熬夜对孕妇的危害有多大,孕妇熬夜对胎儿影响

现在的年轻人多数都有熬夜的习惯，在年轻人看来，夜间12点还只是夜生活的刚刚开始，这主要是因为当下年轻人生活压力较大，特别是在加班过后，更喜欢熬夜，因为觉得只有熬夜的时间才是属于自己的。

不止是普通人喜欢熬夜，孕妈妈们也喜欢熬夜，而且在某种程度上，因为受到刺激的影响，所以导致孕妈妈们更喜欢熬夜。再加上孕妈妈们所耗费的精力更多，所以白天的时候都会去补觉了，基本就是想睡就睡，这也导致她们的睡眠作息更加紊乱。

当然，也有一部分孕妈妈并非是生活习惯的原因，尤其是到了孕晚期之后，肚子变大了，这时身体活动受限，十分影响睡眠，经常出现失眠的情况，熬夜也成了常态。但不论是哪种原因，对于孕妇来说，都应当尽量少熬夜，否则会给自己和胎儿带来较大的影响。

孕期熬夜有哪些风险？这四大风险被很多人忽视，却很伤胎儿和孕妇

孕妇在怀孕期间经常熬夜，尤其是在孕晚期阶段，如果经常熬夜，那么很可能会导致肚子里的胎宝宝跟着一起熬夜，因为他们能够感受到孕妈妈的焦虑，自然也会影响到他们的生理作息。

如果肚子里的胎儿也跟着一起熬夜，长期以往他们的正常生长发育也会受到影响，轻则可能只是延缓他们的发育速度，严重则有可能影响到他们的神经系统、骨骼系统等发育，甚至可能引起胎儿发育畸形。

孕妈妈们在妊娠期间皮肤状态会受到激素的影响，导致皮肤可能变得更加粗糙，同时也会变得更加干燥，还会因此而长出黄褐斑，这时孕妈妈们如果还经常熬夜，那么皮肤状态就会变得更差。

其实有关于这一点，孕妈妈们自己也能感觉出来，别说是孕妇，普通人长期熬夜，脸色都会变得蜡黄、暗沉，更别说原本就比较敏感的孕妇了。所以，如果想要抗衰老，防止自己变得更丑，孕妈妈们在怀孕期间就更需要尽量少熬夜了。

除此之外，孕妈妈们的自身免疫力本就比较低，而熬夜也会使得免疫力系统进一步降低，对于孕妈妈来说，无疑是一种较大的风险。如果在免疫力低的时候，遇到一些细菌、病毒的攻击，恐怕就要遭罪了。

孕妈妈们可能也不知道，熬夜还会使得自身的褪黑素减少，而褪黑素如果少了，孕妈妈们身体的抗氧化能力也会变弱，从而导致孕妈妈们的胎盘功能变差，这也将直接影响到胎儿的生长发育。

要知道，胎盘就相当于胎儿的能量中转站，胎盘能够帮助运输营养物质给胎儿，帮助进行血循环，同时将胎儿排出来的废物代谢掉，如果胎盘的功能变差，或是胎盘老化，那么也将危及到胎儿的健康和生命安全。

孕妇在孕期如何睡一个好觉？

建议孕妈妈们在孕早期就要开始养成固定的睡眠时间段，而不是以睡眠时长来论，有些孕妈妈可能觉得晚上熬夜没什么关系，等到第二天白天再补回来就没什么问题了。但是实际上，这种毫无规律的睡眠作息会让孕妈妈们的睡眠质量变得更差，更容易依赖熬夜。

只有养成固定的睡眠时间，通俗来讲其实就是生物钟，规律的生物钟能让孕妈妈们在固定的时间就开始感到困倦，更容易入睡。而毫无规律的生物钟反倒会让孕妈妈们没有顾忌地熬夜。

也建议孕妈妈们在怀孕期间适当地运动，因为运动能够孕妈妈分泌出较多的褪黑素，也能在一定程度上调节孕妈妈的生物钟，对孕妈妈们的睡眠也有较大的帮助。

除此之外，孕期的睡姿也很有讲究，如果孕妈妈们在怀孕期间睡不好，也有可能和她们的睡姿有关，如果睡姿不当，就会给孕妈妈们带来不适感，甚至有可能导致孕妈妈们在半夜出现腿抽筋的情况，从而影响到睡眠。

同时还要提醒孕妈妈们，在晚上7点过后就不要吃一些刺激性的食物了，比如咖啡、奶茶以及其他的功能性饮料，这些会导致孕妈妈们的神经变得更加兴奋，从而给导致失眠，可以选择在睡前两个小时左右喝一杯牛奶，这样能够达到助眠的效果，同时还能为孕妈妈们补钙，预防出现半夜腿抽筋的情况。

结语：熬夜风险大，对胎儿和孕妇都是如此，尽可能少熬夜，给胎儿提供良好的孕环境，保障自己的健康。

孕期熬夜有哪些风险？这些风险对胎儿和孕妇会有哪些危害？

孕期熬夜有哪些风险？这些风险对胎儿和孕妇会有哪些危害？

1.会增加智障孩子的几率：孕妇由于工作、看手机、刷剧等，若熬夜超过11点再睡觉，甚至部分孕妇坚持到凌晨，或1-2点钟再睡觉，势必会影响睡眠质量，造成入睡困难，以及造成夜间可能多梦、易醒。整体睡眠时间的缩短和睡眠质量的降低，对第二天白天的工作和生活可造成影响，且长此以往，孕妇的抵抗力就会下降，还可导致发生妊娠期的高血压，以及心脏问题的几率明显增加。若孕妇经常有熬夜的习惯，对胎儿的日常节律亦有影响的，且会增加胎儿生长受限，即增加胎儿发育迟缓的几率。

2.孕妇在孕期经常熬夜，尤其是孕晚期。如果她们经常熬夜，很可能肚子里的宝宝也会跟着熬夜，因为她们能感受到孕妈妈的焦虑，自然会影响生理作息。如果肚子里的胎儿跟他们一起熬夜，长此以往会影响他们的正常生长发育。轻者可能只会延缓他们的发育速度，重者可能会影响他们的神经系统、骨骼系统等发育，甚至造成胎儿畸形。熬夜让孕妈妈长胖。想熬夜的人一般晚上吃的比较多，或者半夜吃大餐，对胃不好。

3.熬夜会降低孕妈妈的免疫力。长期熬夜，人会感到疲劳，情绪低落，抵抗力下降，身体抵抗病毒的能力下降。长此以往，你的免疫力会越来越弱，也会影响胎儿的发育和健康，胎儿会受到病毒的攻击。熬夜会让孕妈妈皮肤变差。很多有熬夜习惯的孕妇皮肤状况都很差，因为我们的皮肤从午夜到凌晨都会有一个保养时间。如果长期熬夜，会破坏人体的内分泌系统，导致皮肤干燥，弹性差，没有光泽，出现很多斑点等小问题。

准妈妈孕期为什么不能熬夜？孕期熬夜有什么危害呢？

怀孕之后，女士的身体素质也会产生变化，常常容易疲劳、困乏、焦虑情绪，而优良的晚间睡眠质量可以协助孕妈们恢复元气、头脑及其缓解心态。另一方面，怀孕期间孕妈妈还需培养优良的生活作息习惯性，为此来给胎宝宝构建一个稳定身心健康的孕妈自然环境。

（一）对孕妇的伤害：

1、增加感柒病症的风险性

熬夜自身便会对身体导致多种多样危害，非常容易导致疲惫、没精打采、免疫力低下。孕妇身体素质相对性于平常人更加比较敏感，免疫能力更非常容易降低，进而引起发烧感冒、皮肤过敏、胃肠疾病、娠期糖尿病患者等病症。

2、增加小产的风险性

美国福蒙特大学研究表明：孕妇长期性熬夜，小产的风险比一般孕妈要高三分之一上下。准备怀孕三个月是“怀孕危险期”，再加上怀孕期孕妇非常容易会疲惫。经常熬夜过多，会使孕妇发生内分泌失调，还非常容易心态焦虑不安、激动兴奋、失眠症记忆减退、爱生气焦虑情绪，导致宫缩，扩大早产儿或是小产的风险性。

3、非常容易缺铁性贫血

身体胆肝的造血功能时间是夜里11点至凌晨3点，创造宝宝自身便是件消耗血气的事儿。孕妈假如经常熬夜，特别是在造血功能期内还未进到休眠状态，非常容易发生“气血两虚”。

4、肌肤下降

孕妈经常熬夜还非常容易“越长越丑”，发生皮肤不光滑、面色偏暗、长黑色斑、起痘这些肌肤问题。怀孕前还能“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”，可是怀孕之后皮肤的修复作用也会变弱，妈妈们要想再美回家可就艰难多了。

（二）对胎宝宝的伤害：

1、危害胎儿生长生长发育

身体睡眠质量受生理时钟操纵，约每24钟头就反复一次，昼间和夜晚是其分界点。当进到夜晚后，人体会代谢褪黑色素，假如孕妈常常熬夜，会导致褪黑色素代谢不够，进而促使抗氧化能力下降，胎盘功能降低，抑止血氧含量及营养元素的运送，导致宝宝缺乏营养，宫内发育迟缓，乃至还可能会危害到宝宝出世后的成长发育。除此之外，熬夜会耗费孕妇太多的动能，比较严重的时候会使孕妇造成无氧运动新陈代谢情况，乃至造成不利胎儿生长生长发育的有毒物质。

2、危害胎宝宝作息时间

研究发现，胎宝宝每一次睡眠时间约为半小时，每日约有85%-90%的时间段是在睡觉中熬过的。假如孕妈熬夜，可能比较严重搅乱宝宝的作息时间习惯性，这就很有可能导致宝宝出世后也变为“夜猫”了。

3、危害胎宝宝性情

孕妈经常熬夜，肚子里的宝宝受此危害，长期睡眠不足。当宝宝一切正常作息时间被搅乱时，会令其觉得心烦、焦虑情绪，不但宝宝胎动会提升，性子也会跟随下降，出世以后常喜爱又哭又闹，越来越阴晴不定、暴躁易怒，不利好性情的培养。