减肥想运动却浑身无力不要怀疑你的决心你只是脾虚了

肥胖问题，在现代生活中很常见，它影响的不只是形象，对健康也会有不良影响。为了挽救形象，减少给身体带来的问题，就会想方设法减肥。

可是有些人用过很多方式减肥，都没有什么成效，关键还存在一个问题，就是喝口水都会胖，出现这样的情况，就有点怀疑人生，为啥自己怎么做都发胖，到底是哪里出了问题？一直以为自己是吃胖的，事实并非如此，胖不全是吃出来的，也可能是脾虚惹的祸。

脾脏乃后天之本，主运化，如果运化功能出现问题，体内的水分就不能及时运转出去，导致体内湿气过重，就容易堆积脂肪，引发肥胖，整个人会显得臃肿，肉都是松软的，这种胖属于虚胖，要引起关注。

调理脾脏，教你方法，用不了多久，脾脏就能逐渐变好

症状较轻的，可以选择日常调养。

食疗 运动疗法，坚持一段时间，就能健脾祛湿，体重会慢慢降下来，恢复好身材，身体也会比较健康。

食疗，山药、玉米、芡实、茯苓等养脾的食物，脾胃健康后，身体内的脂肪也能有效被消耗，就能帮助减肥。

运动疗法，就是要适当多运动，每天抽出1小时左右就行，散步、瑜伽等。帮助排湿。（开始不要做太剧烈的运动）运动可以改善人体新陈代谢，还能加快血液循环，体内热量就能快速被消耗。

症状较重的，可以找专业医生对症下药。总之，中医减肥讲究“扶正不留邪，祛邪不伤正”，通过调养身体、滋养脾胃、祛除湿邪、扶正补虚来达成减肥瘦身的目的，并不会损伤人体的正气。

减肥锻炼坚持一个月了，瘦了10斤左右。现在感觉特别特别疲乏，哪都不想去，每天都是硬着头皮去健身房，

你好；看了你的情况首先向减轻体重一定要做以有氧运动为主的运动呀，主要的项目是以慢跑快走骑自行车等而且一定要达到四十分中以上最好是一个小时。再有你的饮食好像也不太合理你一定要有碳水化合物呀蛋白太多了还要转化成糖元那太可惜了你说是吧，中午的饭应该正常饮食呀。还有你光想减去腿部的肉那样是不太现实的你做有氧运动的同时身体的脂肪会转化腿部也同时会减下来的你可放心。至于你现在全身显得无力不想锻炼主要的是否运动量是否过大，动作是否合理，全身是否有伤病，身体的糖原是否充足。请你改变运动方式做有氧运动有上三个月我想你会见到效果的。这些供你参考吧。你看好吧。

我最近感觉四肢无力，还容易困，有燥热感觉，吃得多但一直都很瘦。精神也不好。我看书上应该是脾虚的症状

患者出现四肢乏力，精神疲倦症状中医上初步考虑是气虚。而您消瘦的症状在中医上常考虑存在脾虚，脾虚不能运化，吸收差则可导致四肢消瘦症状，常伴有大便稀。在用药上补中益气丸针对脾气虚有起到治疗效果，同时您避免暴饮暴食，避免进行剧烈活动，避免加重气虚疾病