怀孕为啥感觉累,怀孕后感觉特别累

导语：怀孕以后，女性的身体会发生一系列的变化，比如晨吐、恶心、嗜睡、乏力等等，这些都是正常的生理现象，孕妈们不必太过担心，然而有些问题还是疑惑不解，例如怀孕后为什么会感到特别累呢？

为什么怀孕后感觉特别累

1、孕早期累的原因：怀孕初期，由于孕妈自身身体的变化，荷尔蒙也发生改变，会导致身体出现各种不适应，比如睡不好、上厕所次数多、呕吐反胃恶心等现象都来了，这在一定程度上影响了孕妈的精力，所以孕早期常常感觉特别累。

2、孕中期累的原因：一般来说，随着怀孕时间的增加，新陈代谢也不断加快，妊娠反应将得到逐步的缓解，身体疲惫的症状应该也会得到改善，但实际上却不是这样，因为孕中期有胎动的影响，孕妈会不时的感觉腰酸背痛，这些都将消耗掉孕妈更多的能量，最终导致孕妈特别累。

3、孕晚期累的原因：怀孕后期，很多孕妈都会出现水肿、尿急的现象，同时，随着分娩的临近，还会担心胎儿的健康，忧虑分娩方式的选择，自然会加重心理负担，产生疲劳的感觉。

怎么样缓解怀孕后的疲劳

1、保证充足的睡眠。每天都能睡好，会让孕妈精神好，可以缓解孕期疲劳。孕妈每天应保证至少8小时的睡眠时间，中午也最好休息1小时左右，而其他时间如果太累也可以小睡一会儿。

2、保证均衡的饮食。孕期饮食习惯不好也会加重疲倦感，所以孕妈们应该按照少食多餐的原则来饮食，比如在早餐和午餐之后的两个小时内可以分别加一餐，最好是水果沙拉，可以帮助缓解疲劳。

3、做些适当的运动。孕妈坚持每天做一些简单的运动，比如散步、瑜伽、伸展肢体等，不仅能锻炼身体，还能让你更放松，帮助驱散疲劳感。

重点提示：怀孕对于女性来说是一生中的一件大事，各方面都马虎不得，对于孕期特别累的现象同样也应该引起重视，不仅要了解疲劳的原因，也要知道应对的方法，只有孕妈自身健康了，宝宝才会更健康。

今日话题：你们在孕期是否也感觉到特别累呢？又是如何应对的呢？　

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