生理期皮肤变差怎么办,月经前皮肤特别差

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很多姐妹常说，大姨妈一来，各种并发症都一块来，痘痘斑点一个都不少，为什么一到生理期就有这么多肌肤问题呢？月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。那么，在月经期间，姐妹们又应该如何去保养自己的肌肤呢？

1：保湿很重要！　　

不分四季，其实只要皮肤开始有缺水问题，很容易会看起来暗沈，不过在生理期来的期间，肌肤特别的敏感、防御力也差，这时保湿就更加的重要了！月经期间，在早晚洁面后可以用保湿喷雾护理肌肤，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，月经期间可以使用2次面膜。且建议选择低敏型的保湿产品，否则会比平时更容易敏感刺痛唷！

2：按摩促进循环

其实生理期来的时候，眼周会出现短暂性的色素沉着！这时候可以按摩眼周帮助提升循环，也让整个人的气色变好哦。每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地点压眼眶上的穴位。如果有眼部浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。另外，像生理期来会有脸部油脂分泌旺盛、水肿的时候，可以顺着脸的皮肤纹理按，把脸部囤积的废物、水分导往锁骨的方向，也可以借机促进精华液的吸收哦

3：外调内养

step1→保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。step2→内调，合理的饮食是皮肤保养最关键的因素。多喝水，少吃刺激性食物。

最后，提醒亲们，生理期女性的身体是很脆弱的，一定要注意保暖，不要在生理期尝试新的产品，还有就是不要老熬夜。

生理期后期及结束后一周的时间，皮肤状态开始变好，吸收能力不仅恢复了，而且比之前都好很多，这个时候使用一些营养稍微丰富一点的护肤品，或美白产品，会有意想不到的收获。

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女性经期皮肤差要怎么办

1. 睡得好，护肤不要太复杂
女性在经期要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。
2. 做好防晒
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。
3. 别忽视眼部保养
每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈 。
4. 身体乳是保护身体的好法宝
除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。
5. 心态平和
保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动 ，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
6. 饮食均衡
除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

在生理期皮肤状态特别差，这是怎么回事呢？

在女性的生理周期中，由于雌激素和叶黄素的平衡节律，激素决定了女性的生理和皮肤状态。通常个皮肤容易出现问题有两个时期。一个是皮肤从月经到月经后刚几天，然后排卵后到月经前的一段暗沉期，特别是20-25天，皮肤容易出现油性、粗糙、痘痘、暗沉。关键因素是心理压力和日常生活作息(如熬夜、昼夜颠倒等。)会影响内分泌平衡。如果激素分泌因维护不当而处于不稳定的波动状态，则是常见的内分泌紊乱。

月经期间皮肤不好怎么改善2

保持心情轻松愉快，中枢神经系统会通过脑垂体分泌FSH和LH，通过下丘脑分泌GnRH。这些物质可以调节女性激素的分泌，所以内分泌系统贯穿全身，与中医的肝经有关。当心情轻松愉快时，女性荷尔蒙的分泌和作用会变得旺盛，使女性充满活力和美感。但当精神压力和压力累积时，交感神经过度激活，会抑制中枢神经系统分泌雌性激素，使皮肤粗糙敏感，容易产生面部水泡、黑斑、皱纹，这就是中医所谓肝气郁结的表现。

调整作息时间往往强调早睡早起，这会涉及到人体的生理时钟。身体的代谢和激素分泌有一定的节律。女性激素的分泌主要集中在夜间，夜间血液浓度高于白天。如果昼夜颠倒，熬夜失眠也会破坏正常的生理节律，导致女性激素分泌失衡甚至不足，也会影响皮肤的健康。根据中医经络理论，肝胆经的气血在晚上11点至凌晨3点最为旺盛。

这时候不休息，肝脏的排毒功能就会受到影响，容易出现肝气郁结或肝胆亢盛等病理反应，造成皮肤代谢不良，影响面部。《黄帝内经》“人躺着，血往肝里流”。因此，充足的睡眠是保持美丽的关键秘密。想要美白抗痘，淡化斑点，抗衰老，最基本的工作就是先调整好作息时间。经期加强皮肤保湿和控油。每天用温水清洗皮肤一次。皮肤在经期容易过敏。尽量避免浓妆，加强防晒。

以清淡饮食为主。经期忌烟酒、冷食、油炸或咸食。油炸和热的食物容易导致油脂分泌旺盛，在月经期间会引起一些水肿。盐吃多了，水肿会更严重。建议以清淡饮食为主。