关于练像纸的文章
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背很薄怎么练厚,徒手怎么把背练厚一点
背不好好练，就会像纸板一样薄，判断你是否在进步的路上，看背就知道。
宽厚的背部是肌肉发展的基础。背部没有肌肉，其他地方也不可能更立体，更饱满。今天分析3个常见的练背动作，你又做错吗？
很多小伙伴在打造强壮后背时，都显得力不从心，因为在动作和技巧上都浪费不少时间：半程的动作向后倾斜的下拉动作不完整的引体向上不标准的硬拉动作练背最好的三个动作当练背时，我们需要混合训练出理想的宽度和厚度。这3个动作可以确保你正确的混合训练。
1. 正反握的引体向上正握引体向上需要从背部发力，而不是