一到经期胸部就胀痛是正常现象吗

女性经期期间，体内激素水平出现变化，有些女性身体就会因此出现一些不适，比如虚弱无力、声音沙哑、怕冷、肚子疼等。在美柚APP的女性专属社区她她圈中，很多女性表示一到经期，就会遇到胸部胀痛的问题，严重疼痛的时候甚至会牵连到肩膀、腋窝、后背等。这些症状往往会持续整个经期，直到月经结束，让很多女性饱受痛苦。

那么，有什么办法可以有效缓解经期胸部胀痛呢？

首先排除乳房病变——如果每次来月经都会感到不舒服，首先应该排除乳房是否有生理性病变！乳腺炎或者乳腺部位的高密度增生，会随着经期激素的变化疼痛升级，从普通的胀痛发展到刺痛、触痛等，如果你发现自己的胸部有明显疼痛，并且出现小疙瘩、硬块等现象，一定要及时进行检查，并询问专业人士的建议！

适当热敷缓解——如果胸部疼痛感非常明显，可以采取热敷的方法进行缓解。将适温的热水袋用毛巾包裹住，然后将其放在乳房下热敷几分钟，可以让胸部疼痛的状况得到缓解。也可以在淋浴的时候，选择用温热的水冲洗胸部，也能有效降低胸部疼痛的不适感！

经期穿舒服内衣——在月经到来之前，可以选择换上相对舒适的内衣。需要注意检查自己内衣的尺寸是否相符，一些内衣的材质导致会因为多次清洗，而变得越来越小。如果是穿着束缚感强烈的内衣，胸部不可避免地容易被挤压，进而产生疼痛感，加上体内激素水平的波动，疼痛感就会更加明显。因此，经期建议穿着相对宽松、无钢丝圈的纯棉内衣，会大幅度降低胸部不适噢！

管理好经期情绪——“经期综合症”会让一些女性情绪暴躁，这种情绪的波动也会反应到身体上，妹纸们在月经到来之前，可以提前调节个人情绪，保持愉快舒畅的心情。这样即使有轻微的不舒服，也可以适当转移注意力~另外，一定要好好休息，保持充足的、高质量的睡眠，避免因睡眠不足导致身体免疫力下降哦！

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