关于手机动态壁纸为什么拉长的文章
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静态拉伸与动态拉伸的区别,一般是先静态拉伸还是先动态拉伸
在正规的体育训练之中，静态拉伸和动态拉伸都是非常重要的环节。静态拉伸和动态拉伸都属于拉伸范畴，具有拉长肌肉、增加肌肉柔韧度、改善关节活动度的功能；与此同时，静态拉伸与动态拉伸在定义、拉伸方法、拉伸效果及运动功能等方面却也有不同之处。
定义不同我们可将静态拉伸定义为：将肌肉拉伸到极点后，保持不动并坚持15秒以上，让肌肉在静止状态下获得最好的拉长效果。动态拉伸则是在运动过程中让肌肉短暂地到达拉伸极点，但并不刻意保持，而是迅速转向不同的方向继续运动，并如此反复多次。以股四头肌的小腿后屈拉伸法为例，该法