通过apple watch跟踪睡眠,watch s7睡眠监测

[PConline资讯]9月3日消息，据外媒报道，苹果正在为 Apple Watch 加入睡眠追踪功能。该睡眠监测功能的内部代号为 Burrito、名字为 Time in Bed tracking，可以检测用户睡觉时的运动、心率等数据，从而分析用户的睡眠质量。另外，该报道还提到新功能不需要任何额外的传感器，换言之新功能将兼容旧款 Apple Watch。

在睡觉时佩戴Apple Watch的一个问题是，许多用户选择在晚上为Apple Watch充电。苹果考虑到了这一点，并开发了一项功能，提醒用户提前给手表充电，这样它们就可以支持晚间追踪功能。当在睡觉时间佩戴手表时，如果用户在闹钟响起之前醒来并开始一天的工作，它会自动关闭闹钟。闹钟也只会在Apple Watch上响起，并使用iPhone作为备份。

此外，Apple Watch还将增加选项，使用静音闹钟，即振动苹果手表。新的就寝系统将在用户睡觉时自动启用“请勿打扰”功能。

目前尚不清楚新的睡眠追踪功能是否只支持在9月10日发布的新款Apple Watch，但鉴于目前有关苹果新手表只会进行小幅更新升级的传言，它很可能不需要新的硬件支持。

applewatch怎么看睡眠质量

睡眠不足会对身体健康有很大的影响，很多用户都关心自己的睡眠质量，WatchOS 7系统更新了睡眠监测功能，那applewatch怎么看睡眠质量？

applewatch不能看睡眠质量，可以看到睡觉时长。查看睡眠时长的具体步骤如下：

1、将苹果手机连接上苹果手表，再点击打开“Watch”app，在我的手表页面点击“睡眠”。

2、将“自动打开”和“通过 Apple Watch 跟踪睡眠”右侧的开关开启即可查看睡眠监测数据。

本文以 Apple Watch6&&iphone12为例适用于watchOS 7&&iOS 15系统

如何使用 Apple Watch 跟踪睡眠时间和睡眠质量？

使用 watchOS 7 中的“睡眠”App 来设定起床闹钟、就寝时间和就寝提醒。然后，戴着手表就寝以跟踪睡眠质量。

设置“睡眠”

获得充足的睡眠对于您的整体 健康 非常重要。iPhone 上的“ 健康 ”App 可以帮助您设定睡眠目标，并持续跟踪您在实现这一目标过程中的进展情况。

1.打开 iPhone 上的“ 健康 ”App。

2.轻点“设置睡眠”下方的“开始使用”，然后轻点“下一步”。

3.按照屏幕上的提示进行设置：

睡眠目标：设置您想要睡多少个小时。

就寝和起床时间：设置您想要在何时就寝和起床。

睡眠模式：在您就寝时，iPhone 可以打开“勿扰模式”，并调暗锁定屏幕亮度，以减少干扰并保证您的睡眠质量。

助眠快捷指令：添加在就寝之前能够帮助您花点时间来放松身心的快捷指令，例如打开“家庭”场景、聆听舒缓的歌单或使用您喜爱的冥想 App。

通过 Apple Watch 跟踪睡眠：戴着手表就寝，以跟踪您的睡眠状况。如果您之前已将 Apple Watch 与 iPhone 配对，则在设置过程中可以使用这个选项。如果您在完成设置后配对 Apple Watch，您稍后仍可以打开“通过 Apple Watch 跟踪睡眠”。

查看睡眠 历史 记录

要查看您的睡眠 历史 记录，请打开 iPhone 上的“ 健康 ”App，轻点屏幕底部的“浏览”，然后轻点“睡眠”。如果您收藏过“睡眠”，则可以从“ 健康 ”App 的“摘要”页面访问“睡眠”。

根据您在夜间的 iPhone 使用情况，iPhone 上的“睡眠”功能会跟踪您的“卧床时间”并绘制图表。默认情况下，条形图设为“周”，显示每周数据。轻点图表顶部的“月”，可查看过去一个月的睡眠 历史 记录。轻点“显示更多睡眠数据”，可查看您的“睡眠时长”详细信息，例如“平均卧床时间”和“平均睡眠时间”。您可以轻点每一项详细信息，然后在上图中以图表形式直观查看这项数据。

使用 Apple Watch 获得更准确的结果

如果您是在完成“睡眠”设置后配对的 Apple Watch，您仍可以打开“通过 Apple Watch 跟踪睡眠”。在 iPhone 上的 Watch App 中，轻点“我的手表”标签，然后轻点“睡眠”。然后轻点“通过 Apple Watch 跟踪睡眠”以打开这项设置。要在戴着手表睡觉时获得最准确的结果，请按照以下步骤操作：

打开“充电提醒”。在 iPhone 上，打开 Watch App 并轻点“我的手表”标签，然后轻点“睡眠”。轻点“充电提醒”以在 Apple Watch 上打开提醒功能，提醒您在助眠时间之前为手表充电。如果手表电池电量耗尽，就无法跟踪您的睡眠数据。

确保 Apple Watch 的佩戴既舒适又紧密贴合。如果手表戴得太松，则加速计可能会在您自然睡眠期间记录过多的活动。

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