关于高蛋白的文章
-
高蛋白食物排行一览表（牛肉蛋白质高还是鸡蛋高）
蛋白质是人体中最重要的一种成分，是给身体提供营养的重要物质。上了年纪的人缺少蛋白质会导致营养不良，皮肤松弛，头发干枯，严重者则会出现水肿，身体乏力等症状。儿童缺乏蛋白质则会导致生长缓慢，免疫功能低下，容易出现感冒发烧等问题。其实我们每个人都离不开蛋白质，因此日常生活中可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，来补充我们体内必需的营养。下面就给大家分享5种富含优质蛋白质的食物，多吃这些省去买蛋白粉的钱，自己动手做吃得更放心！第五名：鸡蛋每100g鸡蛋中含有蛋白质的量大约是12g。每天早上吃一个鸡蛋，能让一上午都活力
-
大豆食后易引起肠胀气,吃大豆食品就会胀气
大豆，是黄豆、青豆、白豆和黑豆的总称。既可食用，又可榨油，被称为“营养之花”、“豆中之王”和“田中之肉”，是数百种天然食物中最受营养师推崇的食物。因含有丰富的蛋白质又被称为“植物蛋白”，蛋白质是人体生命素约占人体比例21%，食用蛋白质是维持身体健康不可或缺的因素。食物中，除了动物类食品含有大量的蛋白质，大豆也含有丰富的蛋白质，但令人尴尬的是吃多了大豆会引起腹部胀气，不舒服，那么大豆为什么会引起胀气呢？我们如何可以避免呢？
首先，了解大豆的营养价值蛋白质：平均含量30%～50%，什么概念呢？是小