为什么打完疫苗人很累「心理学丨打完疫苗后突然想明白为什么有些人越活越辛苦」

文：老友手札 普通心理咨询师

2021年5月21日，阴，26℃，有微风。

在天还没有真正热起来的五月，很多姑娘小伙就迫不及待的捯饬上了靓丽的夏装，让本来沉闷的街道一下子弥漫开了青春与荷尔蒙。

虽然昨天很多人都在忙着过节，但于我而言，那也只是人生中平凡的一天，所以，早上也如往常一般地醒来，接着陷入是再睡会儿，还是起床的纠结中。

可还没纠结清楚呢，手机就响了，是朋友提醒我说“今天可以打疫苗了，早上集中一下，然后一起去”。

相对于第二针已经打了的朋友，我们这距离“风暴中心”较远的小城镇，确实开始的有点晚，而我想很多朋友也早对“打疫苗”见怪不怪了。

不过，经历过后还是想要写点什么，因为确实看到了不少值得注意的东西。

那么，我先说我自己。

现在的我，已经不像之前一样需要到处跑了，而我们这里的状况也相对“安稳”，所以，对于“打疫苗”我并没有多少热情，或者说，想要先让给那些“迫切想要打”的朋友。

但毕竟已经接到了“通知”，也还是准备准备就去了。

平时我没有带身份证的习惯，但考虑了一下还是在临走前带了身份证、带了笔、带了纸，以防需要用到的时候还得到处找。

这其实也算是我生活中的一个习惯。无论将要面对什么样的状况，首先我自己会先对“接下来可能有什么样的展开”去做多种推断，然后根据推断去做相应的准备。虽然，并不能保证自己的预测绝对准确，可至少有准备了，就不会那么慌乱或者错失难得的机会。

而虽然得到的“通知”是“可以打疫苗了”，但去了之后的完整流程是：排队等待——填表（类似知情同意书）——交表、刷预约的码——刷身份证取药——打针——等待、观察。

这个过程中你需要用到：笔、身份证和手机。

而在等待打针、确认信息和取药的过程中，时不时地就能听到“什么，还得填表，那表在哪儿呢”、“这表怎么填啊”、“能不能给我找支笔呀”、“说是来打针的，没说让带手机啊”、“你们也没说让带身份证啊”……

虽然最终这些朋友基本上都接种了疫苗，可你也能从工作人员沙哑的嗓音和略带情绪的语气中，感受到“同一件事即便你重复了很多次，但也还是得继续重复”的那种心酸、压抑和透支。

说起来，不带笔我是能理解的，这个确实很难想到。但没带身份证和手机，甚至对于一些女性朋友来说，知道要打针还穿着“不怎么方便”的衣服就来了，这多多少少代表着“做事之前没有规划、了解和思考，活在单纯的‘想当然’与‘拍脑袋’里”。

“你们为什么不说清楚需要带这么多东西”这句话，确实可以挂在嘴边，但环境终究不能绝对适应我们、万事万物也不可能绝对地顺应我们，所以，我们还是得做好自己该做的事情、还是得有一些提前的了解，规划和思考。

然后今天呢，我是到一个不怎么大的接种点去排队的。但虽然如此，去的时候我前面也还是有几十人在等着。

人只要一多起来就很容易出现一些奇奇怪怪的情况，所以，在接种疫苗的过程中，你总能看到插队、争吵与小小的拥挤。

不过，大家都是普通人、凡人，出现这样的情况其实也没什么奇怪的。

只是也还是有一点我没有想明白。

那就是有这样一些朋友，只要队伍往前动自己就往前硬挤、稍有点情绪就开始抱怨身边人和工作人员，带给人的感受呢，就是“他很重视自己的健康、很重视疫情、很重视打疫苗这件事情”。

但同时又很矛盾。

为什么呢？

因为即便不仔细观察，你也能看到这些朋友基本不注意与人的距离，他们也并没有戴口罩。

他们究竟是重视疫情影响，还是不重视呢，抑或是说，在他们的眼中，只要打了疫苗，就不需要重视个人防护了？

疫苗有疫苗的作用，但不代表打了疫苗，就可以忽略个人防护。

而我觉得，这可能也代表着一种生活中总能看到的态度，那就是“只要做好某件事就行了，其他的都不是重要的”。

就像很多家长朋友在陪伴孩子成长时所秉承的“你们只要好好学习就行了，其他的都不用你们做”。

事有轻重缓急，这没错。但当比较着急的事情完成了之后，之前被贴上“缓”标签的，就自动升级为“急”了。

接种疫苗是当下的重点，重点完成之后，也还是需要注意一定程度的自我保护；孩子确实需要重视学习，但学习完成之后，也还是需要做好玩耍与生活这两件事；生存是重要的，这也使得赚钱变得重要，可也不能因此冷落了家人。

这样一看，似乎每天都有很多事情需要做。

可能这与一些朋友秉承的“重要的事情做完自己就能休息”的习惯不同或相悖，但换个角度想一想，人的价值不就是在这些做不完的琐碎中一点点提升起来的吗？

况且，有些事情你不去做，只会让未来变得异常辛苦。

就比如，一些疏于陪伴孩子的家长，虽然一开始拥有了些许轻松岁月，可慢慢的孩子就会因为“父母基本不跟我说话”而逐渐进入“习得性缄默”或“选择性缄默”。到那个时候，家长就会着急忙慌地问这个“我家孩子怎么了”、问那个“我家孩子是不是自闭症”。

那些细碎的东西，才是生活的主要组成部分。

可能对于已经接种疫苗的朋友来说，这段历程只是增加了自身的免疫力和安全感，但从观察结束开始，我的脑海里就萦绕着一句话，“日子过的越来越苦，不是没有原因的”。

但虽然继续保持“这样的状态”，确实还会让日子继续苦下去，可改变的可能性也总是存在的。

只是这时候我们就不能再去怨天尤人了，因为我想你也发现了，我们的生活怎么样，有时候也跟我们究竟是什么样是有关的，所以，生活的改变，不是由环境与他人的改变开始，而是由我们自己的改变开始。你说呢？

感谢朋友你的阅读。

心理学：为什么有些人会越活越惨

为什么有的人可以越活越年轻，有的人越活越累？

一个人的心理年龄并不会受到生理年龄的影响。

我们会遇到老气横秋的年轻人，也会遇到童心未泯的老顽童。有的人年纪不大却一副看透世态炎凉的样子，有的人却越活越年轻。

为什么会有这样的现象呢？对此，心理学家这样认为。

正确看待衰老一事

2010年，英国赫芬顿邮报一篇报道指出，越来越多的年轻人为了让自己看起来“更年轻”，在自己身上注射毒杆菌，市面上甚至出现了“青春版肉毒”，专门针对青少年研发的。

似乎每个人都会对抗衰老一事无比重视。

在很多人看来，“老”意味着失去，我们在衰老的过程中失去强健的体魄、失去美丽的容颜、失去坚硬的牙齿。其实不然，我们可以反过来看待“年轻”给我们带来什么？

一项调查显示，人们在认识自我方面可能会存在“功能幻觉（functional hallucination）”，也就是人们会不自觉地认为年轻在资源、竞争力等拥有各种优势，这其实是年轻的一种自我陶醉。

资源和竞争力的衡量标准并不包括年轻因素，同样的，衰老也不意味着失去，我们在衰老的过程中依旧可以提升自我。

当一个人不陷入青春的自我陶醉，也不会因为衰老感到焦虑时，面对衰老会更加泰然自若。

积极乐观

我们在生活中见到的老顽童很少会把烦恼、怨恨等情绪挂在脸上，印象中他们总是保持着笑颜。

交谈时也会感到他们发自内心积极向上的心态和看待事情乐观的角度，衰老并没有让他们变得更脆弱。

是因为他们的一生都在一帆风顺中度过吗？

不，是因为他们对待困难挫折总是从积极角度出发，寻找解决问题的方法。

当我们保持心态上的乐观时，年龄也就无法成为我们生活上的束缚和限制。

我们自己有着积极的心情时，世界在我们眼中会变得不一样。

当我们心情明朗，世界会阳光明媚，即使天气阴沉我们也会想着即将从云层中展现出来的太阳，然而倘若心中充满阴霾，纵使天气晴空万里，也会垂头丧气地认为说不定一会儿就会下雨。

而心中的所思所想会在我们的外在和行为上有所表现。

一个人心中充满积极，他往往也是一个能够坚持自律和养生的人，进而影响他人对这个人的印象和评价。

所以，我们看到神采飞扬的老人，会不自觉地认为他们很年轻，猜不出他们的年龄。

面对愁眉苦脸的年轻人，我们大多会把他们的年龄估算得较大。

坚持运动

运动能给人带来的好处有许多，运动能增强人的体质，促进大脑发育，提高大脑机能，有助于开发智力，还能够有效地增强脂肪的分解和消耗能力。

同时，当脂肪分解并且身体产生更多的肌肉时，也能够更好地促进身体新陈代谢的能力，坚持锻炼能够让身材更加窈窕轻盈。

运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力，让头脑变得更清醒。

除此之外，身体的各个器官会得到更好的锻炼，各个部分的配合也增强了其新陈代谢的能力。

在不断的锻炼之下，人体的血液循环也得到了良好的保障。

长期坚持锻炼则能够让人体的免疫力显著增强，例如容易感冒或者感染疾病的群体而言，通过坚持锻炼的方式则能够减少患病的频率。

人是一个逐渐衰老的过程，而运动能让身体各系统衰退速度变慢，延长寿命。

每天运动30分钟以上，能增加肌肉量，人到中年后，坚持运动能让生理衰老来得更慢。

俗话说，生命在于运动，长期运动不仅是增强身体机能，还能促进体内多巴胺的分泌。

也就是说，坚持运动不仅会带来健康，还会让我们感到快乐和幸福。

慢跑30分钟，会抵消一定得抑郁情绪，因为多巴胺的分泌让我们感觉到快乐，而快乐的心情更有利于我们保持健康的心理。

运动的过程，就是一个消耗热量，减脂的过程。运动能够增加新陈代谢，避免热量囤积，促进减肥，养成爱运动的好习惯，还会让身体更加紧致，人变得阳光、积极。

衰老并不是一件值得恐惧的事，每个人都会死去，所以我们没有害怕衰老的必要。

尽管身体会大不如从前，但是我们的心灵是自由的，只要保持着乐观向上的心态，人会活得越来越年轻。