智能手表是如何监测我们睡眠的,智能睡眠监测带
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对于智能手表睡眠监测到底准不准一事，其实最重要的还是看你参考值取的是什么，如果和专业的睡眠监测仪器相比，那智能手表还是略逊于他。监测的精准度很重要，但是智能手表监测就不具备参考价值了吗？其实不是的。前阵子，看到一个新闻，北京一患有心脏病的老人半夜被智能手表震醒，随后就感觉胸闷气短，然后赶紧吃药吸氧，随后看睡眠的心率记录从60升到130，第二天去
大家对智能手表监测睡眠的功能已经熟尔能详，但对于这一功能很多人都有一个顾虑，那就是智能手表监测睡眠到底准不准确，今天我们就来一起聊一聊睡眠监测这些事吧。
对于智能手表睡眠监测到底准不准一事，其实最重要的还是看你参考值取的是什么，如果和专业的睡眠监测仪器相比，那智能手表还是略逊于他。监测的精准度很重要，但是智能手表监测就不具备参考价值了吗？其实不是的。前阵子，看到一个新闻，北京一患有心脏病的老人半夜被智能手表震醒，随后就感觉胸闷气短，然后赶紧吃药吸氧，随后看睡眠的心率记录从60升到130，第二天去医院检查发现是冠状动脉肌桥引发的冠心病，确实是被智能手表心率警醒功能救了一命。
虽说对比于专业医用的睡眠监测仪器，智能手表监测可能没那么高，但是如果我们用于日常身体数据的监测，正规的智能手表已经满足我们的需求，对我们日常睡眠作出记录分析和建议。
智能手表睡眠监测原理
目前，智能手环/手表的睡眠监测原理主要有有三种：体动记录仪法、心率监测法和心肺耦合（CPC）分析法。
（1）体动记录仪法
这种方法原理比较简单，利用手环/手表中内置的重力传感器来监测你在一定的时间内（一般是20分钟或者更长）有没有比较大的动作，如果没有大幅度的动作或者比较少，那么手环就判断你处于睡眠状态，如果几乎不动，那么就判断你处于深度睡眠状态。智能手环或者手表传感器就可以依据这样来判断使用者的睡眠状况。
但是，这种记录方法其实是不太准确的，从原理上来讲在日常生活中很难去判定佩戴者是入睡了还是真的静卧不动，一般价格比较低的智能手环或者手表会使用这种方法来测算。
（2）心率监测法
运用这种监测法的智能手环/手表，它们会置有PPG传感器，通过光电法来监测我们的一个心率状态。运用PPG光电容积脉搏波描记法（简单来说就是利用光和我们血液透光率的反射变化，通过算法反应出我们的心率数值，一般测心率用绿光，测血氧用红光），而我们睡觉时候，心率一般情况下会下降；而当用户睡得很深的时候，心率会下得更低。手环可以通过监测我们的一个心率变异性（HRV)，从而来判断我们的睡眠时间和睡眠的深浅。
这种监测方法是比较精准的，但是对智能手表技术算法上要求也相对比较高。
（3）心肺耦合（CPC）分析法
CPC分析法这是目前监测睡眠最精准的方法，哈佛医学院的睡眠专家通过对睡眠机制的研究发现：在睡眠的时候，心电和呼吸存在一种奇妙的耦合关系。当人在熟睡的时候，这种耦合性会增强。而在清醒、浅睡、或者一些疾病状态下，这种耦合性也会呈现出不同的特点。因此，哈佛医学院的睡眠专家团队在2005年创新性地提出了Cardiopulmonary Coupling，也就是心肺耦合的概念，简称CPC，并且发展出成熟的技术算法，可以准确地给出睡眠的分期。医学上的“多导睡眠监测”就是采用监测脑电波的原理。
图源网络侵删
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但是运用这种监测方法的智能手表成本很高，四位数是基本的事，所以如果不是对睡眠监测准确度要求达到医学级别，我们可以选择性价比较高的采用PCG分析的智能手表，这已经能够满足我们的基本需求了。
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智能手表手环如何监测你的睡眠状态？包括深睡，浅睡，清醒，以及快速眼动等睡眠模式？
智能手环/手表中内置有PPG传感器，能通过光电法来监测我们的一个心率状态。当我们处于睡眠状态的时候，心率一般情况下会下降；而当用户睡得很深的时候，心率会下降的更低。而手环通过监测我们的一个心率变异性，从而来判断我们的睡眠时间和睡眠的深浅。
智能手环是一种穿戴式智能设备。通过智能手环，用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠、部分还有饮食等实时数据，并将这些数据与手机、平等同步，起到通过数据指导健康生活的作用。
功能
1、计步功能
利用3轴重力加速度仪，检测移动时所造成的随着可穿戴式技术的发展和进步，未来可穿戴设备将以植入颠簸来计算步数，然后根据一定的原理排除错误的计数从而得到最终结果。
2、心率监测
使用反射型光电传感器，采集光电信号来监测计算脉博血容量的变化，然后根据血液内物质的吸光度与浓度成正比的关系，计算反应出人体心率的基本参数。
3、体温检测
利用热敏电阻把温度的变化转换为阻值的变化，再用相应的测量电路把阻值转换成电压，然后把电压值转换为数字信号，再对数字信号进行相应的处理可得到温度值。
4、能量消耗、睡眠监测
传感器通过接触手腕，监测人的动作、心率状况和体动频率，计算获知受测者的睡眠状况与能量消耗，不同的产品的算法不同。
5、同步方式
智能手环仍然无法摆脱对末端硬件和软件的依赖，毕竟在收集大量数据之后，我们还需要与手环相应的APP 进行数据同步，才能够实现永久的记录和分析功能。所以，智能手环与手机或者电脑的同步方式是否足够方便，也是影响用户使用体验的一大因素。
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