怎么样预防小孩子的近视发展,儿童近视的五大预防措施

在如今电子产品的种类变得越来越多，导致许多小孩过早的接触电子产品，眼睛每天都会盯在各种电子屏幕上面，同时还要完成大量的作业，久而久之则会导致许多孩子在年龄比较小的时候就患上了近视，因此预防儿童近视已经成为了一件至关重要的事情。

要如何预防儿童近视呢？

1、 注意饮食

想要预防儿童近视，要帮助孩子养成不挑食不偏食的习惯，保持营养均衡，同时还要注意锌、钙等微量元素的补充，这些微量元素都是身体所必需的营养成分，另外还要增加蛋白质的摄入，并控制糖类的摄入，对眼睛的发育有一定的帮助。建议适量多吃一些富含维生素a的食物，比如胡萝卜或者番茄，能够促进视力的发育。

2、 养成良好的习惯

家长还要帮助儿童养成良好的习惯，首先要养成良好的用眼习惯，每天合理的安排用眼时间，每用眼40分钟左右，就要让眼睛休息5~10分钟，可以闭目养神，也可以远眺，做眼保健操也是不错的选择。另外在看书或者学习的时候要选择照明和采光都比较好的环境，而且不能够随意用手揉眼睛，因为手上的细菌比较多。

3、 接触阳光

平时闲暇的时候，要让儿童多出去走一走，散步或者运动都可以，能够让儿童更好的接触太阳光，从而促进体内维生素D的形成，对钙的吸收有一定的帮助，对增强体质有利。另外多到户外并多接触阳光，能够让眼睛得到短暂的休息，对保护视力有一定的帮助。

4、 及时进行视力检查

如果发现孩子的用眼习惯不健康，或者经常近距离的看书或者学习，则要提高警惕，建议带孩子到正规的眼科医院进行视力检查和医学验光，对预防近视有一定的帮助，一旦发现了近视，则可以根据具体情况进行矫正和处理，避免近视加深。

家医君寄语

想要预防儿童近视，各方面都要特别注意，首先在饮食方面要保持营养均衡，其次要养成良好的习惯，不可以长时间的用眼，也不可以在光线过于强烈或者过暗的环境当中学习，另外还要多到户外走一走，既可以更好的保护眼睛和视力，也可以让身体素质有所增强。此外发现儿童眼睛不适或者近距离视物的时候，要及时带孩子进行视力检查。

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有什么预防儿童近视好方法吗？

1、保证营养充足：导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。
建议：多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等数新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。
2、坚持做眼保健操：读书时间长，容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。
建议：每天坚持做眼保健操，以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。
3、控制用眼的时间：在看书、学习、上网或电视时间太长的时候或在阴暗的角落里看书，也会造成用眼损伤，光线昏暗的环境中，极易造成近视眼。
建议：尽量不要光线不适的环境中看书。在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力。
4、多参加户外体育锻炼：儿童应多在室外，锻炼。既能呼吸新鲜的空气，又能嗯，做做游戏，散散步。从而放松眼睛的调节肌力，恢复眼部肌肉。
建议：节假日的时候可以跟随父母一起到户外爬山、打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。
5、定期检查视力：定期检查视力可以起到预防的作用。发现有近视的话，立即验光佩戴眼镜，一旦有近视的小朋友戴上眼镜，切记不要脱脱戴戴，因为这样反而会加深近视。
建议：每半年检查一次，发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。
总的来说，一定要保持好的习惯，要保持良好的坐姿，注意用眼时间，改善用眼环境，就可以让近视眼远离你。您

小学生怎么预防近视？

小学生应该如何预防近视?

　　1.户外活动至少2小时

　　积极参加户外活动，可以“化整为零”地保证每天累计2小时的户外活动时间;无论晴天、阴天，户外自然环境的光照强度明显高于室内环境，户外活动应尽量白天进行;校外时间，家长应尽可能为孩子创造户外活动机会。

　　2.饮食结构调整，补充眼睛营养

　　多吃一些蔬菜水果。维生素A可以预防和治疗干眼病，缓解眼睛疲劳。缺乏维生素C容易患上白内障。多吃一些富含维生素A和维生素C的蔬菜水果，比如胡萝卜，菠菜，黄瓜，青椒等等。

　　3.控制使用电子产品的时间

　　长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来伤害。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

　　4.建立孩子的眼健康档案

　　对于近视问题高发期的中小学生，不论孩子的眼睛是否健康，从6个月开始就应定期做眼科检查，3岁就应建立“视觉健康档案”。建立儿童青少年眼健康档案，记录孩子眼睛生长发育数据。也是及时检测孩子近视发展的好方法。这样，孩子们就有了像学籍一样的【屈光发育档案】，可以实时监测孩子的眼睛屈光发育情况，及早针对性地防控孩子近视。