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坐位体前屈无法弯腰「坐位体前屈弯不下腰还是拉得不够」
坐位体前屈作为全国大、中、小各年级体育的必考项目之一，是为了检测人体柔韧度水平，能反映学生关节灵活性以及韧带和肌肉的伸展性与弹性。虽然测试的方法很简单，只需要轻轻一推就能完成测试，但不少同学还是被“柔韧性差”“推不远”“拿不到满分”等问题难住。坐位体前屈，该如何规范动作？
一、标准动作
坐在平垫物或测试软垫上，两腿向前伸直，和测试仪挡板贴近，脚跟并拢，脚尖分开向上。测试时，双臂伸直，双手并拢，掌心向下，慢慢弯腰前屈，匀速推动测试仪上的游标，直到不能推动为止。
错误行为：利用惯