关于高原地区为什么睡眠质量差的文章
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高原失眠怎么调理「高原失眠防治有方」
高原地区气压低、氧气稀薄、气候寒冷，有的官兵上高原后易出现睡眠质量下降的情况。这是因为进入高原后，身体机能会发生一系列生理变化，出现头晕胸闷、呼吸心跳加快、红细胞增生等症状。当机体因疲劳、焦虑、感冒等原因不能适应高原环境时，会出现急、慢性高原反应，睡眠障碍是常见的高原反应之一。
睡眠障碍主要表现为夜间失眠、睡眠起始或维持困难，伴有疲劳、情绪低落、躯体不适、认知损害等症状。通常情况下，官兵到高原1-2周后，能逐渐适应高原缺氧环境，睡眠障碍会得到缓解，但有的战友会持续数月甚至更久。如果长期处于失眠状