关于50米跑是有氧运动嘛为什么的文章
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跑步是有氧运动还是无氧运动?(跑步是有氧运动还是无氧运动好)
再让我们了解一下有氧运动和无氧运动的概念。简而言之，有氧运动就是中低强度的、持续的大肌肉运动或全身运动；无氧运动则是让部分肌肉在几秒钟内力竭的爆发式运动。
深入地讲，所谓有氧运动，是指其能量供应依赖于氧化反应的运动。有氧运动中的主要供能物质为葡萄糖、脂肪和蛋白质，在将葡萄糖、脂肪和蛋白质转化为机械能的过程中，需要有大量氧气参与，如果没有充足的氧气供应，有氧运动将不能持续。氧化供能系统的效率较低，但却可以持续很久，使有氧运动具有强度适中、持续时间较长的特点。无氧运动则不依赖于氧气供应，而是通过快捷