关于为什么6月份睡不醒的文章
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半夜易醒入睡困难「半夜易醒睡眠差是哪里出了问题该怎么解决」
入秋之后很多人发现自己的睡眠出问题了。
大都是每天白天困顿不止，但是到了晚上反而更精神：有人是躺着睡不着，有人是睡着了却常常醒……
没错，您是失眠了！
失眠不只是睡不着
失眠有几个判断标准：
失眠表现：入睡困难，入睡时间超过30分钟；
睡眠质量：睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次，早醒；
总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时。
日间功能障碍：疲劳或全身不适；学习、工作和社交能力下降；情绪波动或易激怒。
