总结女性经期容易出现这4种问题正确应对是关键问题吗,女生经期应该注意的问题

在月经期间有一部分女性会出现头痛头晕、恶心又吐、全身发冷等症状，这被称为经期综合症，只要做好应对措施就能够缓解此症状，那月经期间会遇见哪些问题？

女性经期最容易出现这4种问题，正确应对是关键！

1、身体怕冷

40%的女性在月经期间总是感觉到腹部有冰凉感，而且有严重的痛经。一旦身体受寒会加重，此时只要做好保暖措施即可。当女性的腹部受寒时月经会推迟并且月经期会持续一星期以上，月经血液呈现暗红色。此时一定要做好保暖措施，选择厚袜子以及厚衣服，多吃温性的食物，每天晚上睡觉之前可以使用热水来泡脚祛除身体中的寒气，也可以选择姜茶或者肉桂茶。

2、贫血

在月经期间会出现贫血的情况，这类人群月经期容易出现头晕和皮肤干燥，同时也会伴有腰酸背痛以及身体不适感，月经的血液呈现粉红色或者浅红色，月经期很短，月经迟迟没有到来甚至会拖延50天以上，即使月经彻底的走干净也会感觉到全身无力，此类人千万不能做做脑力以及重体力的劳动，保证充足的睡眠，多为身体补充血液，每天晚上11点之前要进入深睡眠状态，多吃一些动物的肝脏或者红枣等具有补气补血的食物，也可以在中医的指导下选择龙眼或者当归。

3、压力过大

在月经期间女性会出现莫名其妙的压力过大，情绪不稳定而且容易发脾气，脸上滋生大量的痘痘老是放屁或者打嗝，月经来临前会出现腹痛，腹泻或者腹胀等月经血液呈现红色。此类人群要控制情绪，保证规律的作息，多听听音乐或者多读读书来安抚情绪，也可以多喝一些绿茶或者茉莉花茶。

4、身体虚弱

对于身体虚弱的女性来说，在月经期间会出现手脚浮肿，全身总是疲劳并且伴有腰酸背痛，没有食欲。出了人群月经血液呈鲜红色，月经期短，新陈代谢速度慢，有严重的水肿，尤其是下半身水肿更加严重。此类人群一日三餐要定时定量多吃一些容易消化并且高营养的食物，注意营养上的均衡，吃饭时细嚼慢咽千万不能做剧烈的运动，晚饭后应该多散散步，可以在中医的指导下选择黄芪或者莲子。

温馨提示

在月经期间女性会出现以上四种情况，要选择正确的应对方式，控制盐的摄入量，避免喝含有咖啡因的饮料。