果汁的健康骗局有哪些,果汁瘦身骗局揭秘

想补充维C，喝点果汁？

想美白，喝点果汁？

想消化好，喝点果汁？

想身体健康，喝点果汁？

你从一杯果汁中受益，绝对没有喝进去的害处多！

无论是最普通的果汁味饮料，还是看似健康的NFC果汁。

1、添加剂，加特技

在超市里随便招聘普通果汁，翻到背后，看看它的配料表吧：

且不说，各种乱七八糟的配料，你到底认识几个。但你总能知道，里面的各种食品添加剂，是绝对少不了的。

虽然，食品添加剂，在现如今的包装食物中，并不算少见。在国家规定的摄入范围内使用，也能够被人体所代谢。

但是，他们一定跟健康，不是同路人。

能被人体代谢，不代表对人体没有负担。就像很多药物，也能够被肝肾代谢，长期食用却会对肝肾造成伤害。

而食品中的添加剂，我们吃得有多么长期？可以预见到，未来，我们还要摄入多少？

而且，每个食品，在计算食品添加剂的使用量时，都只会计算自己的。只要自己使用的添加剂，不要超标就可以。

如果你一天喝几瓶饮料，三顿饭都是包装食品，三餐间隙再吃上一点零食，所有包装食品中，所摄入的各种添加剂，加起来有多少？是在对人体完全无害的范围内吗？

或许谁都不能给你保证。

2、糖，糖，糖

配料表里，越靠前的配料，占比就越高。

再回头看看刚才那瓶饮料的配料表。

除了占比最多的水之外，第二：果葡糖浆；第三：白砂糖，这两种东西，都是糖！不同形态的糖。

真正给橙汁带来橙子味的东西，却只占了一小部分。

你喝到嘴里、进入胃里的，就是一瓶带了点化工橙子味道的糖水。

摄入大量的糖，对身体健康吗？这不需要多说。

健身的人，都几乎彻底告别甜味的东西了。

在意皮肤的人，为了避免糖化反应，都开始抗糖了。

高糖尿病风险的人，也为了避免升糖反应，很克制白糖的摄入。

肥胖、疾病、衰老，与过量白糖的直接摄入，都脱不开关系。

而一瓶饮料里有多少糖？如果把里面单纯的糖成分提取出来，比你吃5根棒棒糖还多得多。

3、100%？

相比加满添加剂的果汁，很多在意健康的朋友，会在餐间、席上选择100%的果汁。

在多数人的理解中，100%的果汁，就和直接摄入水果一样。

而各种水果，一向是健康的代名词。

但是，水果健康，不代表果汁健康。

因为100%的果汁，不是100%的水果。

大部分100%的果汁，看配料表，你都能发现浓缩果汁的字样。这是生产商，为了降低物流成本，在水果原产地先进行脱水，运输后重新加水，再勾兑出果汁的一种方法。

经过了脱水、加水、高温等处理方式后，水果对人体最有价值的营养成分，基本消失殆尽，反而是其中的糖成分没有消耗，而且变得更容易被人体所吸收。

平时吃水果，水果中的糖，是与水果中的膳食纤维，一同摄入的。膳食纤维，会影响糖的吸收，降低升糖效果。但经过了果汁的处理，这些膳食纤维大量损失，也就让糖变得更容易被身体直接摄入，于是直接去喝一罐可乐、雪碧，也没什么太大的区别。

4、结论：买的果汁，都不健康。

如果为了过过嘴瘾，偶尔喝一瓶。

如果考虑健康，碰也别碰。

什么果汁，都不如直接吃水果。