辟谷减肥3天全过程,辟谷5天感受

辟谷，是一项很多人喜欢的养生方式，我是无意中参加了，之前没有多少了解，一个同事认识辟谷的老师，说是我们一起参加试试吧，确实很新鲜很好奇，于是我们两个一起参加辟谷，根据身体条件，我们选择都是3天，因为都是从第一感受，我是纯喝水辟谷，同事是除了喝水每天可以吃一个苹果。

第一次接触，感觉比较神秘，然后就听老师的，我们是边上班边辟谷，可以成为半辟谷的，一般真正的辟谷需要专门的场所，每天还要做一些固定的事情，我们没时间，就边工作边辟谷了。

辟谷前需要一些准备，主要就是少吃，每天比上一天少吃一些，这样逐渐到辟谷那天，不至于胃部受不了。

辟谷第一天，我们还很兴奋，好像很=要完成一项工作任务，没觉得太难过，因为之前肚子里还有存货，每天喝水在2000毫升，我没喝够，一上班忙的时候就忘了，喝水的时候要小口小口喝，再渴再饿都要有所节制，中午别人去吃饭时候，我就喝些水，我和同事互相鼓劲一下，休息一会。晚上回到家，会感觉比较饿，但是可以忍受那种，就早早上床睡觉了。

辟谷第二天，我们两都觉得比较难过，互相加油感觉也不啥效果，就节省体力，少说话，到了下午，什么叫前胸贴后背，就这种感觉，没饿过的人可能不知道这种滋味，后来就给老师联系，老师说是心理作用，让先凝神，收收心神，摸摸自己的身体，感受自己厚厚的身体，觉得踏实了很多。

辟谷第三天，身体上基本已经适应了，有时候想想人的适应能力还是蛮强的，很快适应了饿的感觉，这一天喝水的时候就感觉到甘甜。

后面花了7天时间复食，这也是个很重要的事情，主要是需要吃流食 ，逐渐加大量，再加入好消化的，高蛋白有营养的。

总之，辟谷需要在专门辟谷老师的指导下进行，尤其是第一次做的小伙伴们，不要自己轻易尝试，要量力而行。