各个年龄段的女性该如何保护乳房这4个年龄段要注意了,关于乳房保养知识

乳房是女性最为性感的部位，同时也承担着哺乳下一代的工作。但乳房却非常娇嫩，常常因为某些因素而诱发乳房疾病，如乳腺增生、乳腺结节或乳腺炎，最为可怕的就是乳腺癌。为能降低患乳腺风险，从青春期后就应该好好呵护乳房，一刻也不能松懈。

各个年龄段的女性该如何保护乳房？

1、青春期

一般女性8~13岁左右乳腺开始发育，包括乳房大小、乳晕颜色以及乳头。若超过13岁的乳房仍然没有变化，极有可能是发育迟缓，患有慢性疾病、接触放射线、由于疾病而做化疗、运动强度较大以及性腺障碍的女性乳房发育迟缓。乳房发育期间易出现胀痛和瘙痒，这是正常现象，无需特殊处理，不过期间不能用手抓挠和挤捏，不然会引起感染。

期间应注意营养均衡，多吃含优质蛋白质的食物，拒绝挑食和节食，不然会影响乳房发育。等乳房定型之后再穿内衣，根据乳房发育情况调整好内衣大小，不能穿得太紧。

2、性成熟后

女性性成熟后常常面临着乳腺增生问题，大部分乳腺增生属于正常现象，这是因为激素周期性变化造成的。月经干净后乳房仍然疼痛，摸到乳房有肿块，还需及早去医院做检查，排除病理性因素。若乳腺增生患者出现乳头溢液，不管溢液是血性的还是脓性的都要及早就医。

另外，合理安排工作和作息，避免过度劳累；保持情绪稳定，及时消除焦虑和恐惧等不良情绪；调整饮食结构，远离高脂肪和高糖分食物，保证营养均衡又全面。

3、怀孕期

怀孕期因为受到激素影响，使得乳房发生改变，如乳头突出且变大、乳晕颜色加深且范围扩大、乳头分泌油脂等。怀孕期应穿舒适且承托性良好的内衣，这样能减轻乳房坠胀和疼痛感，防止乳房下垂；怀孕期乳房会逐渐变大，应根据乳房大小调整内衣，避免乳房受到挤压；期间应注意乳头的清洁，经常用温水清洗。

4、中老年时期

乳腺癌易发生在中老年女性身上，俨然已成为女性恶性肿瘤的首位。目前为止，乳腺癌的发生原因并不是很明确，通常认为跟遗传、吸烟酗酒、背负着较大的生活压力、一生未哺乳或生育、晚婚晚育以及缺乏运动等有关。因此中老年女性一定要做好防范工作，定期去医院做乳腺钼靶检查。

温馨提示

不管哪个年龄段的女性都要好好呵护乳房，坚持每个月做次乳房自检，月经后的7~11天站在镜子前仔细观察乳房，然后触摸乳房和乳房四周，一旦发现乳房有无痛性肿块、乳头溢液、湿疹样改变等应及时去医院做相关检查。

20~40岁的女性应每隔1~3年做一次乳腺超声检查，超过40岁的女性每年做一次乳腺钼靶检查。日常生活中应远离高脂肪和高糖分食物，以免使得脂肪转化成雌性激素而直接作用于乳腺癌；不可随意用含雌性激素的保健品和药物以及化妆品；积极控制体重，避免身体太肥胖。

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不同年龄段女人如何保养乳房？

　乳房可是很重要，不仅仅是女人的特征，而且还是宝宝口粮的来源，还能增加女人们魅力。乳房是脆弱了，需要好好保养，别不管不顾的，不然的话，乳房很容易受伤的。其中，不同年龄段保养乳房的方法是不同的，女人们需要用对方法才行，否则起不到好的保养效果。

       不同年龄段女人如何保养乳房

　　1、少女阶段

　　一般来说，当女孩子到了12左右的时候，乳房会慢慢隆起，而且变得有弹性。乳头、乳晕部位的颜色也会开始变深。这个时候，女孩子少不更事，遇到此种情况，心中多有恐惧，不知所措。

　　这是正常的发育现象，女孩子们不要担心，这个时候安心任由它发育就好了。千万不能因为害羞发觉自己跟别人不一样而选择束胸。因为乳房正是发育阶段，束胸的话会限制其发育，而且还会影响到肋骨、胸骨的发育，胸廓也会因此变得狭小，肺活量会降低的。

　　所以说，女孩子们在乳房刚发育的阶段，要根据自己乳房的发育情况，选择适合自己的内衣穿。市面上有许多少女穿的内衣，可以供你选购。其中，少女阶段的正在上学，时常有体育课，而且正值青春好动的年纪，为了避免隆起来的乳房受到伤害，要保护好乳房，比如说与他人玩闹的时候，要避免用力推胸部等动作。

　　2、成年阶段

　　女人们成年了以后，乳房也差不多发育好了。不同的人乳房状况是不一样的，比如说有人的看起来很圆润丰满，而有的人则平得像一块平地。一些女人乳房发育不够完美的女人，总喜欢穿瘦身美体的内衣挤乳房，从而获得性感的乳沟。这个行为对乳房而言是大禁忌的，觉得要禁止做。因为挤压乳房会导致淋巴液回流、乳房血液流通受到影响，进而出现血液运行不畅的问题。

　　所以说，不管你的胸有多平，都不要特意去挤乳沟。平胸就平胸，没啥大不了的。只要得体打扮，平胸女人也能够魅力十足。

　　3、中老年阶段

　　到了45岁以后，就进入中老年了，这个时候女人们注意增强乳房保健意识，还有防癌意识。因为这个年龄段以后很快就会进入绝经期，雌性激素也会慢慢减少，乳房也会因此而发生改变，比如说乳房下垂等。

　　这个时候，女人们要学会自检乳房，比如说通过触摸看看乳房是否有肿块;比如说通过观察看看乳头是否有溢液流出。

　　女人日常保健乳房的小技巧

　　1、适当按摩

　　适当按摩乳房，对其也有不错的保健作用。建议按照下列方法进行按摩：首先将双手洗净，再托住乳房轻轻往上提拉，然后托着乳房由外侧向内侧推，最后按摩乳房四周。如果想要乳房皮肤一直保持光滑的话，再按摩乳房之前，可以先在掌心涂抹精油，从而减少对乳房的摩擦。

　　2、多吃补胸的食物

　　想要自己的乳房变得坚挺而且有弹性的话，需要多吃一些具有补胸作用的食物。比如说木瓜这种水果，或者说富含高蛋白的食物。当然，食补的效果是比较慢的，需要每天坚持吃，而且要坚持一段比较长的时间才能有好的效果。有耐心的女人们，可以考虑这个方法。

不同年龄段女人如何保养乳房？