关于9月份为什么睡不醒的文章
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半夜易醒难入睡「半夜易醒难入眠问题到底出在哪里」
当代人的夜生活大多数都被电视、手机和丰富多彩的娱乐活动所占领，留给静谧和睡眠的时间已经被挤压得所剩无几了。为了保证第二天精力充沛、效率满满，头天晚上就必须拥有高质量的睡眠。
睡眠可以恢复精神和解除疲劳，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。有不少人喜欢开着灯睡觉，但开灯睡觉有很多危害！
开灯睡觉危害大
01 影响睡眠质量
夜间开灯入睡，人眼的视网膜感知到可见光后，会将信号传递至下丘脑，对其形成刺激，从而抑制褪黑素的分泌。
褪黑素有助于人体进入深度睡眠