为什么会觉得朋友烦人呢,为什么会突然对朋友厌恶

读者提问:我是在校大学生，有一个特别要好的师姐、朋友兼室友，她已经毕业了，但在学校附近准备考试，她几乎每天都给我发微信，分享她的食物，考试进度，还有各种网页林林总总。

这让我觉得很困扰，对于她来讲，这些分享让她开心，但我觉得很无聊，经常要等很久才回微信，我委婉跟她讲过，让她赶紧找男朋友，不要找我玩，她好像没听出重点？

我记得将军以前有类似的是从朋友的角度分析过，那能不能再从我的角度分析一下呢？我很珍惜朋友，但这样让我觉得很烦人，我平时是很和善的人，几乎不会与人发生冲突，但这一方面，她分享的这些东西于我毫无价值，干嘛要知道她每天中午夜宵吃啥呀；

另一方面这些分享也让我觉得很焦虑，大概就是刷朋友圈看到别人生活那种感觉。朋友圈可以不看，但私信不回不太好，所以一个直接的问题是：我不喜欢她的分享，要怎样告诉她呢？

将军答：以前的确回复过从另一立场出发的类似提问，今天就再说说从你这一方的思考角度和解决办法，其实时隔一年，即便是相似提问，我的想法也有了一些变化。

对方是拿你当朋友的，你也是拿她当朋友的，但这两个“当朋友”却不能划等号，你们对于朋友的外延理解是不一样的：她可能觉得朋友之间就要分享，而对于你来说，无需随时联系，或许更看重的是志同道合，关键时刻能否互相支持。

这侧面反映了其实你们在底层的价值观和思维逻辑可能就不一致。

同样的一件事情，会导致不同的情绪，而不同的情绪往往对应的是不同的认知，这时候就要澄清你的情绪背后到底是什么看法。

比如，同样面对朋友的分享，有人会内疚，内疚可能是因为她没有能给予朋友同等的关注；有人会很高兴，高兴可能是觉得被关注被认同，或者又跟朋友多了一些情感联结；

而你既厌烦又焦虑，反应的是你或许从根本上就不够认同这个朋友，以及你是个界限感很清晰，也很敏感的人，被外界打扰会影响自我的稳定性。

所以，能跟你保持步调一致的朋友，应该差不多也是界限感清晰，相处方式更向内收，以及能相互认同底层价值观的人。

通过这个事情能更了解自己，也能跟了解什么样的朋友适合自己，是我的一些新想法，以上希望对你有启发。

那接着说说怎么去跟她沟通，原则是讲感受，不评价，讲解决方法，不下结论。

如果是我，会这么讲，“愿意跟我分享生活，我很高兴，也能感受到你很在乎我，我也很在乎你这个朋友，所以不想遮掩真实感受，现在每天的学习和生活有很大压力。

我想你也是想帮彼此调节状态才跟我分享，但是目前我的时间精力都不太够，看到这些分享的时候我高兴，但也很容易焦虑，无法专注做手头的事情，我想我们见面的时候也可以聊彼此的生活，平时集中精力复习，你努力考研，我努力学习，是不是能让我们都更高效一些？想听听你的建议。”

以上是比较书面化的表达，你根据自己的语言习惯表达相同意思就好，核心是肯定对方的动机，既不让对方感受到冒犯，也能让她感受到你的解决方式对她也有好处，而不是仅考虑自己的感受，最后用开放式的问句收尾，给对方余地。

希望这个方式能奏效，祝好运。#朋友非朋友#

为什么会莫名觉得朋友很烦?

因为不善表达，有很严重的抑郁情绪。

宣泄情绪，如果感到一些事情实在想不通，可以找一个比较空旷的地方，然后对着远处大吼大叫，这样压抑在心里的闷气就可以抒发出来，我们就可以感觉很轻松。

对于那些关系一般的朋友，把握好一个度，关系不能太亲热，也不能太过于冷，看见打声招呼，需要的时候适当帮忙就可以了。

千万不要在人群中直接指出他们的不足活缺点，时刻注意对方的心思，对不同的人要有不同的说话方式。

如何预防

培养良好的人格。一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际；对问题的解决是否恰当；有了忧郁情绪是寻求社会支持还是酗酒或是滥用药物。有的人要么把精神刺激过分夸大，产生过度忧郁反应。

要么在精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用药物，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在。如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

有一份好心情。人生不顺心的事十之八九，失意几乎不可避免，忧郁情绪随时都会发生，万事如意只是一种美好的愿望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。

“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

为什么老是觉得别人很烦?

因为接触时间过长，朋友之间了解过多，有时他们的关心会干涉到乐自己的的自由和生活，因此就会烦。

还有别的方法，比如说别人过分的关心，会让人觉得很厌倦；最近心情浮躁，就会觉得别人烦；相处时间过长，有点厌倦；可能遇事不顺，不想听别人的劝说就会烦。

消除反面情绪的方法：

1、自我暗示法。

暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。

2、小事糊涂。

在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。

3、疏泄释放。

心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。

4、精神转移。

愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。

5、自嘲自解法。

面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。