怀孕了哪些行为会引起宫缩「怀孕宫缩是怎么引起的」

近期平台收到部分网友的来信咨询，其中一位孕妈提起关于子宫收缩的事情，很有借鉴意义，说自己到了孕晚期，经常时不时的感受到明显的宫缩，这位孕妈很是担心，就到了医院进行检查，但是医生说一切正常，即便如此，这位孕妈悬着的一颗心还是没有放下来，很担心宫缩会影响到宝宝健康。说道这里，估计稍微有点孕产知识或者是经验丰富的孕妈已经猜到原因了，这位孕妈完全是由于压力比较大，精神过度的紧张焦虑而导致的身体出现的一些不适，所以，才会有的宫缩，这些其实都是正常的一些现象，不过，对于相当一部分新手宝妈可能会忽视掉。

孕期容易引发宫缩的行为有：

一、心理压力大，过分紧张

想必很多孕妈都知道，心理压力大，精神过分紧张的时候会让孕妈情绪不稳定，容易影响到腹中的宝宝，特别是一些怀孕了还坚持在职场奋斗的妈妈们，压力大更是会引发身体出现宫缩的现象，特别是怀孕后，孕妈身体内的激素会有一些变化，再加上孕期的一些妊娠反应会让孕妈整个人感到很不舒服，孕妈很容易变得暴躁，易怒，情绪起伏不定，这种情况下很容易引起宫缩，所以，孕期孕妈一定要保持一个良好的心态，找到适合自己的舒缓情绪的途径。

二、做家务，搬东西

有些女性天生就不爱闲着，怀孕后也是一样的，本来运动对宝宝健康是有好处的，但是很多时候，做家务活并不算孕期合理的运动，尤其是搬重物，拖地，高出取物这类会用到孕妈腰腹部的事情就不要再做了，在家里尽量把这类事情交给别人去做。这类行为会让孕妈的腰腹部承受较大的压力，容易让孕妈出现宫缩，所以，孕妈如果真想运动还不如出门散散步这类轻缓的运动好些。

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三、孕期性生活太激烈

容易引发孕妈宫缩的还有一点就是孕期性生活的事情，孕期性生活对孕妈可能会产生较大影响，尤其是孕早期和孕晚期的时候，两口子尽量减少同房的频率，另外，在同房的时候动作尽量轻柔，动作也不要太过激烈，否则是会引发宫缩的。

孕晚期，孕妈的哪几种行为很容易引起宫缩，说不定你也经常在做？

小燕怀有身孕8个月了，近期一段时间，她总感觉自己肚子有一些气闷胀胀的，用手抚摸下去会感觉肚子偶尔发硬，这种情况一般将持续十几秒。尤其是在晚上睡觉时会特别难受，之后小燕就联系了医师，医师跟她说这也是宫缩的情况。假如孕妈在怀孕期间里疏忽自已的一些个人行为，很容易引起宫缩，严重时可能会致使早产儿。尤其是这4种个人行为，孕妈一定特别注意。

1.手提重物

怀孕期，孕妈一定不要提重物，由于物品过重得话，孕妈身体的重心点便会都集中在腹腔，会使孑宫承担过大工作压力，很容易引发宫缩的情况。因此，孕妈一定要多加注意，过重物品不必提，以免发生子宫移位。

2.吃辛辣食物

怀孕期间里，孕妈要注重自己的饮食结构，不能吃一些具备刺激的食物，这样很容易让孑宫“激动”，从而出现宫缩。因此，口味淡合理的膳食更合适孕妈，明白忌嘴，宝宝才可以身心健康生长发育。

3.运动过量

有一些孕妈怀孕早期愿意做健身运动，这也是一个好习惯，可是切忌做运动过量，由于强烈校运会让孕妈活动中身体力度太大，尤其是腰部的健身运动，很容易引起宫缩。像瑜伽健身这种稳定、缓解运动的更合适孕妈，孕妈何不考虑一下。

4.脾气暴躁

心态对一个人的危害会非常大，假如孕妈脾气暴躁，会严重影响本身激素代谢，较为容易引起宫缩。在怀孕期间里，孕妈要会平稳自己的心情，不能出现过大起伏，积极的态度更有助于宝宝发育。假如孕妈发生宫缩的情况，也不要着急，使自己的身体渐渐地得到放松，然后再进行深吸气，多反复几回会减轻这些不适。

孕期的哪几种行为很容易引发宫缩，孕妈可要注意避免？

最近服务平台接到一些网友的信件询问，其中一位孕妈提到有关宫缩的事，挺有指导作用，说他到了孕晚期，常常时不时地体会到很明显的宫缩，这名孕妈甚是担忧，就到了医院开展安全检查，可是大夫说一切正常，即使如此，这名孕妈悬着的一颗心还是没放下去，非常担心宫缩会对孩子健康。讲到这儿，可能稍微有一点孕产知识或者资深的孕妈早已猜中原因了，这名孕妈彻底主要是因为压力非常大，精神实质过度精神紧张而造成的身体发生的一些不适感，因此，才有的宫缩，这种实际上都很正常一些状况，但是，针对相当一部分初学者宝妈妈可能忽略掉。怀孕期间非常容易引发宫缩的举动有：

一、精神压力大，太过焦虑不安

想来许多孕妈都懂，精神压力大，精神实质太过紧张的时候会使孕妈脾气暴躁，非常容易影响到了肚子里的小宝宝，特别是一些怀孕了还坚持不懈在职场上拼搏的准妈妈，压力太大甚至会引发身体发生宫缩的情况，尤其是怀孕之后，孕妈身体里的生长激素会有一些转变，加上孕期的一些妊娠反应会使孕妈整个身体觉得很难受，孕妈非常容易越来越狂躁，爱生气，心态变化无常，这样的情况下很容易引发宫缩，因此，怀孕期间孕妈一定要保持一个乐观的心态，选择适合自己的舒缓心情的路径。

二、做家务活，搬家具

有些女性与生俱来就不爱闲下来，怀孕之后也是一样的，原本健身运动对孩子健康是很有帮助的，但是有的时候，做家务活其实不算怀孕期间有效运动的，尤其是搬重物，拖地板，高于取放这种要用到孕妈腰腹的事就别再进行了，在家里面尽量将这类事情交给别人去做。这种个人行为会使孕妈的腰腹承担比较大压力，很容易让孕妈发生宫缩，因此，孕妈如果真想健身运动不如外出散散心这种舒缓运动的好点。

三、孕期性生活太激烈

非常容易引发孕妈宫缩的还有一点就是孕期性生活的事，孕期性生活对孕妈可能产生很大影响，尤其是孕初期和怀孕后期时，夫妻俩尽量避免同房的次数，此外，在同房的时候姿势尽可能柔和，姿势也不要太过于猛烈，不然会引发宫缩的。