性生活后头痛肌肉酸痛是怎么回事是频率太高了吗

在和谐的性生活中，夫妻双方都可以享受到无与伦比的亲密、放松和温柔。然而，许多人在性生活后会有各种不适，如头痛、肌肉酸痛等，这极大的影响了他们的性生活体验。性生活后，他们会感到头痛和肌肉酸痛。这是怎么回事呢？什么样的频率才合适？

性生活后出现头痛是怎么回事?

性生活后头痛往往发生在中老年人身上，其中男性多于女性。有些人的疼痛症状相对较轻。这种情况出现时可以下床活动下缓解症状。

另一种情况是剧烈疼痛，主要发生在性高潮后，这种情况是由于性生活非常兴奋，会使血压升高，如果有血压问题，会引起头痛问题，可以服用一些血压，止痛药来缓解。

为了减少性生活后头痛，要注意下面3个情况：

①创造良好的环境。

②控制情绪，不要太兴奋。

③有高血压/偏头痛病史的人可在性生活前服用一些降压/缓解头痛的药物。

性生活后肌肉酸痛是什么原因?

在性生活中，男性腹直肌、臀部肌肉、大腿肌肉和盆腔肌肉的运动量显著增加。肌肉群会因疲劳而痉挛和收缩。此时，乳酸等代谢物会积累大量资金，这就是肌肉疼痛的原因。

如果疼痛在休息到第二天就消失了，就不用担心了。但是，如果肌肉疼痛持续时间长，还有精神松弛、头晕、心跳气短等症状，可能是性生活过度或其他原因造成的，需要及时去医院治疗。

多久一次性生活算是正常?

根据年龄因素对性能力的影响规律，美国学者总结个性生活频率公式：

性生活频率=年龄的首位数×9

也就是说，年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数作为时间，个位数作为这段时间应有的性生活次数。比如：20多岁的人，用十位数乘以9，等于18，也就是10天过8次性生活，每天大约一次（以此类推）。

但需要注意的是，这是一般公式，仅供参考，性生活正常，最重要的是要看双方的满足感。无论时每天一次，每周一次，还是每月一次，只要身体能适应，双方都感到满意，没有抑郁，即使正常。因此，我们不必太执着于性生活的频率。

硬度和时间都有问题，别担心，关注@泌尿外科付医生，欢迎咨询提问，为你带来更多男科知识#男性##关注男性健康##健康科普大赛#

夫妻性爱后头痛是怎么回事

首先，有可能是性兴奋或紧张造成的。一些夫妇性爱 时会过分着急、紧张，从而导致人体交感神经兴奋，血管收缩，再加上性爱中血压提升过快，缺乏明显的缓冲，头颈部肌肉痉挛，血液循环加快，进而因为血管出现痉挛而产生痛感。假如有血管狭窄，就会使脑部血液循环不畅，加上性爱 时血液集中于生殖系统，都可导致脑部缺血而引发疼痛。 　　对于这种类型的性爱头疼，可以在性生活之前和性生活过程中有意识地放松脖颈、下颌和肩膀部位的肌肉，平时也要针对这些部位经常进行放松练习。 　　其次，患有脑血管疾患或高血压。如果频繁地在性爱中发生严重头疼，就要排除患有血压、神经血管病变，这类患者有的还有偏头痛病史，建议到相关专科诊室进行血压、脑血管情况等的检查。在咨询医生后，性爱 前可内服少量降压药或镇痛药。 　　再次，体位性头疼。一般在突然变化体位时发生，并伴有恶心、呕吐，可能是低颅压性头疼。应对方法是尽量减少一些不适体位的应用。 　　最后，如果性爱过频、过久、身体过度疲劳、性爱环境不佳、空气不流畅、声音嘈杂使人心烦意乱，也可导致头痛。这些头疼一般都是偶尔发生，调整后大多可以缓解或避免。双方要注意劳逸结合。性爱不宜过频，要注意控制感情，适可而止，不要兴奋过度。 　　温馨提示：性爱过后头痛现象并不是小事，我们多加注意。如果感到担心的话，可以选择去专业医院进行诊断。 　　 摆脱平淡夫妻性爱的方法 　　 方法一：了解自己的性感受周期 　　一般来说，人体内的荷尔蒙的分泌会影响性欲。人体内的春情荷尔蒙、黄体激素、睾丸激素的分泌异常偏低会降低性欲，造成子宫收缩异常，甚至改变对高潮的感受力。 　　月经不规则，骨盆腔病痛会妨碍高潮，女性在迈入更年期之初会因为分泌失调而影响性欲。大脑内的不同化学物质也会影响性交时的满足感，很多时候，镇静剂、治过敏症的抗组织胺剂，它可能减弱性欲也会降低性能力。 　　 方法二：了解你的身体 　　有的时候，我们之所以感到两性交融的味同嚼蜡，是因为缺乏两性之间的亲密接触，性前戏做得不充分，或是你对自己的身体缺乏了解，对自身的性敏感带与感受力不了解，无法对伴侣说出你的性需求，以致当实际操作时很难达到令自己满意的感官愉悦程度。 　　 方法三： 全身心投入，才能让自己的身心充满对激情的渴望 　　有性专家认为，男性只要通过感官刺激就可以达到高潮，而女性却要借助身体、情绪、气氛等多方面的刺激才能感到欢愉，她只有全身心投入并充满激情，才有可能获得美妙的性爱感受。声音和肢体语言是最直接有效的性爱交流方法。聪明的女人会在赞美对方的同时，巧妙地向对方传达她的性需求与快感，传达她的渴望。 　　所以，床第之间，你需要将注意力集中在自己的身体上，扮演好自己的角色，才能充分交流彼此的渴望。 　　 方法四：适当的性幻想可以增加你的性感受力 　　在两性生活中，浪漫的性幻想是创造完美性生活的最有效的武器。如果当你做爱时精神无法集中，脑海中充满着日常生活柴米油盐的琐事，那么无论如何你也无法让自己享受到高潮带来的愉悦快感。 　　正确的方法是在做爱前，首先要深呼吸，将注意力集中在自身和眼前的时刻，闭上眼睛，展开想象的翅膀，想象对方的气息已浸透你的全身，淌过每一寸肌肤，感受对方的指尖与你的肌肤令人消魂的触感。 　　上床前不妨洗个温水澡，按摩双脚，让自己放松，同时将自己想象成一个最热情的人，一个即将与自己的'爱人共赴爱的盛宴的人。 　　夫妻性爱后头痛是怎么回事2 　　 夫妻性爱 时常见的问题总结 　　 一、尽管丈夫竭尽全力了，但之后我仍有种失落感。难道我有什么问题吗? 　　没问题。至多是没有很好交流。男人们会本能地知道怎么做，但女人却对丈夫羞于启齿哪个部位需要抚，当丈夫没有做到时，她们就会很失望。其实你既可以亲口告诉他应该怎样，也可以不知不觉地引导他的手触摸你渴望抚的敏感部位，并及时表达出你的快感，鼓励他继续下去。这种隐晦的互动对于和谐的夫妻生活大有裨益。 　　 二、我生了孩子以后，他是否会不喜欢我？ 　　妻子生产以后，丈夫失去“兴趣”是很正常的，但是幸运的是这个过程很短，也就是几周的时间。这并不意味着妻子在他们眼里失去吸引力，主要是出于对妻子的体贴。他们知道妻子刚经历过一番痛苦，不想再对其施压。 　　心理学家认为，这时，夫妻双方将精力集中到孩子身上是很自然的。不过这一特殊阶段很快就会过去。夫妻之间相互沟通显得尤为重要，妻子不应只顾照顾婴儿，而忽视了对丈夫的关心和温存。否则他会有被“抛弃”的感觉。 　　 三、书上说夫妻平均频率为每周一至两次，但我们已几个月没过了，我们有什么问题吗? 　　没有。频率因人而异。每对夫妇都会经历一段无性的生活。它具有间歇性，时发时停，忽冷忽热。这多半由外部因素所致，诸如经济拮据、疲劳、烦躁、焦虑、孩子打扰等，甚至一些微妙的心理变化也会产生影响。 　　 四、如果孩子看到我们 会不会很恐慌 　　最好避免让孩子看到。因为可能会引起他们意识的觉醒，与小伙伴模仿大人做游戏。 　　 夫妻性爱 时常见的伤害及预防 　　 1、撕裂伤。 　　性爱缺乏前戏，未唤起就匆忙进行，阴道干燥，摩擦加重，很容易导致阴道撕裂。 　　预防与治疗：至少保证10分钟的前戏，让身体组织“软化”润滑，让肌肉放松，必要时应使用润滑剂。如果疼痛难以忍受或者发生类似月经的出血症状，应尽快看医生。 　　 2、肌肉拉伤。 　　性爱越是狂野，就越容易忽视肌肉痉挛和紧张。这与激情过程中大量释放的内啡肽不无关系。只有等到激情结束后才会发现肌肉拉伤。 　　预防与治疗：性爱动作犹如瑜伽，需要不断训练方可达到更高级的姿势。肌肉拉伤后，服用600毫克的布洛芬十分管用。另外，尝试RICE疗法(四个英文字母分别代表“休息、冰疗、压迫法和抬高法”)也有助于控制病情发展。如果疼痛几天后仍挥之不去，最好看医生。 　　 3、异物进入体内。 　　凡是有孔洞的地方，就可能会掉入或卡住异物。 　　预防与治疗：不在体内放入任何长度超过两英寸(约合5厘米)的东西。有关高潮的科学研究发现，过长的性玩具对高潮没有任何帮助。如果使用玩具应该选择把手更宽、安全系数更高的专用性玩具。一旦发生性玩具进入体内而自己无法取出，应看急诊，向医生求助。 　　 4、私处疼痛。 　　在尿路感染、霉菌感染或细菌性阴道炎发病期间，做爱会加重疼痛及感染病情。 　　预防与治疗：发现有感染迹象，最好避免性爱。一旦确诊治疗，性爱应等待一个星期后再进行，以便发炎组织能完全愈合。冷敷法有助于缓解疼痛。之后应看妇科，让医生判断是否需要接受药物治疗或者排除性传播疾病等更严重的问题。

房事后为何肌肉酸痛？

有不少人性交后第二天总有些腰腿酸痛，有时臀部、腹壁肌肉也酸痛。

要知道，性交时男人的肌肉是处在激烈运动状态，特别是腰、腿、臀、腹以及上肢的肌肉运动强度更大些。性生活时肌群的运动一开始是随意的，到后来则是不随意的、有规律的反复收缩。接近性高潮时则大部分肌群出现剧烈痉挛，甚至肌肉强直。在肌肉强直状态下，最易蓄积过量的乳酸等代谢产物，这便是肌肉酸痛的原因。

所以对于同房后第二天感到肌肉酸痛的男子而言。只要是轻度酸痛就是正常现象。肌肉强直在开始时和消退时既可以是随意的，也可以是不随意的。肌肉强直的程度与性紧张水平有关。

男子性紧张度增强的全身反应是不安、烦躁，随意和不随意的运动速度增加，随着性紧张度的提高，肌肉的活动方式从开始时的轻柔逐渐转变为快速有力、目的十分明确的肌肉运动，四肢肌肉强直也明显增强，腹部一些肌肉出现不随意紧张，而且呼吸频率提高，肋间肌不随意收缩频率也有所增强。随着性要求提高，腹直肌、手臂肌群、臀部肌群、骨盆深部和大腿肌肉的运动都相应增加，这些肌群的运动，一开始是随意的，到后期则是不随意的。可以证实，遍及全身的强烈肌强直几乎都是不随意性质的。由于高潮而对肌肉过度劳累痉挛性收缩难以察觉，这就导致第二天才发现周身酸痛。

总之，房事后次日出现肌肉酸痛现象是肌肉强直生理反应的后遗现象，它并不是性生活过度的结果，会很快消失，对身体无不良影响。但要说明一下，正常的肌肉酸痛的同时精神很振奋，心情也特别好。倘若肌肉酸痛持续时间长久，同时伴有头晕目眩、精神倦怠，心跳气短等全身衰弱症状，就要考虑是否患有其他疾病，或者是房事过频而导致的疲劳过度了。