女朋友痛经该怎么办赶紧进来涨涨知识

别喝冷饮，别吃雪糕，别吃苹果西瓜柿子柠檬，如果想喝柠檬水就挤一点点倒温水里。对了卫生巾用不易侧漏的，别用240容易漏，也别买300的用着不舒服，270的正合适。在家里找一袋红糖一块生姜，生姜去皮切片切食指大小，找五个红枣，去壳之后对半切开两种食材切两顿的量，开始烧水，水微烫的时候放入姜片，水开了之后放入红糖，缓慢的搅拌，闻到微甜气味的时候调小火把红枣放进去煮20-25分钟，早上晚上各一顿别重煮。

喝完之后呢用暖宝宝敷一下，别敷太久，感觉温度过高马上拿开，如果没有暖宝宝呢就用热水袋，两样都没有那就用双手搓，搓热之后在小腹上揉一揉，衣服别穿露脐装别穿高跟鞋别穿牛仔裤，多休息但适当的走了是可以的，别熬夜别喝凉水，别洗头发，如果一定要洗，洗完之后要马上吹干，按时睡觉按时吃饭，时不时地半躺着，双手搓热了后，在小腹上顺时针揉一揉。

在家里呢准备一些酒精和棉球，每当痛的时候呢，塞一个酒精棉在耳朵里特别管用，还有红枣枸杞红糖，疼的时候可以泡水喝，晚上睡觉的时候呢，找一个小的棉的物体垫在小腹的后背，要保持心情舒畅，注意保暖，每天保证8小时的睡眠，洗澡最好用淋浴，对了生理期呢毛孔张开容易长痘，所以千万不要吃油炸食品不要喝酒，每天坚持锻炼哪怕是去跑两公里，增强体质。实在不行真的要上医院看看。

保证8小时的睡眠啊，生理期间呢好容易情绪化，如果生气了不开心了一定要告诉我，我一会呢买点红枣跟姜茶给你送过去，就这样啊亲爱[比心][比心][比心]