考研心态如何调整,考差了心态崩了咋办

距离考研还有123天，一直高强度的复习了半年了，或者有进度赶不上的，心态崩了，天任寄宿这边给你们一些小小建议。

首先你要知道累，证明了努力了，在摸鱼的人是不会感觉到累的。如果你觉得现在很辛苦，很累，那就证明你在走上坡路的，你离成功已经不远啦！

1.要劳逸结合。如果你已经高强度学习了半年之久了，就要适时给自己一个放松的机会，可以适当休息一天，但可不要摆烂啊。以后也要每周放松一下午或者一晚上，不然一直高强度学习身体也会受不了，不要觉得这一下午是在浪费时间，劳逸结合很重要的！

2.要有规矩的作息。可以保持每天11点睡，早上7点起，保证充足睡眠，这样第二天才可以有充沛的精力。如果是自己在家学习的话，也一定要有规律的作息，你也可以一两点睡，10点起，但一定是要规律。

3.要有规划和每日计划。天任寄宿的学生都会写一个每周或者每日的计划。考研是一个长期的事情，怎么一直坚持认真学习，就需要把长期的事情变成每天要完成的一件小事。每日计划要写出自己本天要完成的所有学科的学习计划，晚上的时候回顾自己的计划，看有没有完成，没完成的话要思考原因，第二天抓紧进行调整。另外就是要有一个大的规划，大概几月要学习到什么程度，不至于后期觉得时间很紧张觉得来不及。

4.吃好喝好。你在考研期间一定不要想着我要减肥，我不能胖，我要控制饮食，尤其不能节食减肥，这样再有高强度的学习，身体会受不了的，身体是革命的本钱啊！一定要有一个好的身体，才能保证好好学习！

5.最后最重要的一点，不要放弃。可能你已经学了半年了，觉得自己进度很慢，什么也没学会，不想学了，一定不要这样，你要相信自己可以哒，坚持到最后你就一定会成为赢的那一部分人！

考研心态崩了怎么办

考研心态崩了应该转换情绪、宣泄、保持运动、坚定考研的决心。

1、转换情绪：这个时候，我们可以把自己的注意暂时转移到别的地方，让自己换个心情。比如在自习室里复习时，特别烦躁，那我们可以去外面看看书，实在看不下去，可以睡一觉，娱乐放松一下，休息一下，把不好的情绪挤走，重新轻装上阵，再到教室，好好复习。

2、宣泄：宣泄把内心不愉快的感觉毫无保留地倾诉出来，抒发负面情绪释放体内的重负，是保持心理平衡的一种手段。 研究认为，不良情绪若不及时得以释放，积蓄愈久，超出正常生理、心理限度，愈压抑愈容易“反弹”，最终可能招来加倍困扰

3、保持运动：运动可以帮助人提振精神，使大脑分泌脑内啡，让心情更振奋、愉快，自信心更强，运动还可以让人体的交感神经与副交感神经作用更趋平衡，可以帮助稳定心情、产生愉悦感，消除沮丧的心情。

4、坚定考研的决心：考研成功的同学，大部分都有持续半年甚至更长的考研时光。这是一段高强度的学习时光，而如今我们已经坚持了大半，马上就要看到曙光，或者说得到结果。

考研心态崩了怎么调整

　　考研的时候，遇到心态崩溃很常见，所以需要好的调节方式。下是小编为大家整理考研心态崩了怎么调整相关内容，文章希望大家喜欢！ 　　 1、坚定自己考研的决心 　　考研成功的同学，大部分都复习了半年甚至一年的时间，这是一段特别高强度的学习。当你想放弃的`时候想想自己为什么考研，坚定自己的内心，在这条孤独的道路上勇敢的走下去。 　　 2、不要想太多 　　虽然我们的人生，不止只有考研这一条道路能到达自己的目的地，但是既然我们选择了考研，就要在这条路上坚定的走下去，不给自己留后路，才能全力以赴的去准备考研。 　　 3、保证好学习效率 　　你没必要每天花费十二三个小时去看书学习，把自己活成一个机器人。每天保证充足的睡眠时间，提高学习效率。 　　 4、调整自己的学习时间安排 　　后期的学习压力越来越大，如果心态已经影响到你自己的学习，不妨调整一下自己的时间安排。一周的学习之后，可以安排半天的时间让自己放松一下。跟朋友出去看电影，逛街什么，让自己的大脑休息一下。 　　 5、寻找适合自己的学习方法 　　可能你之前坚持的方法并不适合你，因此选择适合自己的学习方法。也是克服杂念的有效方法。正确的认识自己努力向前看，调整好心态把握当下。 　　 6、分析现状，调整心态 　　自己现在复习到哪个地步？哪个程度？掌握了多少知识？多少内容？还有哪些知识点没有复习到？对自己的现状有一个大致的了解，以平和的心态，稳定的情绪进行后面的准备。 　　 7、保重自己的身体 　　可以适当的做些运动，保证自己有一个健康的体魄，不要生病。