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想撩妹怎么健身 先练出腹部线条
腹部线条是一个健身男士最想要的效果之一，但是线条如何更加完美？那必须得练成“冰盒腹肌”了。都说不用香水的女人没有未来，小编觉得不健身的男人没有未来。如何让你的腹肌更明显，块块分明？今天小编来教教大家。直膝举腿支撑 第一招：直膝举腿支撑 L-Sit 直膝举腿支撑这个动作源自体操，但现在已经广泛应用至健身操和街头健身的练习中，有时候甚至会在大型健身中心找到它的踪迹。坐在地上，双手碰地，用力推地使伸直的双腿从地上抬起。 当你在这个姿势下收缩腹肌时，骨盆会往前倾，使大腿往前移;会感觉到全身各处都在用力。直膝
