男人和女人哪个更怕热,为什么女人怕冷男人怕热

夏天里，各位美女出门都会涂防晒霜和打遮阳伞。但是，男士们好像就不会这么做，大多数都会在阳光下不做任何防晒措施。因为在传统意识中，男人就应该是阳刚正气、高大威猛的，撑伞防晒完全不符合他们的气质。不过大家知道吗，其实大热天里男士更需要清凉的关照，他们比女性更容易怕热。

首先，男女产热机制存在差异。男性骨骼肌较女性丰富，在运动状态下，骨骼肌产生的热量占全身热量的90%左右。同等劳动强度下，男性会产生更多的热量，所以容易感觉炎热。

其次，基础体温不同。男性基础体温较女性体温平均低0.3到0.5℃。如果气温低于体温，男性体温与外界温差小，散热相对慢。如果气温高于体温，外界的热容易传导给男性，也就更容易受到温度升高的损伤，所以跟女性比起来，男性是怕热不怕冷。

男士们要想清凉度夏，除了抛开偏见，做好外部防晒措施之外，还可以在生活中试试以下三个方法，让身体“冷下来”。

第一，洗澡冷下来。夏季男士们洗澡的水温以37℃左右为宜，最好不要超越40℃。如果您身体状况良好，可以尝试每隔两到三天洗一次冷水澡。第二，运动冷下来。夏天里男士们不妨多参加游泳、保龄球、夜跑这三项运动，基本都是能脱离高温，有氧塑形的。第三，饮食冷下来。许多男性朋友喜欢吃肉，而且吃得多，但这样饮食不仅会让体型变胖，还会使身体器官超负荷。您应学会低热量饮食，在一日三餐中增加蔬菜、五谷杂粮、生果的占比，削减动物性油脂摄入。

编辑：曹钰佳