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关于酸痛的文章

  • 左肩膀酸痛是怎么回事?这四个造成左肩膀酸痛的原因

    左肩膀酸痛是怎么回事?这四个造成左肩膀酸痛的原因,在生活中许多人出现了左肩膀疼痛症状,都会认为和肩周炎有关。一般来说左肩膀疼痛可能和局部肌肉紧张有关,例如长时间使用左手工作,

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  • 运动后肌肉酸痛怎么快速解决?五个缓解女人运动减肥后肌肉酸痛

    运动后肌肉酸痛怎么快速解决?五个缓解女人运动减肥后肌肉酸痛,在生活中很多人都特别喜欢锻炼自己的身体,可能大家都不知道一般在运动后都会出现浑身疼痛的症状,而且也是腰酸背痛,

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  • 适合办公室的拉伸运动有哪些?这四个动作让上班族告别酸痛

    适合办公室的拉伸运动有哪些?这四个动作让上班族告别酸痛,如果工作和生活需要长时间坐在办公桌边面对着电脑屏幕的话,你的背部和肩颈部位就会很容易出现疼痛不适的问题,你需要做一些有针对性的拉伸动作来形成自己的日常生活习惯,

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  • 运动后为什么会肌肉酸痛(如何缓解运动导致的酸痛)

    忙碌的工作和学习,让越来越多人失去了锻炼时间。仅剩不多的休息时间,也不愿意再分摊给运动,宁愿惬意地躺在沙发或者床上。也正因为如此,现在很多年轻人的身体甚至不如老年人,经常出现各种身体状况。就算有些人好不容易愿意挤出一点时间运动,也常常会因为运动过后的那种浑身酸痛,甚至受伤的结果的感觉打退堂鼓。那么,为什么运动的时候感觉状态还可以,运动后会给身体带来这么大的影响呢?很多人都会纳闷,哪怕他们在运动时感觉自己的状态很不错,但是回到家休息一两天之后,就会发现自己的肌肉无比酸痛,甚至出拉伤了的症状。 这到底是怎么回

  • 运动后肌肉酸痛怎么缓解 运动菜鸟看过来

    热爱运动的你,总会希望在运动不受到伤害,这样才能享受运动的乐趣。不管你是健身菜鸟还是老手,都应该了解一下运动中的小常识。比如小编今天要给大家普及的“运动后肌肉酸痛怎么办?”肌肉酸痛不仅仅是给身体的警训,同时也是肌肉在适应强度的机制,所以,爱运动的你看过来吧。跑步  运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种:  一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。  另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至

  • 喜羊羊美羊羊喜羊羊懒羊羊「喜羊羊不舒服」

    #我要上头条#​#哈尔滨头条#​#疫情#​#新冠疫情管控放开之后#​#医护阳性飙升 医疗机构迎“至暗时刻”#​

  • 滑雪腿酸怎么办「不想滑雪后小腿酸痛怎么做才可以」

    在以冰雪为主题的冬季,滑雪无疑成为人们首选的运动。一想到在雪上那种飞翔的刺激感,雪友们就迫不及待地坐上缆车,冲向滑雪场。可是之后的几天他们都要为自己的冲动懊悔不已。为什么呢?
    因为滑雪后会出现小腿酸痛、疲惫不堪的症状,甚至都不想站着和走路,这是因为在滑雪的时候有些朋友没有合理的做好热身,到了滑雪场就开滑,还有的雪友是因为平时的工作、学习很忙,没什么时间去运动,而突然去滑雪会因为长时间滑雪导致腿部滑雪后感觉特别酸痛、疲惫的感觉,其实这都是正常现象,不必担心。
    小腿酸痛的原因你知道了,但这

  • 左背酸疼怎么回事「左背酸痛是怎么回事」

    一些长期坐在电脑面前的人群就要注意,经常会觉得左后背疼,这就需要马上引起相应的注意了,不然的话病情会加重。左后背疼痛因为过度劳累、睡姿不对等引起的后背疼痛,后背痛毛病最终被确诊为腰椎疾病,而且一部分人甚至因劳损过度而致残,由此可见后背痛可不是简单的小事。没有及时治疗的情况下,就很有可能会直接耽误到病情。
    一、左背酸痛的原因
    1、颈椎病分型较多,症状也复杂,其引起的颈肩背部疼痛,除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外,还有肢体麻木、无力,甚至头晕、头痛等。病史相对较长,头、颈、肩、背

  • 大腿后侧酸痛哪些肌肉出了问题会疼「大腿后侧酸痛哪些肌肉出了问题」

    腘绳肌就是大腿后侧的肌群,主要包括了半腱肌、半膜肌、股二头肌,股二头肌又分为股二头肌长头以及股二头肌短头,它收缩的主要功能就是屈膝和后伸髋关节,是维持膝关节稳定性,尤其是防止胫骨过度前向错动的重要动力性稳定结构。
    腘绳肌拉伤常见于短跑、长跑、跳远、羽毛球运动等,临床表现为大腿后侧、坐骨结节止点部位有局限性压痛、疼痛,可有撕裂感,并向下方放射,也可以出现局部肿胀、皮下瘀斑,如为完全性断裂,可于局部触及凹陷。抗阻力屈膝试验可明确压痛点,即为损伤部位。治疗方法包括急性期应休息制动、冷敷、局部加压包扎、

  • 冬天跑步腿一开始就酸痛只因一点没做好

    题记:跑步是一年四季的坚持,而非断断续续的心血来潮,不需要很快,但一定要长久。
    一年当中最适合跑步的季节是春季和秋季,夏季太热容易中暑,冬天太冷容易偷懒,但是对于一名跑者来说,不应该区别对待,因为你间断的一个月,后面可能需要翻倍的时间才能恢复到之前的水平。夏天跑步比较容易进入状态,最大的挑战就是补水问题。冬天空气摄入量少,很快就进入到无氧呼吸,导致腿部酸痛,而影响跑步的距离。
    但是同样是跑者,即使是在冬天,为什么有些人始终跑的那么轻松呢?其实就是我们一点没有做好,那就是跑前拉伸。冬天天

  • 跑步后大腿酸痛这预示了2个问题不少人深有体会

    现在,很多人都喜欢跑步。有些人是想通过跑步来使自己减肥,而有些人纯粹只是想通过健身来使自己的身体健康。不论是哪一种状况,很多人都难免会遇到跑步后自己大腿容易酸痛这种情况,而这种情况如果严重的话,很多人甚至会因为肌肉酸痛而走路都有障碍,那么跑步后大腿酸痛该怎么办?我们又应该如何积极的预防这种状况呢?


    首先我们来讲,跑步之后大腿酸痛该怎么办呢?其实,我们可以明显的知道,大部分人跑步后之所以会大腿酸痛的原因有两个:
    一是太久没有运动了。其次是运动量超过了身体所能承受的

  • 甲流全身会酸痛几天「甲流后肌肉酸痛头晕乏力要持续多久该如何缓解」

    甲流即甲型流感,是一种传染性比较强的急性呼吸道疾病,主要和甲型流感病毒感染有关,早期阶段通常会出现普通流行性感冒样的症状,如肌肉酸痛、头晕乏力、咽喉疼痛、头痛、发冷、发热、流鼻涕和咳嗽等,比较难受。所以,不少患者都很关心这样的不适感要持续多久才会好转,消失?应该如何去缓解?不妨一起来了解下。
    甲流症状大多会在3-7天左右恢复正常,具体时间取决于严重程度、患病人群等
    按照疾病严重程度进行分类,甲流可以分成轻型和重型,如果属于前者,肌肉酸痛、头晕乏力等症状比较轻微,那么多会在7-10天得到

  • 脖子频繁出现酸痛可能与这些因素有关吗「脖子频繁出现酸痛可能与这些因素有关」

    头部和躯干之间由脖子相连接,别看脖子在人体所占的比例并不大,在它的范围之处同样有着肌肉、甲状腺、气管、食管、颈椎、脊髓和脊髓神经等组织,无论哪一种组织都对人体有着非凡的意义。
    如果在生活中没有留意以下四件事情,脖子就会出现不同程度的酸痛感。希望大家看了下文之后,能够更好的保护脖子。
    造成脖子酸痛的主要原因
    1
    低头
    对于低头族而言,出现脖子酸胀或酸痛烦恼的频率往往是非常高的。这主要是因为在长时间的低头过程中,会导致颈部肌肉长期处在过度拉伸状态,在这种情况下

  • 大腿后面肌肉酸痛,大腿后侧肌肉酸痛原因

    腘绳肌就是大腿后侧的肌群,主要包括了半腱肌、半膜肌、股二头肌,股二头肌又分为股二头肌长头以及股二头肌短头,它收缩的主要功能就是屈膝和后伸髋关节,是维持膝关节稳定性,尤其是防止胫骨过度前向错动的重要动力性稳定结构。
    腘绳肌拉伤常见于短跑、长跑、跳远、羽毛球运动等,临床表现为大腿后侧、坐骨结节止点部位有局限性压痛、疼痛,可有撕裂感,并向下方放射,也可以出现局部肿胀、皮下瘀斑,如为完全性断裂,可于局部触及凹陷。抗阻力屈膝试验可明确压痛点,即为损伤部位。治疗方法包括急性期应休息制动、冷敷、局部加压包扎、

  • 运动后肌肉为何酸痛,剧烈运动肌肉酸痛

    我们都知道少吃多动,是身体健康、保持完美身材的必备秘笈。运动既能够消耗体内积存的脂肪,同时还能提高身体血液循环和代谢,对肥胖有一定的帮助。
    说到运动,很多人在运动后首先面临的问题就是肌肉酸痛。比如在举哑铃或跑步时,总是有肌肉酸痛的感觉,直到运动结束之后的几天才会慢慢消失,这种情况很常见,是高强度运动后的常见反应。由于化学物质在肌肉中堆积,肌肉力量也会越来越低,从而产生酸痛感,但这种酸痛感持续时间并不长,可在休息后的几分钟内消失。然而,在运动后的8小时左右,另一种不可描述的酸痛又会找上自己,这种酸