心情紧张导致血糖升高,过度紧张造成血糖升高

日常生活中很多行为，比如生气、吵架、争论，感冒、发热、过敏，工作、学习、考试压力，生理期、更年期，开车、开会，都是引爆升糖激素炸弹的导火线。会引起升糖激素瞬间释放，血糖升高。

下面我们看看日常生活中，引爆升糖激素炸弹后，血糖是什么样子的？

第一张图是一个健康人，大家一定很奇怪，血糖这么高，确定没事吗？这个是因为他中午开始发热，我们体内的防御系统会释放升糖激素，保护自己，所以血糖高出正常值，但是生病的应激期过后，血糖会恢复正常。

第二张图是一个使用胰岛素的1型糖友，同样出现发热，血糖状态和健康人很相似。

所以，不管是健康人，还是糖友，身体里都潜伏着一个升糖激素炸弹，在生病发热时，血糖都会升高，即使自己的胰岛功能没问题，面对爆炸的炸弹也有hold不住的时候，而糖友可能更难以对抗升糖激素作乱，但是办法总比困难多，后面课程我们详细讲解。

这个糖友从下午15点到17点左右，因为有不开心的事情影响到情绪，血糖持续升高，另自己不开心的人走后，心情逐渐平复，血糖也开始下降。

不管是大人还是小孩，都可能面临考试，期末考试，入职考试，考驾照，多多少少会使自己处于相对紧张的状态，这个小糖友下午发卷子时，血糖明显升高，考试结束后血糖自己开始下降。

这个糖友是生气和失眠的综合作用，导致睡前到夜间血糖飙升，持续高了一夜。

除了生气，失眠本身是引起凌晨升糖激素异常释放的因素，即使没有生气，只有失眠，夜间及空腹血糖也容易升高。

不少人去医院，见医生会比较紧张，同样会引起升糖激素释放，血糖升高。

这个糖友追溯上午去医院见医生的经历，见医生时间和血糖升高时间比较吻合，离开诊室紧张情绪平复，血糖开始下降。

所以，不仅仅食物会升糖，“隐形”的升糖激素也不简单，而引爆升糖激素炸弹的导火线就是生病、压力、情绪、考试、生气、失眠、紧张等。

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