儿童为什么要早睡,孩子为什么要早睡

一般，小孩每天睡眠时间要保持10小时以上，这就要在晚上8:30到10:00之间入睡，以把握黄金睡眠时间。

这一阶段孩子正在长身体，尤其是大脑发育，有助于提升孩子的思维力，记忆力。

怎样才能让孩子早睡？

一、榜样的力量是无穷的。孩子的行为总是或多或少受着父母的影响，如果父母总是在午夜两三点休息，孩子也不会早睡。因此，父母不在睡前玩手机等电子产品，为孩子营造安静睡眠氛围，讲或则读一个儿童故事，帮助孩子入睡，同样可以拉近亲子关系，循序渐进的让孩子逐渐适应十点前入睡。

二，不管是写作业还是运动等其他娱乐活动，让孩子在睡觉前半个小时内结束，培孩子做事不拖拉，并和孩子及时沟通转天上课要求，作业完成情况，做一些课前安排，让孩子开心地入睡。

三、要让孩子晚上早点休息，白天就不能睡得太多，以至于晚上还不困，睡得晚了，扰乱了转天上课的精神状态。

四、睡前刷牙后不再吃东西，一方面保护牙齿，另外也是为了减少孩子消化负担，一定程度上增强了吃早餐积极性。

五、培养孩子张弛有度的生活态度，上课专心致志，下课开心玩耍，适时做些桂圆、莲子、核桃等粥或者饮品，养心补脑。