出了月子,身体健康就说明没有月子病了呗,出月子3个月后月子病能治好吗

#谣零零计划#产后坐月子是改变体质的好机会！前提是妈妈学会正确的坐月子。

坐月子的时间是让妈妈恢复身体的，如果妈妈坐月子没有坐好，反而会导致虚弱的身体雪上加霜。

乐乐和青青是同一家公司的员工，两人神同步差不多同一个时间怀孕，生孩子的时候只相差两天。当然也是同时休产假。

两人都是比较偏瘦的身形，身体也比较虚弱，都有点轻微的贫血，平时只要公司有人感冒，他们两人经常会中招。

而生完孩子回来，两人的状况真是天差地别。

乐乐嫁了一个好老公，给她请了月嫂坐月子，而且老公平时上班时间比较固定，每天准时下班变着花样给她做好吃的，平时除了喂奶，其它的事情都有人来做，不需要她操劳，所以坐月子的时候休息得很好，心情也很好。

青青情况却大不同：因为家里的经济比较紧张，没有请月嫂，而是让婆婆来帮照顾，但是婆婆年纪大了，晚上带不了孩子，平时动作也比较慢，加上老公是跑业务的，经常要出差，压根就没有时间照顾她，所以孩子大多时候是自己张罗。

乐乐坐完月子之后感觉更年轻了，因为之前贫血蜡黄的肤色，现在变得红晕起来，整个人胖了一圈，感觉体态更好看了。

但是青青生完之后却更瘦了，大大的黑眼圈，在瘦削的脸上，感觉老了不止五岁。

真是同人不同命啊！

产妇出了月子，身体没有出现这7个信号，代表已经远离月子病

信号一：产后恶露

刚生完三天左右产后的恶露很多，而且很多血，甚至会有一些黑色的血块，这属于血性恶露。

产后4天到14天左右，属于浆性恶露，黑色的血块少了一些，但是还是有红色的恶露。

产后14天到28天变成了白色恶露，而且越来越少，很多妈妈可能在产后第三周就干净了，大部分妈妈会在产后第四周干净。

产后42天出月子，恶露已经干干净净了。如果妈妈在产后42天出月子之后还有恶露出现，说明是身体恢复不好，已经患上月子病了。可能是有组织残留或者坐月子的时候没做好，导致出现炎症了。

信号二：腰酸背疼甚至下肢坠胀

如果妈妈出现腰酸背疼的同时，还有下肢坠胀的感觉，那极有可能是坐月子，身体没有恢复好，导致子宫复旧不全，或者是已经出现子宫脱垂的情况了。一定要尽快去医院检查。

信号三：产后虚汗多

怀孕的时候为了满足胎儿生长发育的需要，妈妈身体的血容量会增加40%左右，而这些增加的血容量到生完孩子之后，就要慢慢的排出体外。

排出体外的途径就是通过汗液。

所以很多妈妈会发现自己坐月子的时候经常动一动就满身大汗，这其实出的是褥汗。

一般会在产后第二第三周把身体多余液体排出体外之后，褥汗就会慢慢减少。

如果妈妈在产后42天出了月子，身上还是一天到晚不停地出虚汗，那说明是身体比较虚弱，这时候很多妈妈还会出现心慌气短，口干头晕的情况说明坐月子没做好，要赶紧去医院看看。

信号四：脚跟疼

有一些妈妈坐月子，还真的是坐月子，甚至是躺月子，整个月子都是在床上度过的。

除了上厕所之外，吃喝都是在床上解决。

出完月子才想着下地走动一下，却发现一下地上脚很疼。

因为脚跟的脂肪垫太久不走路退化了，所以在下地走路的时候就会出现水肿充血，导致脚跟疼。

就像穿了一双新鞋子，压到脚一样。

坐月子并不是全程坐着，产后当天就可以慢慢的下床走动一下，预防血栓形成。

产后三周左右，妈妈可以做一些相对轻松，不需要弯腰，不需要拿重物的家务活。

比如说可以收拾一下碗筷，收拾一下房间是没有问题的。

甚至出去外面走走也是可以的，坐月子并不代表的只能呆在家里，出去外面透透风是没有问题的。

信号五：牙齿松动牙疼

平时一天三餐，但是产后哺乳期的妈妈可能一天五餐，甚至是六餐。加上经常吃一些鸡肉，瘦肉，牛肉等这些容易塞牙缝的食物。

很多妈妈吃完饭之后连水都没有喝，就要匆匆忙忙地带孩子了，所以食物的残渣会残留在口腔滋生细菌，影响牙齿健康。

带孩子的时候忙得连晚上都没时间刷牙，很容易导致牙龈发炎，引起牙疼。

更有一些妈妈在孕期和哺乳期没有注意补钙，所以导致身体的钙不足，引发牙齿容易松动。

信号六：便秘

不少地方坐月子的风俗就是不能吃青菜！每天大鱼大肉。

老人说：青菜寒凉会影响产后的恢复，吃青菜宝宝会拉绿便！

妈妈剖腹产，使用麻药会影响肠道的蠕动，无痛分娩使用麻药也会影响到肠道蠕动，生完之后，本来肠道就动得慢，就很容易便秘。

再不吃一些含有丰富膳食纤维的蔬菜水果，只吃高蛋白质的鱼，肉类会导致妈妈的便秘越来越严重。

一般来说，产后一周的时候，妈妈因为活动量小，暂时有便秘的情况，用开塞露来解决到产后第二，第三周便秘会慢慢的缓解，如果妈妈在产后42天便秘还没有缓解的话，就说明月子没有做好。

坐月子不单要吃蔬菜水果，而且还要多吃一些蔬菜，每天至少要吃一斤水果，要吃半斤，有助于补充维生素和膳食纤维。

信号七：手腕疼

比如前面讲的青青就是做完月子之后经常说手腕疼，因为在月子期间没有人帮哄孩子睡觉，只能自己抱着哄，而在生产的时候，我们的关节韧带，嫉妒的松弛，如果产后经常抱孩子的话，容易得妈妈手也就是手腕疼。

建议妈妈在坐月子期间：饮食营养要均衡，适当地做一些手部脚部的关节运动，平时可以多散步，不要搬重物，不要经常抱孩子，尽可能的在孩子睡觉的时候，自己也抓紧时间睡觉，。

产后42天，如果妈妈月子做得好的话，就不会出现上面的七个信号，说明妈妈也远离了月子病。

参考资料：

跟明星月嫂坐月子

妈妈出月子身体有哪些表现，可能是落下了月子病？

在中国，女性生完孩子之后，都要坐月子，月子期不好好恢复，容易落下疾病，甚至影响一生的身体健康。邻居小沐就是这样，本来婆婆帮她照顾孩子，她不放心，一定要自己一个人带，月子期间，总是累得不行，没有好好休养，后来一到阴雨天气，就会腰背疼痛，特别难受，吃药也不管用。因此，在月子期间，一定要好好休养，让身体及时恢复元气，不然影响的是一辈子。

一、腰背疼

在月子期间，宝妈也要照顾小宝宝，有时候，宝宝一哭闹，就要哄好久，基本上要保持同一个姿势抱很久，就会导致身体过度劳累，腰背劳损。并且宝宝出生之后，在夜里要给宝宝喂夜奶，还要给他换尿布，睡眠不够，身体也承受不住。在坐过月子之后，就会出现腰背疼的情况，每到阴雨天气，会经常难受，得不偿失。因此要注意多多休息，以免身体被过度消耗。

二、关节疼痛

除了腰背疼痛，像是膝盖、胳膊肩膀等部位，到多风阴雨天，有刺痛感，出现隐隐作痛的感觉，也是月子没坐好的缘故。可能是在月子期间，没有注意保暖，受风所致，导致风进入关节，造成肢体受寒。一般在夏天坐月子，虽然可以开空调，但是一定要注意，避免空调风对着吹。在洗完澡之后，需要及时擦干身体，头发，以免寒气侵入身体。

三、怕冷风

很多宝妈在坐完月子之后，出门时会感觉风一吹就冷冷的，身体受不了风吹。就算是夏天的时候，也不行，要穿长袖才不感觉冷。这种情况都是由于宝妈在月子期间没有照顾好自己，受了寒气，或者是洗头洗澡之后没有及时擦干，毛孔处于张开状态，让寒气入体，导致在月子过后畏寒怕风，四肢冰冷。因此宝妈在坐月子的时候，一定要注意出汗了及时擦干，洗头洗澡及时擦干，避免受风受寒。

四、总出虚汗

在生孩子之前，稍微运动一下基本上不会出多少汗，但是在坐完月子之后，就算是在天气不热的情况下，宝妈稍微做点事情，就出满身汗。这就是月子期间宝妈没有调养好身体造成的，导致身体元气没有恢复，气血虚，出虚汗。在月子期间，虽然宝宝已经出生了，但是身体的元气得到了很大损耗，还是需要补充充足的营养的，一定不能亏待了自己，不然影响的是一生。

在月子期间，宝妈一定要懂得好好休养，保护好自己，不然落下了病根，身体一生都要遭罪。

做完月子身体如果没有这4种状况，说明很幸运，没落下“月子病”

文/园园妈 育儿 日记

在分娩后，宝妈就进入了月子阶段，而月子做不好，很容易留下“月子病”，在日常生活中对女性的身体有着很大的影响，然而做完月子如果身体没有出现这4种情况，说明你太幸运了，没有落下“月子病”。

第一点：身体疼痛

很多宝妈在生完孩子之后都会感觉自己腰酸背痛，或者关节疼痛，还有些宝妈会头疼眼睛疼，其实这都是在月子期间“落下”的毛病，由于长时间要抱娃经常弯腰，一个月下来，腰部过度劳累，没有恢复好而会感觉到酸痛。

还有的宝妈在很少在床上休息，经常活动后就容易出现关节疼，在分娩之后，宝妈的身体还在恢复，如果休息不好就会造成关节疼痛，在生产过后宝妈的情绪波动也比较大，很容易因为一些小事跟家里人吵，神经系统比较敏感，情绪太激动，容易造成宝妈身体上的疼痛。

第二点：怕冷

很多宝妈发现在生完孩子后，自己比较怕冷，就算出了月子，也没有之前“抗冻”了，在产后，宝妈因为会出大量的血，身体会变得很虚弱，对冷的程度会比正常人还要敏感，医生也会提醒宝妈注意休息，不要食用凉性生冷的食物。

尤其是在夏天坐月子的宝妈，天气炎热就禁不住冷饮和空调的诱惑，长时间的喝冷饮吹空调容易造成身体恢复的慢，一受风就容易感冒，天气冷了就会比以前更怕冷。

第三点：身材走样

在女性生产之后，子宫和盆骨等部分都会逐渐恢复到原来的状态，这个过程宝妈们的身材是有着明显的变化的，如果女性的身体恢复到和以前一样平坦状态，说明子宫和盆骨等肌肉恢复的不错。

第四点：生理期不正常

一般产妇在生产完后一段时间将恶露排除干净，再过段时间就恢复生理期，生理期正常是子宫恢复好或者不好的一个标志，母乳喂养的宝妈一般会在给宝宝断奶后才来大姨妈，而没有母乳喂养的宝妈，过几个月就恢复了生理期。

保持心情

在怀孕时，孕妈的情绪就开始发生变化了，在孕期结束后，孕妈经历了生产时的疼痛，心理上还会有落差，所以很容易抑郁，不仅产妇自身要做好调整，家人也要注意着产妇的情绪，如果郁郁寡欢，很影响身体恢复乳汁的分泌，对宝宝来说影响也比较大。

注意卫生

在坐月子的期间，老人总说不能碰水，但是如果宝妈身体恢复的不错，在生产完一段时间后是可以洗头洗澡的，一直在床上躺着很容易造成细菌的滋生，产妇在身体恢复无大碍时，要注意清洁保持卫生，洗漱过后保持干燥就行，以免细菌感染。

产后一个月对于产妇来说特别重要，如果产后一个月身体不能得到良好的恢复，那么疼痛往往会伴随着一生，所以产后要调理好身体，减少以后的烦恼。