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健身后生肌肉疼痛怎么办 教你缓解肌肉酸痛
大家有没有发现，很多时候，当我在高强度的运动后，就会产生肌肉疼痛的问题，这时候你就会问，肌肉疼痛该怎么办呢？其实这是一种正常的现象，你只需要像下面小编建议的这样做，就能最大程度减轻了。教练 延迟性肌肉酸痛并非完全不可避免，但这需要你能够在客观认识自身身体素质的基础上制定出适合自己的计划。从这一点上来说，从低强度的训练开始，之后在几周内再逐渐提高运动强度，给予肌肉足够的时间是一个可行的方向。同时，初期锻炼中适当减少肌肉离心活动，也能在一定程度上避免延迟性肌肉酸痛。肌肉疼痛怎么办 运动前的准备活动对于避免
