关于为什么平板支撑肚子会胀气的文章
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坚持做平板支撑的效果,平板支撑怎么做比较合理
最近打开朋友圈，发现大家对平板支撑的积极性又热了起来，平板支撑在最近几年风靡流行，为了达到练腰腹、练核心、瘦腰瘦腿的效果，大家都纷纷加入了练习平板支撑的行列，甚至还开展了平板支撑的比赛，看谁保持的时间长，似乎谁撑得越久谁就是英雄。
但最后的效果大多却不是人们想的那样，有的人甚至腰疼得走不了路，因为他们不能清晰地认识到，任何一个姿势都需要全身肌肉的协调运作，而不是某一个地方的单独用力，这样往往适得其反，给身体带来伤害。同时还要配合呼吸，由浅入深，内外兼修，循序渐进。
平板支撑这类静力性练