为什么早上称体重会比晚上轻,早晨称体重比晚上称轻多少

追求完美的身材、漂亮的脸蛋，是每个女孩子一生奋斗的目标，特别是想减肥的小姐姐，一听到减肥两个字，眼睛就放光，甚至一天称好多次体重。这时候你会发现，如果经常称体重，早上的体重一般都会比较轻的，这是什么原因呢？

01为什么早上称体重会比较轻？

第一：体内水分减少

晚上睡觉是会消耗水分的，一般来说，一个成年人晚上的睡眠时间若是7-10个小时，那么消耗的水分大概是1-3斤，所以早晨起床的时候身体是缺水的，一睡醒就去称体重，肯定会比较轻。

第二：食物经过消化吸收

晚餐的时候吃下去的东西，都需要经过胃肠道去消化，消化完了体重也会减少一些，而且消化之后变成粪便，这些在早晨排出体内之后，体重也会变轻，而有些小姐姐是早晨排便之后称体重，这样体重也会变轻。

如果是减肥期间要称体重，那么一定要选对合适的时间，不然它会出现一个体重下降的错觉。实际上自己根本没有瘦多少。

首先，是运动之后，运动过程中人体的代谢是比较快的，身体大量流汗，在运动之后马上称体重自然会发现体重下降，但是喝点水，体重又会和之前差不多。

其次，饭后称体重也是不靠谱的，吃进去的东西一般需要六至八个小时消化完，如果饭后马上称体重，肯定会变重。

最后就是生理期的时候，女性在这个时间中，身体内的水分会比平时多，因此生理期间称体重也是比较不准确的。

03如果你真的是在减肥，一定不要太在意体重

若是天天称体重，只会让自己过度关注，不管是什么事情，过度关注总是会带来焦虑，会影响到自己的心情，今天多了一斤，明天少了一斤，后天又增加了，没完没了。建议可以一周称一次，比如固定某一天去称体重。

在称体重的时候也建议穿同样的衣服，因为有些衣服肯定比较重。

虽然减肥期间体重很重要，但是减肥也要关注其他的重点，比如体脂率，也就是体内脂肪的含量。简单来说同样是一斤肉，一斤肥肉看上去就比一斤瘦肉要多很多，我们减的应该是脂肪，因此不能单单看体重。

减肥的过程真是“路漫漫其修远兮”，过度关注体重还不如管住自己的嘴，少吃油炸和高糖分的食物，好好健身。

每天看着称上的数字在变，心情也跟着变，其实更建议大家多去尝试一些适合自己的减肥方法，而衡量减肥效果是否理想也不能单看体重，需要看自己平时亚健康状态是不是减少了，体脂率是否回到了健康的水平，以及各个维度的变化。

为什么体重在早晨称量会更轻些

体重在早晨称量会更轻些的原因：

1、早上起来测量的体重是比较轻的，是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系。早上测量体重更接近真实体重值。

2、体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前还没有进食，因此早上起来体重会变轻。

3、对于一些容易水肿的人，经过一天的喝水、进食和活动，晚上有很多水分会滞留体内，这时体重就会高些；而第二天早上经过一夜的水分排除，体重会变轻很多。

扩展资料：

称重的异常体重

一、由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。

二、也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。

三、长期体重过轻会导致脱发、厌食症、不孕不育、溃疡、眩晕、月经不调，年老时还会得骨质疏松症。对于思维和推理能力也会有影响。医生们都会建议我们多跑跑步，以及学习控制食量。在现在的社会，“肥胖”是一种普遍的现象。但是对于处于另一个极端的人来说，过瘦也是一种风险。

参考资料来源：百度百科-体重

早上称体重比晚上称体重要轻，这是怎么回事？

早上称体重要比晚上称体重要轻很多，因为早上是没有进食的，通过晚上消化，早上的体重肯定会比晚上的体重轻很多。对于减肥的人士确实比较喜欢称体重，日常中也会发现早上的体重要比较轻一些，可是到晚上的时候就会增长几斤，这让大家很疑惑。其实早上称体重轻也是有一定的原因，毕竟经过一晚上的新陈代谢，水分也存在流失。这是属于正常的现象，希望大家不要太过于焦虑。

晚上休息的时候，身体当然会不停的心疼代谢，胃里的食物也会经过消化被身体吸收一部分，身体的水分也是会存在损耗。所以早起的时候就会出现口渴，很多细胞都会出现缺水的问题，早起是进行大小便最佳的时期。在这种情况下上秤称体重，肯定是最轻的时刻。

对于减肥的人来说，晚上称体重，如果觉得有一些重，千万不要灰心，这是属于很正常的现象。毕竟身体每天肯定要摄入很多营养成分，当然建议在晚上称体重，这样才是最真实的。只要每天养成一个良好的生活习惯，不要吃得比较多，少食多餐，正常的体重就会慢慢的减。而不是追求快速，白天的时候也要多吃一些有营养的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，能够帮助减肥。而且还会让我们的身体变得更加轻盈，达到我们减肥的目的。

对于减肥的人来说，一般在早上可以排便空腹，称出来的体重是最让人满意的。不过大家在减肥期间还是要选择健康的减肥方式，千万不要吃减肥药，还是要合理的安排饮食，再加上运动。每天早上起床之后要喝一杯白开水进行晨练，这样坚持下去，相信我们就会达到减肥成功的效果，减肥也是需要生活常识。