三种偷钙食物「这3类食物会偷孩子体内的钙越吃越缺钙你中招了吗」

小孩从日常的生活饮食来获得身体发育需要的各种营养，但是有些饮食的习惯却可以阻碍身体对钙的吸收或者加速人体钙的流失，这也是为啥有些孩子一直补钙却还是会缺钙的原因。在生活的饮食当中一定要调节这3类食物，以免阻碍身体对钙的吸收，进而影响孩子的身高发育。

为了宝宝健康的成长，父母们真是煞费苦心啊，想着法的给宝宝补充各种营养，听说宝宝6个月以后就可以添加辅食，吃肉了，就赶紧给宝宝补充各种肉食，希望宝宝长得又壮又高，壮是办到了，但是高却还远着了，在爸妈的不辞辛苦之下，宝宝们一个个都长成了大胖墩。青少年的肥胖率每年都在刷新上升，究其原因这跟父母们的愚爱还是有关系的。

给宝宝补充营养没错，但是父母们补得太过反而影响宝宝的健康发育和长高，尤其是这几种食物会偷钙，会影响宝宝的长高，妈妈可要注意了，给宝宝吃的时候要慎重，不能多吃，不然宝宝越吃越容易缺钙。

一、肉类食物

其实，宝宝在正常生长发育的过程中是需要补充肉的，但是不能太过量，宝宝要是吃的肉太过多，会让宝宝变得更加肥胖，成为小胖墩，这会影响宝宝的身体健康，而且还会影响宝宝的长高。肉中的钙含量很低，但是蛋白质含量高，宝宝吃肉太多反而会使钙渐渐流失，所以说吃大量的肉对宝宝的长高并不是特别好，但是宝宝成长发育还是需要肉的，但是一定要记得不能吃的太多。

注意：在煮羊肉的时候可以放点胡萝卜，做牛肉的时候放点西红柿，炖鱼肉的时候再加点豆腐，这样可以帮助留住钙，减少钙的流失。

二、蛋糕，面包等细致食物

如果宝宝吃多了面包蛋糕等加工的过细的食物，会导致大量的钙流失，而且这些食物中的含糖量高，糖分的代谢需要钙质的支持，所以吃了大量的蛋糕和面包，消化的时候容易导致钙流失。所以给宝宝吃饮食的时候，尽量少吃一些太过精细的食物，应该给宝宝多吃一些玉米，红薯，粗粮等，促进宝宝钙质的吸收。

三、含磷高的食物

磷在人体内容易与钙发生反应，生成身体不易吸收的物质，所以吃了含磷比较高的食物容易导致钙被反应，所以容易导致缺钙。生活中的菌类含磷量多，所以平时爸妈多给宝宝吃水果蔬菜，促进磷的平衡。另外在宝宝吃钙片的时候，不要给宝宝吃含磷多的食物。

以上这些食物你中招了吗？