怀孕髋部疼痛的原因,怀孕后髋骨疼怎么缓解

大约有50%到80%的女性在怀孕期间经历过髋关节和背部疼痛，虽然孕妇的背痛是妊娠期的正常副作用，可以通过枕头、锻炼和按摩来缓解，但还有一些更复杂但仍然常见的与臀部和背部妊娠相关的病症。下面是怀孕期间，三种最常见的与背疼相关的疾病以及如何应对的建议。

骶髂关节疼痛

它是什么

每当坐着的孕妇试图站起来的时候, 会觉得左髋很疼，需要一瘸一拐地走几分钟或更长时间,才能缓解。感觉有点像肌肉拉伤或抽筋。事实上，骶髂关节疼痛通常感觉像是背部或臀部的剧烈颠簸，可能会延伸到腿部。很多女性认为自己有坐骨神经痛，但这是骶髂疼痛。

为什么会发生

骶髂关节是脊柱与骨盆的交汇处。在怀孕期间，荷尔蒙会导致关节放松，这可能会让你偏向一边，这可能会导致炎症和更多的疼痛。

该怎么办呢

用温水沐浴。这是一个很好的疗法，只要你把水温控制在37.5度以下，任何高温都可能影响胎儿。另一种选择：去看产前的脊椎按摩师，他可以做脊椎调整，帮助你纠正体重失衡。

腰椎疼痛

它是什么

腰椎痛是一种遍布腰背中部的疼痛，腰椎痛通常开始于妊娠的前三个月或后三个月。很要患有腰椎痛的孕妇都在怀孕前就腰疼，这些问题是由于怀孕期间身体发生变化而突然加剧。

为什么会发生

如果你原来就有腰部问题，那么你的风险就更大。腰椎疼痛的自发发作并不罕见。由于子宫的发育，腹部肌肉伸展，重心向前移动。这会对背部肌肉造成很大的压力。

该怎么办呢

猫牛伸展运动是最有效的，你可以每天做10到15次这个姿势的练习，方法是四肢着地，在吸气和呼气的时候交替弓着腰，绕着背部。最后，如果可能的话，改变你的日常习惯：你站立的时间越长，疼痛可能就越严重，因为背负额外重量的压力会导致背部紧张和姿势不佳。

坐骨神经痛

它是什么

坐骨神经痛通过让你的臀部、腿部和大腿产生像尖锐的刀割一样的疼痛。只有1%的妈妈有过这种经历。

为什么会发生

当你的宝宝在你体内生长时，他的头会压迫坐骨神经，导致椎间盘突出或突出。

该怎么办呢

妇产科医生建议坐在硬地的网球上，它能提供深层按摩，帮助缓解疼痛。孕妇按摩也很有效。虽然坐骨神经痛一旦发生，你可能无法预防，但通过保持身材和避免体重增加，你会更容易控制疼痛。

当然，我们都知道背部和臀部疼痛很难控制。但这些都是暂时的。不适在孩子出生后就消失了。

如果下面情况发生，可以叫医生

许多孕妇认为背痛只是九个月计划的一部分。但是如果出现极端的痛苦吗，那就不正常了，你需要看医生：

你的疼痛很严重。正常的止痛药并不能缓解症状。你腹股沟失去知觉。疼痛蔓延到肋骨下（可能是肾脏感染）。你有背痛，并伴有发烧4种预防腰背疼痛的方法

不要穿高跟鞋：任何超过2厘米的高跟鞋都会引起疼痛。高跟鞋会戏剧性地将你的重心向前移动，导致背部肌肉过度紧张。

不要举起重物：在怀孕期间，你的肌肉会更加放松，所以你会因为举重而增加肌肉紧张的风险。

姿势不正确：不良的姿势会增加背部肌肉的压力。

总结：

不管这样 ，所有的疼痛都是暂时的，终究会过去，等到宝宝出生的时候，你会完全忘记这些疼痛。

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孕期总是腰背疼痛，应该怎样缓解呢？

孕期总是腰背疼痛，应该怎样缓解呢？

1.女性孕期腰痛是一种常见现象，主要由孕期关节韧带松弛、子宫增大压迫等引起。况且怀孕期间，女性体内的雌孕激素会升高，盆腔也会受到刺激，所以也会引起腰痛。孕期腰疼一般不建议用药，因为孕期比较特殊，不能胡乱用药，可以多休息热敷缓解。如果一段时间后情况还是不能缓解，需要去医院检查一下是不是其他原因引起的，然后根据情况进行治疗。

2.孕妇腰酸背痛注意休息，坐着的时候背上垫个垫子。一般随着孕期的增长，宝宝发育，逐渐增大的子宫会压迫静脉、神经，牵拉韧带，导致腰背不适和酸痛。睡觉时尽量不要仰卧。你可以通过改变你的体味来侧睡。注意不要累，更不要长时间站着，如果有什么改善，也不会是大问题。如果休息后没有缓解，最好去医院做相关检查，如有异常情况，对症治疗。

3.时刻调整自己的姿势。一般来说，如果姿势固定太久，会导致身体僵硬，尤其是准妈妈，她们的身体循环不好，如果身体不动，会更容易感到酸痛。准妈妈的正确坐姿:准妈妈应尽量坐在有足够支撑的椅子上，最好是靠背和扶手直立的结实椅子，尽量不要坐在没有靠背的凳子和长凳上。准妈妈应该每20分钟换一次姿势，比如从坐着换成站着。

4.随着时间的推移，腰部和背部肌肉会因持续紧张而紧张，从而导致下背部的不适。严重时，孕妇可引起腰椎间盘肿胀和突出。这时候可以告诉孕妇静卧(左侧侧卧位)避免长时间站立，以缓解长期肌肉紧张引起的肌肉酸痛和疼痛。一般分娩后，患者腰部不适症状可自行消除。如果孕妇体内缺钙，引起腰骨骨质疏松，从而引起腰部酸痛，那么孕妇要注意补钙。

怀孕后腰疼怎么缓解，怀孕26周腰疼怎么回事

　　孕期妈妈会出现很多你在怀孕之前没有想到的症状，但是当一些症状来临时，要冷静，不要害怕，假如后期出现腰疼，要找到缓解腰疼的科学办法，如果怀孕26周腰疼，要找准原因，知道为什么会出现这种症状并且及时的运用科学有效的方法去处理。

怀孕后腰疼怎么缓解

　　怀上宝宝对妈妈来说是一件“痛并快乐着”的事，但当腹中宝宝一天天长大时，腰部的负荷也越来越重，接踵而来的是腰痛开始频频拜访。怎样才能减轻孕妇腰痛的折磨?介绍以下几个方法来缓解孕妇腰酸背痛：

　　1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

　　2、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

　　3、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

　　4、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

　　5、站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　　6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

孕中期腰酸会流产吗

　　一般孕中期腰酸是正常的现象，不会导致流产。流产的现象多发生在孕早期，孕中期发生流产的现象比较少。专家指出，女性朋友近年来出现自然流产的情况比较多，主要在怀孕的前三个月。这种自然流产，多半是胎儿染色体等异常所致，是自然淘汰的时期。

　　怀孕初期出现腰酸痛等现象是跟体质差或是劳累过度有一定的关系，是需要考虑有没有先兆流产的可能，偶尔轻微的疼痛不用处理的，因为随着孩子的长大，腰的承受能力是越来越大，所以腰酸，腰痛是在所难免的。 刚怀孕出现腰酸背痛的现象也有一部分是因为受激素改变的影响。在孕期生理激素会发生变化，使孕妇的关节、韧带有一定程度的松驰，导致韧带的牵拉要比原来差一些，甚至关节有时候会出现一定程度的脱位等等，如果是生理现象导致的腰酸现象，孕妇不用担心会有流产的状况发生。

　　腰酸背痛更大量的出现在中晚期。怀孕25、26周以后，子宫增大，已经上到腹腔。肚子增大而对孕妈妈带来的压力也会增大，尤其妈妈在站立的时候，正常的生理的弧线、脊柱的弯曲发生了改变。孕中期的腰酸多是由于生理现象的改变而导致的，孕妇不必担心会对胎儿有什么不良的影响。