国家卫健委疫情期间视力复查验光配镜建议暂缓

新冠肺炎疫情期间，儿童青少年电子产品使用增多、户外活动减少，增加了近视发生和进展的风险。为指导疫情期间儿童青少年近视预防，今天，国家卫健委发布了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引（更新版）》，其中对线上学习时间做出明确限制，小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。

指引还提到，疫情期间，儿童青少年的常规视力复查、验光配镜等，建议暂缓就诊。

在线上学习期间近视预防方面，指引对线上学习期间电子产品的使用时间进行了限制，例如，线上学习时间，小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟；减少线上学习外的视屏时间，除教育部门安排的线上教育时间外，其他用途的视屏时间每天累计不超过1小时。　　

电子产品选择和摆放要求方面，指引称，要尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机；应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品；使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。

同时，电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛；使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米（约一臂长）以上；电子产品（如电脑）摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。　　

线上学习期间，增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。例如，连续视屏学习时间超过20-30分钟，至少活动性休息10分钟；视屏学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛；线上学习之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等；清洁双手后做眼保健操；立于窗前、阳台或门前，向远处（6米以上）眺望；居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，接触自然光线。　　

此外，指引还对读写姿势、采光与照明要求、家庭书桌椅调整等方面做出了明确要求。同时，提醒家长，疫情期间家庭应营造良好的氛围，帮助孩子保持学习规律和生活节律，保证孩子作息规律、睡眠充足、体力活动适量。例如，每天保证充足的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时；居家学习时，应避免形成晚睡晚起等不良习惯，以减少对生物钟的干扰；家长应督促孩子保持学习规律和生活节律，多开展互动性趣味游戏，增进亲子交流；儿童青少年每日协助家长做适量的家务劳动，例如打扫卫生、整理房间、洗碗、做饭等；家长可安排孩子在小区内进行户外活动，开展跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等活动。　　

指引称， 疫情期间，近视的儿童青少年，如视力低下影响到学习或生活，则需要进行视力矫正。框架眼镜是儿童青少年最安全的视力矫正方法，应当按照配镜处方来验配眼镜。不提倡配戴隐形眼镜。因控制近视需要配戴角膜塑形镜等特殊类型的隐形眼镜，必须严格遵从医嘱。摘戴隐形眼镜之前必须保证手部清洁，严格按照“7步洗手法”洗净双手。

疫情期间，儿童青少年的常规视力复查、验光配镜等，建议暂缓就诊。如因视力下降影响学习确需验光配镜，应到专业的医院眼科或眼视光中心就诊。

北京日报客户端记者 刘欢

摄影：甘南

来源：北京晚报微信公众号

监制：王军华

编辑：张杨

流程编辑：王梦莹

卫健委为儿童视力成立新机构，如何保护儿童视力？

纠正孩子写字姿势，家里都有学习桌，学习桌制作考究，配有专门的书架和灯具，都是保护视力的，另外，灯的角度、亮度、与桌面的距离等，经过严格计算的，全方位保护孩子视力。

如今孩子很早就接触电子产品，看手机、看ipad、看电视，用眼过度，有的孩子还在幼儿园就戴上了小眼镜，如何保护好孩子的视力，一直困扰着家长。对此，专家表示，为了避免孩子的远视储备过早消耗、进入近视状态，建议家长慎重使用手机、平板电脑等作为“电子保姆”，“手机、平板电脑近距离看上一个小时，相当于看电视几小时”。如果为了联系方便要给孩子配手机，也建议使用没有娱乐功能的“老人机”。

先应避免近距离看电视、看书；多一点户外活动；足够亮度的照明；饮食方面要多吃含维生素的蔬菜水果、不偏食；看书、写作业不连续超过一小时，应注意间隔休息。另外，近视小孩不宜玩电子游戏，如果是高度远视可以适当玩游戏，有助于视力快速的往正视方向漂移。

 可多吃护眼水果的：
1、蓝莓2、蛋黄3、胡萝卜4、菠菜5、枸杞6、叶黄素

每天保证户外活动2小时以上，是国家卫健委发布的《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》中提倡的近视防控原则。

　　“户外活动是防控近视的保护性因素，对于远视储备正在消减的儿童青少年来说尤为重要。”首都医科大学附属北京同仁医院斜视与小儿眼科主任付晶说。远视储备是指一般情况下，新生儿双眼都是远视状态，随着生长发育，逐渐趋于正常视力。从远视恢复到正常视力的过程即为远视储备的状态。

疫情防控期,请问各机构是否正常