关于深蹲能的文章
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怎么练习深蹲？深蹲能延时吗
练习深蹲有哪些好处呢？有好的核心肌群与下肢肌力不只可以协助缓冲关节受到的冲击力，还可以让你在日常生活与运动中有更多的力量和神经召唤来避免受伤。在蹲的过程中可以促进全身血液循环，增加心血管的适应性。另外腿部肌群是人体很大的肌群，因此把肌肉练起来可以提高身体的基础代谢，对于降低体脂肪也很有帮助。怎么练习蹲？蹲这个动作的练习，有些人是为了比赛，例如健力；有些人是为了身材，例如健美；也有些人是为了增强运动表现，例如篮球选手，为了不同目的训练方法也不同，但上述那些今天都不会教你。今天要教你的是为了让身体更健康的蹲。
