基础代谢减脂公式「减肥你吃够基础代谢了吗一条公式教你计算基础代谢」
#减脂,自己的基础代谢值怎么算?#
什么是基础代谢？
基础代谢是指人体在静息状态下维持生命所需的最基本能量消耗，包括呼吸、循环、消化、维持体温等生命活动。每个人的基础代谢值不同，与年龄、身高、体重、性别等因素有关。
基础代谢对减肥的影响
基础代谢率占总代谢率的70%，也就是说，我们日常消耗的大部分能量都是来自于基础代谢。
如果我们的基础代谢率下降，那么我们消耗的能量也会相应减少，导致减肥效果不佳。因此，提高基础代谢率对于减肥非常重要。
如何计算自
