜用型（290mm—420mm）主要晚上用，基本买335mm~420mm之间比较实用，白天量多也可以用；

►裤型卫生巾（分S/M/L尺码），内裤型，像宝宝用的拉拉裤，主要适用量多第一天、第二天的夜晚用，防侧漏；

►迷你巾（175mm左右）适合经期较少的时候，月经快结束的时候用；

►护垫型（155mm左右）月经期末期后2天会用到，直至月经结束。

如果女朋友没做特殊要求，薄款、棉层，会比较舒服，另外，卫生巾的包装漂亮好看，也会让女生更开心，毕竟女生颜值党、少女心比较多。

最后一点很重要！保持健康的生活方式，不要让她过度节食减肥，不要做剧烈、过量的运动，尽量不要熬夜，不抽烟、少喝酒，这样就是对月经最好的调节啦。

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