关于正手的文章
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引体向上练什么肌肉 引体向上正手反手区别
引体向上是我在健身的时候经常使用到的动作，很多人觉得自己对这个动作熟悉，自己肯定是可以做对的。其实我对自己熟知的动作是更容易做错的，因为自己大脑中已经有了一个大致的动作，别人在做的时候也就自负的不看。 做一个完美的引体向上的动作指南，下面有8个要点，全方面告诉你有关引体向上需要注意的问题： 1.双手一定要握紧单杠，防止打滑。握紧单杠 2.沉肩，做一个反向耸肩。 这样做的好处：这样可以防止你试图用斜方肌的力量拉起身体，而学会和掌握背阔肌以及上半身主要肌肉，大圆肌，肩袖肌群工作。动作一定要精准，对症下
