莲雾怎么吃止咳效果好,莲雾的食物禁忌

如果问什么水果能润肺清火，相信大多数人都会脱口而出“梨”。没错，梨是有润肺止咳的功效，但是遇见特别不爱吃梨的人该怎么办呢？

这时候，可以选择莲雾来帮助清肺火。你也许并没有听说过这种水果。没关系，这并不代表你孤陋寡闻，因为有些人的确对它不熟悉。

当然，大家也会因此错过它极高的营养价值。广东的“棉花果”和海南的“甜不”都是指莲雾。新鲜的莲雾汁多味美，脆嫩爽口。不过由于产地的原因，南方莲雾价格相对便宜，北方就很贵了。

在台湾地区，莲雾经常被用来治疗肺火引起的咳嗽、痰多问题。由于它整个果实中将近90%左右都是水分，所以能够有效生津止渴。

另外，莲雾中还含有蛋白质、维生素、有机酸以及花青素等营养物质，它属于微碱性的水果，能够帮助调节肠胃的酸碱度。当小孩子消化不良的时候，可以将莲雾切块，用少量盐拌匀食用，能够助消化。

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莲雾中的维生素C和维生素B2的含量也很丰富，不仅能够清除自由基，还能形成胶原蛋白。爱美的女性应该对胶原蛋白不陌生，它可以让皮肤白皙有弹性。

另外，莲雾还是解酒小能手，经常出去应酬的人，家里应该多备一些莲雾来醒酒。

莲雾虽然有这么多好处，但有些人却只能看看，不能吃。比如经期的女性，不能吃性寒的莲雾，否则会导致痛经或者月经不规律；莲雾利尿，所以尿频、尿急的人不适合吃；当然，脾胃虚寒的人也不能吃，否则会加重体内的寒气。

莲雾适合什么人群吃

莲雾适合什么人群吃

　　莲雾适合什么人群吃，日常生活中，为了健康的生活，我们会经常买一些水果或者蔬菜来补充一些维生素，促进身体消化成长，让身体更加健康等。莲雾是一中营养丰富的水果，那么莲雾适合什么人群吃呢。

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　　 莲雾的适宜人群

　　 1、孕妇宜吃

　　莲雾清甜多汁，有清凉消暑的作用，准妈妈适量食用还能开胃、安神、利尿、止咳。另外莲雾富含维生素C，适量补充可以保持肌肤水润。

　　莲雾属于微碱性水果，维生素、矿物质和蛋白质含量较高，准妈妈适量食用，有助于平衡体内酸碱值，增强免疫力，对胎儿的生长发育十分有益。

　　 2、体力劳动者宜吃

　　适宜在太阳下作业的人群以及水肿人群使用。莲雾能解毒，含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。

　　 3、醉酒者宜食

　　莲雾可以解酒。酒席上，莲雾不仅可以作为一盘美味的水果，还是解酒良药。莲雾具有美味和解酒的双重功效，是宴席上的常客。

　　 4、小便不利着宜食

　　莲雾中含有许多水分，故具有宁心安神、清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病，是不可多得的营养佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果。

　　 5、失眠头晕脑力劳动者宜食

　　莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，起到了宁心安神、有助睡眠的作用。

　　 6、胃胀、不易消化者宜食

　　莲雾具有助食消化的作用，其水分较多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。

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　　 孕妇吃莲雾的好处

　　 帮助孕妇宁心安神

　　孕妇在怀孕期间，心情常常容易受到波动，易怒易喜。莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用，。孕妇经常食用莲雾还能提高睡眠质量。

　　 保养孕妇肌肤

　　莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。

　　 促进宝宝发育

　　莲雾属于一种微碱性的水果，有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值，同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质，妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力，有益于宝宝们的生长发育。

　　 促进孕妇食欲和消化

　　孕妇每天都要摄入比常人更多的食物量，所以对于孕妇来说消化是一个问题。莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加孕妇人的食欲，很好的促进孕妇消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。

　　 注意事项：

　　孕期的妈咪们，在饮食上要多吃新鲜的蔬菜瓜果哦！这样有利于营养的吸收和胎儿发育。需要注意的是，在清洗蔬菜或瓜果时，尽量洗干净些，用淡盐水浸泡一下。因为现在市面上卖的水果和蔬菜，大多有催熟剂或农药成份，不要因为吃了不卫生的食物，而影响了自身和胎儿的健康。

　　燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的'孕妇滋补品和礼品。

　　在平时的生活当中莲雾，而对于润肺止咳或者是凉血都有非常不错的效果，如果有糖尿病或者是有肺燥咳嗽的情况，可以适当的去吃莲雾，另外还有一定的消暑解渴等效果，但是我们需要注意的一点，就是女性朋友在怀孕之后。

　　无论是补充药还是选择一些蔬菜，水果等，都一定要特别的注意，不要吃一些寒凉的，或者是对于胎儿等带来一定影响的蔬菜，水果等等，莲雾的使用方法是比较多的，主要一点的就是可以直接去生殖，有着非常不错的利尿性质所以，如果有尿频，尿多的情况是不建议去吃的

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　　 莲雾的功效与作用

　　 1、莲雾可以补充营养

　　莲雾是一种高营养的特色水果，它不但含有大量的糖类和蛋白质以及膳食纤维，还含有多种维生素和酸性成分，同时钙、铁以及镁等微量元素也都是莲雾中最重要的存在，人们食用莲雾以后可以快速把这些营养成分吸收，能满足身体正常代谢时对多种营养成分的需要。

　　 2、莲雾的保健功效

　　莲雾还是一种保健功效特别出色的水果，润肺止咳和开胃与凉血收敛都是它的主要功效，平时多吃一些可以减少肺热、咳嗽以及肠炎和多种出血症状的发生，另外莲雾还有不错的降血糖作用，是可以让糖尿病人食用的保健性水果。

　　 3、莲雾怎么吃

　　莲雾的食用吃法有很多种，除了可以直接鲜食以外，还能制成果汁，大家可以把洗好以后莲雾放入料理机，榨出果汁，再加入适量的冰糖或者蜂蜜调匀以后直接饮用就可以。莲雾还能制成凉菜供大家食用，具体做法是把它切成片状，与黄瓜片一起加入生抽和食用醋以及麻油等调味料调匀，再装盘上桌食即可。

什么人适合吃莲雾？

1、孕妇宜吃
莲雾清甜多汁，有清凉消暑的作用，准妈妈适量食用还能开胃、安神、利尿、止咳。另外莲雾富含维生素C，适量补充可以保持肌肤水润的作用。莲雾属于碱性水果，含有丰富的维生素和矿物质，非常适合准妈妈食用，有助于平衡体内的酸碱值，甚至是能增强免疫力作用，对宝宝的生长十分有利。
2、体力劳动者宜吃
适宜在太阳下作业的人群以及水肿人群使用，莲雾含有丰富的水分，甚至是还含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康的作用。经常在户外运动的体力劳动者，适当吃莲雾可以起到补充体内水分作用，减少出现脱水发生。
3、小便不利着宜食
莲雾中含有许多水分，故具有宁心安神、清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病，是不可多得的营养佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果。同时对于容易上火的人，适当吃莲雾也是能起到降火作用，减少带来更多并发症。
4、失眠头晕脑力劳动者宜食
莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，起到了宁心安神、有助睡眠的作用。