新手不敢上的高速开了5年还是不敢怎么回事

温州新闻广播有个报道，一个朋友跟着导航走，走着走着一不小心，开到高速上面去了，不敢开。

吓得停在路边报了警，最后警察叔叔帮忙把这个车子开下了高速。

评论区里面，有些拿驾照拿了好几年的朋友，也纷纷表示也这样，也不敢开高速。这个是为什么？有没有什么办法可以克服？今天我们查资料，搞搞明白。

资料显示这样的人不少

新西兰梅西大学有个研究数据：8%的人，是患有重度驾驶焦虑的，7%的人对开车抱有一定的恐惧感。

而这些重度焦虑的人里面，有48%的人都不敢开高速，接近一半了。所以害怕开车的人，可能远比我们想象中的要多得多。

根据最新的统计数据，我国一共有接近5亿的驾驶人，按照前面的比例来算，害怕的人接近2000万人了。

主要有哪些原因导致的车速越快，压力越大

会出现所谓“害怕跑高速”的情况，原因挺多的。

首先，最好理解的一个，就是高速上面速度比较快，容易让人觉得危险。

长安大学吴玲的博士论文，《基于生理与行为指标的高速公路特长隧道环境驾驶人风险特性研究》。

里面这么说：车速水平是影响心理负荷的重要变量，车速越高，心理负荷越大。

本来都是城里面60左右开开的，突然120了，翻个倍了，心里面自然也会有点紧张的。有些人适应比较快，有些人适应就没那么快，甚至是适应不了。

论文里面还提到“速度和风险补偿”这么一个概念，简单说就是驾驶员如果觉得有风险了，就会把车速下降，降到自己可以接受的范围。

有驾驶焦虑的朋友，心里面的“安全车速”，相比普通人，是会更低一点的。

打个比方，同样是转圈圈，坐摩天轮和坐大摆锤，完全是2种感觉。

有些人就只能接受摩天轮慢慢转的速度，去了大摆锤出来都感觉得在地上爬着走，是不是？

高速不是游乐场，上面是有最低限速的，开得太慢，反而会更危险的。

所以说，对于有驾驶焦虑的朋友来说，可能上了1、2次高速，“我不要我不要，我坐火车我坐火车”。

对自己车技没有自信

除了压力大，还有一些朋友是因为缺乏自信，才不敢开高速的。

新手比较好理解，刚开始开车，不太相信自己的技术。有些开车时间比较久的，如果经常被亲戚朋友说开车水平不好，也有可能会变得不敢开高速的。

里约热内卢联邦大学达科斯塔等人有篇论文，《驾驶恐惧症的虚拟现实暴露疗法：临床特征、生理反应和存在感分析》。

里面这么说：不少人表示不敢开车是觉得自己驾驶水平不行，不信任自己的反应速度和判断力，害怕开车的时候受到别人的批评。

我们是不是脑中浮想起一个副驾驶的形象？

经历过车祸

除了不自信、不习惯，经历过车祸，也有可能会让人变得不敢跑高速的，好理解。

英国哥伦比亚大学泰勒等人在期刊《临床心理诊断》上面发了篇论文，《车辆事故引发的焦虑症：基本特征以及治疗》。

里面提到：经过一些事故后，驾驶人可能会对一些特定的驾驶环境产生恐惧，其中一个就包括了高速。

撞过一次车之后，心里产生阴影了，一想到高速的时候，那可不是更危险嘛？更加不敢开了。

就好像我们去四川、重庆吃火锅，辣到了，辣到进医院了，可能很长一段时间都不敢吃辣了。甚至在餐桌上看到红颜色的东西，「嘶」胃都要抽一下。

但是和吃饭不一样，开车的恐惧感，会持续的时间是更长的。参考论文里面的数据，有43%的人在经历事故2年半之后，仍然害怕，并且尽量避免开车出门。

如何科学地克服紧张感可以先从坐车开始，循序渐进

原因前面我们讲的差不多了，怎么克服？怎么解决这种恐惧呢？

首先，我们可以先从坐车开始，循序渐进，给自己点耐心。

有机会的话，坐在别人的副驾跑一跑高速，最好是选开的很稳的老司机，逐渐习惯着高速的速度，也能发现其实没有想象中那么危险。

接下来，自己试试看，去跑一下城市里面的高架或者是国道，慢慢地把速度提上来。习惯比较快的速度之后，也就没有那么担心和害怕了。

没有坐车的机会，电脑上找找模拟驾驶软件，多练习一下，也是有一定的帮助作用的。

还是前面那篇里约热内卢联邦大学的论文，对8个害怕开车的人，做了个实验。

用的是一个3D驾驶的训练软件，8次50分钟的训练之后，8个参与体验的人里面，有6个人情况有明显的好转，已经可以去开一些过去不敢开的路了。

保持身心愉快

在查资料的时候，还发现，不少资料都提到，焦虑会加剧对开车的恐惧，或者说害怕开车本身就是一种很严重的、或者叫“过分的焦虑”。

所以说保持一个平和、愉快的心态，避免焦虑，对于克服恐惧是有很大帮助的。

我之前视频里面提到过，多看看事故视频，来帮助我们积累驾驶经验。“这个地方还有车子会窜出来的？”“下次我开，我也小心点。”

但是对于本来就害怕跑高速的朋友，平时就不要去看那种特别可怕的事故了。“都撞死了，人都变成2段，高速我不要开。”我们要因情况而定。

平时要是不小心刷到了，直接划走，点个不感兴趣，“大数据记住我，不要再推这种东西”，减少外部对我们的刺激。

成都理工大学王浩翔的硕士论文，《交通事故电视新闻对机动车驾驶人的恐惧诉求效果研究——基于安徽省旌德县机动车驾驶人的实证研究》。

里面有实证结果的：让驾驶人看特别恐怖的新闻和事故视频，会降低驾驶人开车的信心的。

从实际表现来看，过分恐惧对避免事故和处理事故，没有任何的帮助。

当然了，十字路口2个车子蹭一下，或者莫名其妙发生的一些事故，教教我们交规的视频，看一看的话，从实验来看是非常有用的，也能提升我们的经验。

不敢跑高速有先天的，但更多是紧张

所以总得来说，不敢跑高速的朋友，可能确实是有先天性的一部分原因。

但是更多的朋友，其实是自己太紧张、太焦虑造成的，开了很多年车子的人，往往是驾驶水平真的够，只是给自己太多压力了。

按照我们前面讲的，循序渐进，给自己一些耐心，逐渐的是能够克服这些紧张的情绪的。

如果周围有类似的朋友，点赞、转发给他也看一下。

限速120很多年了，什么时候能提速

今天讲的是，有的人不敢开高速，不敢开120了。

其实还有另外一群人，感觉120，“120太慢了，高速就能不能提点速？”

140和120相差很多吗？“开个140，我150都行。”“要不拍，我200都能上。”当初120凭什么？为什么 ？如何定下来的呢？

“我在高速上面开，我都已经开到120了，怎么还有人能够超车把我给别上去的？”

「哗」一下就上去了，难道他不怕被拍吗？算不算超速啊？

关键词：高速

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参考文献

[1] 浙江一女子驾车跟随导航误入高速，因不敢高速行车吓得报警求助，最终交警帮她将车开下高速。温州新闻广播

[2] 吴玲.基于生理与行为指标的高速公路特长隧道环境驾驶人风险特性研究[D].长安大学,2018.

[3]Costa Rafael T da,Carvalho Marcele R de,Ribeiro Pedro,Nardi Antonio E. Virtual reality exposure therapy for fear of driving: analysis of clinical characteristics, physiological response, and sense of presence.[J]. Revista brasileira de psiquiatria (Sao Paulo, Brazil : 1999),2018.

[4] Steven Taylor. Anxiety disorders due to motor vehicle accidents: Nature and treatment[J]. Clinical Psychology Review,1995.

[5] 王浩翔.交通事故电视新闻对机动车驾驶人的恐惧诉求效果研究——基于安徽省旌德县机动车驾驶人的实证研究[D]. 成都理工大学,2015.

6年的驾龄现在不敢上高速是什么原因,以前不怕,在国道不怕

这是心理疾病，一种缺乏安全感的表现，建议做一个心理辅导，经常做深呼吸，或是在开车时嚼口香糖来缓解紧张的情绪。其实也没什么的，还有一个办法就是找一个单车单练的陪你跑一下高速试试，跑过几次就好了。9979

我是开车多年司机，但这两年来不敢开车上高速路，近期一想开车，心里就无比紧张

现代社会发展迅猛，有车一族数量激增，造成开车恐惧症也越来越常见。如何快速克服开车恐惧症呢？
　　什么是开车恐惧症？
　　您有没有这样的经历呢？拿了牌照却不敢开车上路，即使在陪练的指导下也内心焦虑紧张。因为开着车怕蹭到路边的行人，其他机动车，造成内心紧张的难受，手心后背都是冷汗；甚至小腿大腿因为紧张过去而酸痛不已，眼睛紧盯前方，肩部僵硬。如果您也有上述症状，那么您正是得了开车恐惧症。
　　开车恐惧症从何而来呢？
　　一般开车恐惧症有两种来源：一种是遇到车祸事故而产生了负面的记忆，再次开车的时候就会被其控制造成不敢开车。另一种就是在开车过程中对自我没有信心，造成过于害怕碰到他人，结果行为战战兢兢，无法发挥出自己开车的技术。
其实所谓的恐惧就是一种痛苦的体验，跟机体的痛觉一样具有自我防卫保护作用。而精神的恐惧和紧张便是一种很自然的代偿反应，因为它调动体内各种因素，使机体处于一个高度警醒水平的戒备状态——应激状态。但是它不但有正面的作用还有负面的作用，而开车恐惧症就是它的负面表现。我们要想克服它就要直面它。
　　我们该如何快速克服开车恐惧症呢？
　　1、其实，刚开始的时候新手都不敢开车，要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格同时熟练开车的技术。
　　2、如果对路况不熟悉，最好有亲人陪伴，如果心理压力也越来越大，要增强自身信心；多多锻炼反应能力以及判断能力。
　　3、要增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也会有危险的。
　　4、如果技术确实青涩、不熟练，那么需要培养自己的耐心，将速度拉慢很重要，十次车祸九次快，培养出耐心，开出慢车。
　　5、如果对市区人多的地方没有信心，那么可以去人少的专门练习地点多多锻炼，培养信心；有了信心自然能克服开车恐惧症。
　　万事开头难，不过慢慢都会好的。新手怎么啦？谁不是新手过来的！不过多多练习，端正思想，建立目标很重要，除此以外还是细心为上，只要多联系周围情况，耐下心多心观察，快速克服开车恐惧症不是梦