试管婴儿促排卵吃什么,试管促排吃什么对卵子发育好

上期我们说到，做试管婴儿最好是要做促排。主要的目的是为了能够获得更多的卵子，从而提高试管成功率。其实卵子的质量对于试管的成功率的影响也是非常大的。所以在促排期间，要怎么样吃，才能在取卵的时候，收获更多优质的卵子呢？

首先，除了饮食以外，促排期间需要做注意的事项有很多：

1、拥有一个好的心态，可以让很多事情少了不必要的麻烦，保持心情的舒畅，不过分紧张焦虑和担心，否则过度焦虑会导致身体内分泌失调，从而影响到促排的效果。

2、一定要保证充足的休息时间。不要过于劳累，更不要进行跑步等剧烈运动，也不要提重物，否则容易引起卵巢扭转。

3、在促排期间，可以多吃一些高蛋白食物，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，还有也要补充维生素，多食用新鲜的绿色蔬菜以及水果。

4、饮食方面，需要注意选择清淡好消化的食物，少吃难以消化的食物，以防引起便秘。

5、多喝水，还可以选择多喝一些利尿的汤，例如冬瓜汤等，可以预防腹水的发生。

6、还有一个是需要非常注意的，那就是在促排期间，不要同房！

那么在促排期间要如何吃才能让卵泡长得好呢？

1、推荐在做促排的姐妹，每天可以适当地吃点黄豆、黑豆等豆制品，用来补充体内的雌激素，雌激素可以帮助我们的卵泡发育，长得又大又圆，还能促进子宫内膜的发育。

2、可以适当吃一些谷物类的食物。

因为谷物类食物中都含有丰富的植物雌激素，可以促进女性排卵，从而提高卵泡质量，而且除了谷物类食物以外，类似豆类、茴香、葵花子、洋葱、坚果等，这些食物中都含有丰富的雌激素。

3、可以适当补充含锌的食物

含锌比较丰富的食物有，萝卜、白菜、牛肉、猪肉、牡蛎等，补充含锌的食物可以有助于排卵。

3、补充含铁元素的食物。

铁元素是血液形成中所必须的微量元素，补充铁元素有利于供血，也可以给卵子提供养分，比较常见的含铁量高的食物有，猪肝、鸡肝等，肉类有瘦猪肉、牛肉，蔬菜有莲藕、紫菜、菠菜等。

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